1. ¿Es bueno reírse?
Ríase, ¡es bueno para usted!
por Rusty Wright
¿Cuánto se ha reído últimamente? ¿Mucho, poco, nada?
En los días estresantes, de mucha presión y "carreras" es cuando más necesitamos el humor para
aliviarnos un poco. Expertos en el tema han descubierto que reírse y estar de buen humor puede
ayudar a mejorar y fortalecer la salud mental y física.
El Dr. Lee Berk, profesor de la University of California, y su equipo han investigado durante los
últimos años cómo el humor afecta el sistema inmunológico y la enfermedades que sufrimos.
Han podido llegar a la conclusión de que la risa juega un papel significativo en la lucha contra
los virus, las bacterias, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
El estrés afecta negativamente a su sistema inmunológico pero una risa más bien puede ayudar.
Berk descubrió que ver un video cómico por lo menos por una hora se reduce la segregación de
la hormona que produce estrés y ayuda al sistema inmunológico a luchar en contra de los virus y
las bacterias.
Pero hay más. Berk también afirma que el solo hecho de saber que nos reiremos ayuda a nuestro
cuerpo. Berk estudió a diez hombres, midió sus señales de estrés y les dijo que en tres días
verían un video cómico. El ánimo de cada uno había cambiado incluso antes de ver el video.
Dos días antes de verlo, la depresión había disminuido 51%, la confusión 36%, el enojo 19%, la
fatiga 15% y la tensión 9%. Justo después de verlo, la depresión y el enojo habían disminuido
98%, la fatiga 87%, la confusión 75% y la tensión 61%.
Berk cree que anticipar el humor mejora la vida y afecta positivamente la salud. Él llama a esta
influencia «la biología de la esperanza» y dice: «Saber que nos vamos a reír despierta una
reacción con la que los temperamentos empiezan a cambiar en formas que ayudan al cuerpo a
pelear en contra de las enfermedades. Creemos que esto demuestra que incluso la anticipación
puede usarse para ayudar a pacientes que sufren algún tipo de desorden.»
