4. • Integral: Que comprende todos los
aspectos o todas las partes necesarios
para estar completo.
5. • Holístico: (del griego holos que significa
todo, entero, total) es la idea de que todas
las propiedades de un sistema (biológico,
químico, social, económico, mental,
lingüístico, etc) no pueden ser
determinadas o explicadas como la suma
de sus componentes. El sistema completo
se comporta de un modo distinto que la
suma de sus partes.
21. Glándulas paratiroides
• Cantidad “normal”: 4
• Rango de cantidad: 2-12
• En 25 cadáveres se encontraron solo 6
cadáveres con 4 glándulas paratiroides
35. Los 4 doctores
• Doctor dieta
• Doctor silencio
• Doctor felicidad
• Doctor movimiento
36. Doctor Dieta
• Anabólico
• Calidad de los alimentos
• Cantidad de los alimentos
• Calidad de agua
• Cantidad de agua
37. Major General Robert McCarrison.
• 1927, 1189 ratas por 27 meses
• Dieta Hunza:
Pan de harina integral de trigo con mantequilla
fresca, zanahoria y repollo frescos crudos, leche
cruda, carne con huesos y agua.
• Dieta de clase media inglesa:
Pan blanco y margarina, carne enlatada,
vegetales hervidos, té endulzado.
• Enfermedades de los pulmones, estómago,
intestinos y nervios.
43. Doctor Felicidad
• Es la guía para la expresión de la energía
de modo que puedas producir las
experiencias de la vida que tú quieres.
• Catabólico
44. Doctor Felicidad
• Definiendo felicidad:
“Éxito es obtener lo que quieres.
Felicidad es querer lo que obtienes.”
Maxwell Maltz.
• Cómo defines felicidad en tu vida?
• Cual es tu legado o misión?
• Cuales son tus valores?
• Tu sí no tiene valor hasta que aprendas a
decir no.
45. Doctor Felicidad
• “El trabajo ofrece al individuo la
oportunidad de compartir actos de amor y
belleza, de verse a si mismo reflejado en
la imagen de su trabajo”… “Debemos
pues, si consideramos la vida como algo
valioso, considerar en que estamos
trabajando”
Laurence G. Boldt.
46. Doctor Felicidad
• La felicidad es un trabajo interno y es una
emoción que se deriva del amor.
• Cada situación te da la oportunidad de
crear felicidad y paz en tu vida.
47. Doctor Movimiento
• Catabólico.
• Bombea los fluidos corporales para
mantener un cuerpo limpio y saludable.
• Permite que las ideas (mente), se
conviertan en experiencia.
• Necesario para mantener un cuerpo sano
y hermoso, que es el derecho de todo ser
humano.
48. Doctor Movimiento
• El movimiento se inicia siempre desde el
tronco.
• Cuanto movimiento y qué tipo requieres
para tu bienestar?
52. Cambio Eficaz
• 90% de terapias van destinadas a acción
• > 20% de personas está en etapa de
acción
• Fumadores inducidos a entrar en acción
estando en otras etapas:
Precontemplación: 6% llegaron a 18 meses
Contemplación: 15% llegaron a 18 meses
Preparación: 24% llegaron a 18 meses
53. Autoevaluación
1. Resolví mi problema hace más de 6 meses?
2. He tomado acción sobre mi problema en los
últimos 6 meses?
3. Tengo planeado actuar el próximo mes?
4. Tengo planeado tomar acción en los
próximos 6 meses?
54. En qué etapa estoy?
• Respondí no a todas: precontemplación
• Respondí sí solo a la 4: contemplación
• Respondí sí a la 3 y 4: preparación
• Respondí sí a la 2 y no a la 1: acción
• Respondí sí a la 1: mantenimiento
56. Precontemplación
Es un problema o una preferencia?
• Discute con otros su comportamiento?
• Se encuentra bien informado sobre su
comportamiento?
• Está dispuesto a tomar responsabilidad
de las consecuencias de su
59. Precontemplación
• Como progresar a contemplación?
2. Relaciones de ayuda
-Pedirles que identifiquen nuestras defensas
-Estar conscientes de nuestras defensas
-Educar a los otros en cómo ayudarnos
62. Contemplación
• Trampas en esta etapa que retrasan el
progreso:
1. Búsqueda de la certeza absoluta
2. La espera del momento perfecto
3. Costumbre del “cómo quisiera…”
4. Acción prematura
63. Contemplación
• Cómo progresar a la preparación?
1. Aumento de la consciencia
2. Asociación emocional
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65. Preparación
• Cómo progresar a la acción?
1. Enfocarse en el resultado futuro y hacer
una lista de los beneficios para tener
siempre a la vista
66. Preparación
• Cómo progresar a la acción?
2. Compromiso
A. Dar pequeños pasos
B. Poner una fecha
C. Hacerlo público
D. Prepararse para cirugía mayor
E. Crear un plan de acción propio
68. Acción
• Se modifica hábito y ambiente
• Para vida sedentaria:
Mínimo: actividad física 3x semana, 20 min.
Óptimo: ejercicio vigoroso 3x semana, 20
min.
74. Terminación
1. Hay una nueva auto-imagen
2. No existe tentación bajo ninguna situación
3. Hay confianza genuina
4. Se adopta un estilo de vida saludable