Estrés, causas, clasificación y prevención.

2. Proceso natural del cuerpo humano, que
genera una respuesta automática ante
condiciones externas que resultan
amenazadoras o desafiantes.
Cualquier tipo de cambio puede generar tensión, pero
lo realmente significativo es la manera de afrontar
ese cambio, y cada persona tiene una tolerancia
diferente a los problemas y un umbral del estrés
distinto.

3. EMOCIONALES
ANSIEDAD MIEDO
IRRITABILIDAD
CONFUSIÓN

4. MENTALES
Dificultad
para
concentrarse

5. Dificultades en el habla
Llanto
Trato brusco en las
relaciones sociales

6. Fatiga Infecciones
Dolor de cabeza
Músculos contraídos
Palpitaciones

7. Estrés positivo:
Cantidad de estrés necesaria para el cuerpo.
Estrés agudo:
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No
perdura en el tiempo.
Estrés episódico agudo:
Es cuando se padece estrés agudo con mucha
frecuencia.
Estrés crónico:
Este es el estrés que dura por un período de tiempo
prolongado. Podría causar problemas de salud.

8. 1. Fase de alarma
3. Fase de agotamiento
2. Fase de adaptación

9. El cerebro envía
señales que
activan la
secreción de
hormonas, que
mediante una
reacción en
cadena provocan
diferentes
reacciones en el
organismo.

10. El organismo intenta retornar a su
estado normal, y se vuelve a
producir una nueva respuesta
fisiológica, manteniendo las
hormonas en situación de alerta
permanente.

11. Sucede cuando el estrés se convierte en
crónico, y se mantiene durante un
período de tiempo que varía en función
de cada individuo.

13. Fisiológico
El estrés se puede
presentar mediante
síntomas físicos como
dolores de cabeza,
tensión muscular,
alteraciones del sueño,
fatiga, enfermedades
de la piel. El individuo
se siente mal, acude al
médico, pero sus
resultados son
normales.

14. Motor
La persona tiende a
realizar acciones no
habituales como llorar,
comer compulsivamente,
fumar más de lo normal,
aparecen tics nerviosos,
etc.

15. La dieta
Hay que evitar sobrecargar el
organismo con digestiones
pesadas. Es conveniente seguir
una dieta sana y equilibrada, no
abusar del alcohol ni de
sustancias excitantes como la
cafeína, y aprovechar el tiempo
de la comida como un descanso,
que sirva para favorecer las
relaciones sociales y familiares.

16. Descanso
Dormir suficiente
Ejercicio
físico
Sirve para liberar tensiones y
alejar los pensamientos negativos.

17. Atribuciones y autoestima
Si se ha hecho bien una cosa, felicitarse por ello y, si se ha fallado,
reconocer que en ese caso no se ha actuado correctamente e
intentar rectificar los errores, sin culpabilidades ni pensamientos
negativos sobre uno mismo.

18. Organización
Es importante aprender a
organizarse , saber
distribuir el tiempo para
poder descansar, y
establecer prioridades
cuando no sea posible
terminar todas las
tareas

19. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spa
nish/ency/article/003211.htm
http://www.webconsultas.com/mente-y-
emociones/emociones-y-
autoayuda/controlar-el-estres-772
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/m
ente/stress_esp.html

20. TRABAJO FINAL
DANIELA MAYO MARIN
ANYI MOSQUERAOREJUELA
UNIVERSIDAD DEANTIOQUÌA
FACULTAD DE MEDICINA
INFORMATICA IQ
2015