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1. LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Desayuno -Leche con
cereal
-Una
porciónde
fruta
-Un vasode
leche
-Una pieza
de pan
tostado
-Una porción
de fruta
-Leche con
avena
-Zumode
naranja
-Fruta
-Chocolate
-Una pieza
de pan de
leche
-Un vasode
leche
-Galletas
-Frutafresca
-Zumode piña
-Una piezade
pan tostado
-Frutafresca
-Zumode
zanahoriay
naranja
-Tostadascon
queso
Almuerzo -Sándwich
de atún
-Frutossecos -Pancon
jamón
serrano
-Barritade
cereales
-Zumode
fruta
-Bocadillo de
queso
-Yogurtde
frutascon
frutossecos
Comida -Ensalada
de
verduras
-Una pieza
de pan
-Carne de
cerdo
-Una
porciónde
fruta
-Ensaladade
verduras
-Carne de
pescado
-Una pieza
de pan
-Una porción
de fruta
fresca
-Ensaladade
legumbres
con verdura
-Una pieza
de pan
-Una
porciónde
fruta
-Pastacon
verduras
-Salmonal
horno
-Una porción
de frutas
frescas
-Ensaladade
legumbres
con carne
-Flan
-Una piezade
pan
-Arrozcon
verdura
-Tortillade
maíz
-Una piezade
pollo
-Patatas
-Pescado
blanco
-Verduras
-Una piezade
pan
-Frutafresca
Merienda -Plátano -Gelatina -Naranja -Pera -Manzana -Nueces -Batidode
frutas
Cena -Verduras
-Tortillas
de maíz
-Yogurt
-Cremade
elote
-Carne de
pollo
-Una pieza
de pan
-Yogurt
-Empanadas
de atún
-Arrozcon
leche
-Una porción
de verduras
-Huevos
revueltos
-Frutafresca
-Burritosde
tortillacon
atún y queso
-Yogurt
-Una piezade
pan
-Ensaladade
lechuga,
jitomate y
aceitunas
-Brochetade
fruta fresca
-Yogurt
-Arrozcon
ensalada
-Tortillade
maíz
-Yogurt