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1. TEMA 2:
LAS MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS 1
PROF. ROLAND RÍOS
CULTURA FÍSICA Y DEPORTE

2. LA ANTROPOMETRIA
 La antropometría es el estudio de las medidas físicas y las características físicas de los seres
humanos. La palabra "antropometría" proviene de la combinación de dos palabras griegas:
"anthropos" que significa "hombre" y "metron" que significa "medición"; es la subrama de la
antropología biológica o física.
 La antropometría es una herramienta importante en diversas áreas, como la ergonomía, el
diseño de productos, la medicina y la nutrición. Los datos antropométricos también se utilizan
para establecer normas y estándares en diferentes entornos, como la fabricación de ropa y
calzado, la planificación de espacios públicos y privados, y la evaluación del crecimiento y
desarrollo de los niños.

3. LAS MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

4.  Circunferencia Braquial:
La circunferencia braquial es una medida de la circunferencia del brazo,
específicamente en la parte superior del brazo, entre el hombro y el codo.
Se utiliza comúnmente para evaluar el estado nutricional y la masa
muscular en niños y adultos.
Para medir la circunferencia braquial, se necesita una cinta métrica
flexible y un asistente. La persona debe estar sentada o de pie con el
brazo relajado. El asistente debe colocar la cinta métrica alrededor del
brazo en la parte superior del brazo, justo debajo del hombro y por encima
del músculo bíceps. La cinta métrica debe estar lo suficientemente
ajustada para que no se deslice, pero no tan apretada como para
comprimir el tejido blando del brazo. Se toma la lectura en centímetros o
pulgadas y se registra en un registro médico.
- Punto
acromial
- Punto radial
Video para la medición braquial:
https://www.youtube.com/watch?v=2hpahuRVlxg

6.  Circunferencia De La Cintura:
Para medir la circunferencia de la cintura, sigue los siguientes pasos:
1. Ubica la cintura: La cintura se encuentra en la parte más estrecha del abdomen, justo
encima de los huesos de la cadera. Si no estás seguro de dónde está, puedes
inclinarte hacia un lado y observar dónde se forma un pliegue en la piel.
2. Consigue una cinta métrica: Utiliza una cinta métrica flexible y no estirable, como las
que se usan para tomar medidas de costura.
3. Colócate la cinta: Envuelve la cinta métrica alrededor de la cintura, justo por encima del
ombligo. Asegúrese de que la cinta esté horizontal y ajustada pero no apretada, y que
esté en contacto con la piel.
4. Toma la medida: Toma la medida en centímetros o pulgadas, sin apretar demasiado la
métrica.
Es importante tener en cuenta que la circunferencia de la cintura puede variar
dependiendo de la hora del día, la ropa que se está usando y otros factores, por lo que se
recomienda tomar la medida en la misma posición y con la misma ropa en diferentes
momentos para obtener una medición más precisa y fiable.
Video para la medición de la cintura:
https://www.youtube.com/watch?v=tHkEEfzHZag

8.  Circunferencia de la Cadera:
Para medir la circunferencia de la cadera, sigue los siguientes pasos:
1. Ubica la cadera: La cadera se encuentra en la parte más ancha de la pelvis, justo
debajo del hueso de la cintura. Si no estás seguro de dónde estás, puedes palpar tus
caderas y localizar el punto más prominente.
2. Consigue una cinta métrica: Utiliza una cinta métrica flexible y no estirable, como las
que se usan para tomar medidas de costura.
3. Colócate la cinta: Envuelve la cinta métrica alrededor de la cadera, pasando por la
parte más prominente de los glúteos y la pelvis. Asegúrese de que la cinta esté
horizontal y ajustada pero no apretada, y que esté en contacto con la piel.
4. Toma la medida: Toma la medida en centímetros o pulgadas, sin apretar demasiado la
métrica.
 Es importante tener en cuenta que la circunferencia de la cadera puede variar
dependiendo de la hora del día, la ropa que se está usando y otros factores, por lo que
se recomienda tomar la medida en la misma posición y con la misma ropa en diferentes
momentos para obtener una medición más precisa y fiable.
Video para la medición de la cadera:
https://www.youtube.com/watch?v=DdpdJCLkaWc

10.  Índice de Cintura-Cadera (ICC):
El índice de cintura-cadera (ICC) es una medida que se utiliza para evaluar la
distribución de grasa corporal y el riesgo de enfermedades relacionadas con
el sobrepeso y la obesidad.
La fórmula matemática sería la siguiente:
ICC = Circunferencia de la cintura (en cm) / Circunferencia de la cadera
(en cm)
Un valor de ICC igual o superior a 0,85 en mujeres, y 0,90 en hombres,
indica una distribución de grasa centralizada y se asocia con un mayor
riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como
enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

11. I  Índice de masa corporal:
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que se utiliza para evaluar el
peso corporal de una persona en relación con su altura. Se calcula dividiendo
el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.
 La formula matematica es la siguiente:
IMC = Peso(kg)
Altura (m)
2
El resultado del IMC se interpreta de acuerdo con los siguientes
criterios generales:
•IMC inferior a 18,5: Bajo peso
•IMC entre 18,5 y 24,9: Peso saludable
•IMC entre 25 y 29,9: Sobrepeso
•IMC superior a 30: Obesidad

12. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN