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Relajación dakota
1. Relájate en el I.E.S
Güímar
Dakota Herrera García
2º Bachillerato Social
2. Vamos a realizar un sencillo ejercicio de
relajación.
3. Colócate en una posición cómoda y siente
tu respiración, tranquila, en calma.
A partir de este instante vas a tomar
conciencia de tu respiración… No la
modifiques en absoluto, simplemente
observa como respiras.
4. Vas a ir visualizando una serie de paisajes
y escucharás una música que te llene de
paz.
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25. Prepárate para abandonar el ejercicio…
Conservando todos los beneficios
consciente o inconscientes que te aporta…
26. Contamos lentamente 1… 2… 3…
Conservando el estado de relax y calma
que he logrado con el presente ejercicio
de relajación.