2.  Programación Neurolingüística nos
ofrece una estrategia para poder
diagnosticar nuestros síntomas físicos y/o
mentales a través del movimiento y del
cuerpo. Gracias a esta técnica podrás
identificar problemas que no te gusten y
cambiarlos de manera efectiva y
sencilla. El nombre de este proceso es LA
DANZA DEL S.C.O.R.E.

3.  Coloca en el piso 5 papeles en línea con
una distancia de 30 cms. entre uno y
otro. Cada unto tiene una letra que
representa una palabra.
 S -para síntoma
 C- para causa
 O- para objetivo
 R- para recurso
 E- para efecto

4.  Colócate delante de la “S” y piensa cuál es tu
síntoma, lo que quieres resolver. Por ejemplo,
angustia, timidez, enojo, culpa, estrés, “O” también
puede ser un problema de salud como dolor de
cabeza, colitis, estreñimiento “O” el síntoma que
deseas cambiar.
 Ahora piensa en el síntoma y en una ocasión
específica en que se manifestó. Ya que lo tienes
identificado, entra al espacio marcado con “S” y
revive completamente esta situación, viendo,
escuchando lo que te dice a ti mismo y sintiendo lo
que te provoca este síntoma, con una respiración
profunda y cerrando los ojos. Se sale de este
espacio.

5.  Ahora colócate delante de “C” y piensa
desde cuándo tienes este síntoma y cuándo
es que aparece. Al identificar la causa, da un
paso hacia delante y métete en el espacio de
Causa. Aquí revive la situación que dispara al
síntoma recordando si es posible, la primera
vez cuando esto ocurrió, “O” la más lejana de
que puedas recordar. Respirando
profundamente observa, escucha y siente
todo lo que sucede tal y como si estuviera
sucediendo ahora mismo, dándote cuenta en
qué parte de su cuerpo se aloja con más
fuerza este sentimiento, tocándolo y cerrando
los ojos. Sal del espacio.

6.  Te colocas esta vez enfrente de “O” y piensa que si
lo anterior es justo lo que no quieres, ahora es en que
sí quieres. De esta manera surge tu objetivo. Este
objetivo debe estar decretado en presente, de
manera positiva y afirmativa, por ejemplo, si el
síntoma es la angustia cuya causa son los viajes
constantes de trabajo del marido, y si esto es justo lo
que no quieres seguir sintiendo, ¿cuál sería su
objetivo? “Yo puedo permanecer tranquila cada vez
que mi marido sale de viaje”. Este objetivo está en
tiempo presente simple, está en positivo y en
afirmativo. Uno incorrecto sería “Yo no me angustio
cuando mi marido sale de viaje”, ya que estaría
hablando de lo que no quiere, y no de lo que quiere.
Este se encuentra en negativo.

7.  Una vez elaborado el objetivo, da un
paso al frente dentro de “O” y cerrando
los ojos, dilo en voz alta respirando, unas
3 veces, viviendo tu objetivo logrado y
dándote cuenta en qué parte de su
cuerpo se encuentra esta sensación de
tranquilidad. Sal de “O”.
 Ahora colócate delante de “R” que son
los recursos y define cuáles necesitas
para alcanzar tu objetivo.

8.  Los recursos son los que te impulsan a lograr lo
que te propones. Estos pueden ser:
flexibilidad, tolerancia, confianza, paciencia, f
e, amor, disciplina, organización, decisión, tran
quilidad, seguridad, valor, etc. Ya que hayas
escogido uno o más recursos que creas
necesitar, da un paso al frente y se entra en el
espacio R. Aquí vas a recordar un momento
en tu vida en que hayas tenido este recurso o
recursos. Igualmente evoca este momento
viendo, escuchando la dinámica que se está
dando y sintiendo el recurso o recursos dentro
de ti misma con una respiración profunda

9.  Ya que lo hayas experimentando y tocándote la
parte del cuerpo donde la sensación es más
intensa, pasa al espacio de “O” y vuelve a repetir tu
objetivo aunado a la respiración, unas 2 veces, con
los ojos cerrados. Sal de este espacio.
 Te colocas enfrente de “E” y, todavía tocando esta
parte de tu cuerpo donde se encuentran las
sensaciones positivas, piensa en los efectos que
tendría para ti y para los que te rodean el que
lograras tu objetivo. Otra vez, al tener los efectos
identificados entra al espacio “E” y vive estos efectos
respirando profundamente. Este espacio es muy
importante pues aquí se encuentra el para qué
quieres lograr el objetivo. Aquí se le da un sentido.

10.  Sal y teniendo todas estas sensaciones en tu cuerpo entra el
síntoma para revisar los cambios que seguramente se han
dado.
 La forma de que tu objetivo se convierta en una programación
es repetir continuamente lo que se vivió en “O”, “R” y “E” cada
vez que te acuerdes y sobretodo en el momento que sientas
que el síntoma está por manifestarse.
 Esta técnica de Introspección del Problema, es altamente
eficaz, pues hay un movimiento mental aunado al físico, y de
esta manera la mente es capaz de separar las conductas y sus
causas o beneficios. Gracias a este instrumento de
clarificación, la persona encuentra lo que quiere y lo que debe
hacer para obtenerlo.
 Desplazar nuestro cuerpo permite a nuestro cerebro “seriar los
problemas” y aprender un excelente método de reflexión y
resolución de problemas.

11.  Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le
damos la importancia que tiene. Hoy como nunca hay
que retomar nuestro interior y darle atención a nuestra
mente y a nuestro cuerpo. Cualquier síntoma que
tengamos es una comunicación a la que hay que
atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que está
manifestando algún problema de salud, es como hablarle
a mi mejor amigo.
 ¿Qué tipo de palabras utilizas? ¿Son de enojo, de
reclamo porque estás enfermo y no puedes realizar tus
actividades? Seguramente, esto te va a
perjudicar, porque te estás peleando contigo mismo
ignorando que eres tú el causante de lo que pasa y no
estás atendiendo la parte que reclama tu atención con
amor.

12.  Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de
respiraciones profundas, cierro mis ojos, me relajo y guío
mi pensamiento a visualizar las células que conforman mi
cuerpo y sobretodo del área donde está el síntoma o la
enfermedad y les hablo con amor y pidiéndoles ayuda
para que se sigan multiplicando con salud y amor, e
imagino cómo trabajan para mi, y si esto lo hago
continuamente, seguramente este ejercicio me ayudará
a recobrar mi salud y a mantenerla.
 La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico
que se logra a través de tener una buena comunicación
contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios
pensamientos y emociones para conducirlos a un estado
de paz y salud mental que redundará en tu salud física.

13.  Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de
infundirnos los medios de comunicación y que te
producen
miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, impotenci
a, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos
que te nutran, que te den energía, que te den
paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta
mental” a una más sana, siempre viendo hacia
adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión
de actitud.
 La salud no es un estado, es un proceso muy
dinámico que se logra a través de tener una buena
comunicación contigo mismo, convertirte en
vigilante de tus propios pensamientos y emociones
para conducirlos a un estado de paz y salud mental
que redundará en tu salud física.

14.  Dile adiós a todos los pensamientos que
tratan de infundirnos los medios de
comunicación y que te producen
miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, i
mpotencia, etc. deséchalos y en su lugar
mete pensamientos que te nutran, que te
den energía, que te den
paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu
“dieta mental” a una más sana, siempre
viendo hacia adelante con una salud
perfecta. Esto es cuestión de actitud.

15.  TECNICAS DE PNL EN EL APRENDIZAJE
 3. 6. 3 Anclaje: es un proceso mediante el cual, un
estímulo externo se asocia con una conducta que se
desea adquirir. Por ejemplo: tócarse la oreja cada vez
que desea sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el
cerebro hace todo el trabajo. Anclar es asociar, entonces
se puede aprender a juntar conductas de excelencia por
medio de señales las cuales pueden ser
palabras, gestos, sonidos, entre otras.
 Cuando un alumno no ha prosperado en una
determinada materia, el docente le puede aplicar la
técnica del anclaje.
 A manera de ejemplo el alumno se visualizará triunfador y
asociará la nota que quiere obtener con la materia.

16.  3. 6. 4 Reencuadre: es una técnica que utiliza la PNL para
modificar el marco de referencia, según la experiencia
de vida que se tenga, es decir, aprender a ubicar el
marco posible de referencia a través del recuerdo y la
imaginación, con la intención de cambiar el significado
de ese marco de referencia y en consecuencia también
se cambia el estado emocional, las respuestas y las
conductas de las personas.
 Dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje se puede
aplicar la técnica del reencuadre concientizando al
alumno quien tiene todos los recursos para cambiar de
actitud en una actividad determinada, en la cual
presente dificultades. Se puede lograr resaltando la parte
positiva de esa actividad, el provecho que tiene, a fin de
que el alumno cambie libremente el modo de realizar la
actividad y así cambiará el significado traumático que
tenía de ésta por un significado positivo.

17.  El docente debe ser un constante
observador de la personalidad de los
estudiantes, con la intención de captar
los estados de ánimo que presentan
éstos en cuanto a las actividades que
realizan, si no presentan motivación,
enseñarlos a reencuadrar hasta lograr
cambiar el significado de la asignación
y que la vean de una manera más
efectiva.

18.  Para elaborar los Mapas Mentales se
requiere la utilización de imágenes,
palabras, claves, símbolos, dibujos, colores,
representaciones humorísticas, entre otras.
Esto, con la intención de utilizar todos los
sentidos (sistemas representacionales) para
que el cerebro trabaje en forma global
haciendo conexiones, asociaciones, los
temas sobresalen, teniendo una mejor
facilidad de entendimiento de
 éstos. (Ver anexo H).

19.  Para diseñar un mapa mental es necesario:
 Utilizar hojas blancas sin rayas.
 La idea principal debe ir en el centro de la página (resumen del
tema a tratar), que se destaque y con mucho color. Luego
surgen líneas que se conectan entre sí, sobre las que se escriben
y se dibujan las imágenes mentales, agregándoles otras
imágenes o palabras claves.
 Cabe destacar, que el docente puede iniciar a los alumnos en
la realización de los Mapas Mentales, comenzando con la
orientación a la actitud mental que se fije para esta actividad
como es: la relajación, aflorar las ideas libremente, entre otras.
También se pueden utilizar otras herramientas como flechas,
formas geométricas, símbolos, colores, dibujos, palabras e
imágenes claves que les resalten y que les permitan recordar. (
Montes, 1996).
 Para elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilización de
imágenes, palabras, claves, símbolos, dibujos, colores