Este documento ofrece varios trucos para ayudar a las personas a dejar de fumar, incluyendo tomar conciencia de cuánto fuman tomando fotografías de sus colillas y cenizas, colocar esas fotos en lugares donde suelen fumar para crear "campos de conciencia", y llevar un registro de la cantidad de cigarrillos que fuman en diferentes lugares durante una semana para comprender mejor sus hábitos de fumar. El documento también proporciona un enlace a un sitio web para obtener más recursos de apoyo para dejar de

1. Dejar de Fumar en Valencia
TRUCOS PARA AYUDARTE EN LA
DECISIÓN PARA TU LIBERACIÓN
DEL TABACO.
PULSA
Y APRENDE COMO
EMPEZAR A LIBRARTE YA.

2. Dejar de Fumar en Valencia
TRUCO 2 PARA AYUDAR EN LA
LIBERACIÓN DEL TABACO.
TEN PRESENTE CUANTO FUMAS.

3. Dejar de Fumar en Valencia
Bien, tienes un frasco, o más, llenos
de colillas apestosas y de ceniza.
Ahora vamos a dar el siguiente paso
para saber cuánto fumas. Tenerlo
presente es muy importante, para así
ser consciente y que nuestro
inconsciente se implique en el

4. Dejar de Fumar en Valencia
Coge el frasco o frascos, busca un
lugar donde les puedas hacer unas
buenas fotos en la mayor calidad
posible, preferentemente, con un
fondo blanco. Haz varias fotos desde
varios ángulos. Desde más cerca y
desde más lejos. Que se vean bien

5. Dejar de Fumar en Valencia
¿Ya las tienes? Estupendo, así está
muy bien. Utiliza la que te parezca
más asquerosa de fondo de pantalla.
Con el resto, haz un carrusel con el
protector de pantalla. Póntelas
también en el móvil. Imprime algunas
o haz copias en papel foto. Y ahora

6. Dejar de Fumar en Valencia
Con las fotos que tienes impresas,
vas a crear “campos de conciencia”.
Colócalas en todos los lugares donde
fumas. En el salón de casa, en el
baño, donde quieras... En el coche,
coloca una en un lugar donde sea
seguro para la conducir, pero que la
veas por el rabillo del ojo,

7. Dejar de Fumar en Valencia
Una vez las tengas colocadas, te
darás cuenta de la cantidad de sitios
donde el tabaco es tu dueño. Esto
sirve para que no te quede la menor
duda de quien manda en esta
relación. También para que tomes
conciencia de los lugares que

8. Dejar de Fumar en Valencia
Cuando hayas colocado todas las
fotos que puedas, coge una hoja de
papel y haz una lista para saber
dónde fumas. En lugares públicos
donde no hayas podido poner foto,
como bares y sitios similares, anota
como espacio “prestado”.

9. Dejar de Fumar en Valencia
Y después, anota cuantos cigarrillos
crees que fumas en cada uno de esos
lugares. Hazlo durante una semana y
guarda los resultados.
De momento, este es otro truco que te
ayudará a dar un paso para dejar de
fumar definitivamente: saber donde
fumas durante una semana.

10. Dejar de Fumar en Valencia
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11. Dejar de Fumar en Valencia
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12. Dejar de Fumar en Valencia
Y RECUERDA, TU PUEDES VIVIR
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