Este documento presenta un ejercicio de relajación en el que los estudiantes deben colocarse en una posición cómoda y observar su respiración sin modificarla. A continuación, se les pedirá que visualicen una serie de países escuchando música relajante. Al final del ejercicio, se les indica que abandonen la sesión de relajación de forma gradual conservando los beneficios de la relajación.

1. RELAJATE EN IES GÜIMAR
Cintia Delgado Pérez
2ºbachiller

2. VAMOS A REALIZAR UN SENCILLO EJERCICIO DE
RELAJACIÓN.

3. COLÓCATE
 Colócate en una posición cómoda y siente tu
respiración, tranquila, en calma.
 A partir de este instante vas a tomar
conciencia de tu respiración… No la
modifiques en absoluto simplemente observa
como respiras.

4.  Vas a ir visualizando una serie de países y
escucharas una música que te llene de paz.

25.  Prepárate para abandonar el ejercicio…
conservando todos los beneficios consciente
o inconsciente que te aporta… contamos
lentamente 1…2…3… conservando el
estado de relax y calma que he logrado con
el presente ejercicio la relajación.

26. Conservando el estado de relax y calma que
ha logrado con el presente ejercicio la
relajación.