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cuidado de la salud.pdf
1.
Cómo podemos cuidar nuestra salud
2.
AREA: Ciencia y tecnología Estar atento
3.
• Usar diversas
estrategias para comprender la información que nos ofrecen los textos para poner en práctica medidas de prevención de las enfermedades y cuidar la salud en familia.
4.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud? ¿Qué sé sobre el cuidado de la salud? ¿Qué me gustaría saber? ¿Qué información nueva encontraré en el texto? Responde las preguntas del cuadro.
5.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud? Estar sano es disfrutar de un adecuado bienestar físico y emocional. Cuidar nuestra salud es muy importante en cualquier etapa de nuestra vida. Para ello, la alimentación saludable, la práctica de adecuados hábitos de higiene, actividad física y el descanso debido son fundamentales. Alimentación saludable Alimentación saludable significa
comer alimentos nutritivos, seguros y variados. Nuestro país cuenta con una variedad de alimentos y, para aprovecharlos mejor, es importante que los consumamos en su estado natural, es decir, sin preservantes. De esta manera, mejoraremos nuestro estado nutricional, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y cuidaremos nuestra salud. Recuerda que comer frutas y verduras suele ser lo más sano, pero también las menestras y los alimentos de origen animal contribuyen a mantenernos en buen estado de salud.
6.
Hábitos de higiene Para mantener un buen estado de salud, es importante lavarse las manos con agua y jabón antes de comer, luego de viajar, salir de compras, o tocar dinero. También es importante bañarse en forma diaria y lavarse los dientes luego de ingerir alimentos. Estos son hábitos de higiene personal, que se adquieren desde la infancia. Además, debemos cuidar la higiene de los alimentos y el aseo diario de la vivienda que contribuyen con la prevención y cuidado de nuestra salud
7.
Actividad física Es todo movimiento que realiza nuestro cuerpo, como caminar, correr, saltar, etc. La actividad física regular está asociada a una vida más saludable y larga, ya que reduce el riesgo de enfermedades, como las cardiovasculares. Además, beneficia la salud emocional y social, porque previene el estrés y mejora la autoestima. Es importante que cada uno de los integrantes de nuestra familia tenga una rutina de actividad física, como jugar, bailar, limpiar la casa, trabajar en la chacra, etc
8.
Descanso adecuado Así como nuestro cuerpo necesita de actividad física, también necesita descansar lo suficiente. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se repara, para estudiar o trabajar en el día con energía. Las niñas y los niños necesitan más horas de sueño que las personas adultas para mantenerse saludables. Para asegurarse de dormir lo suficiente, es importante que vayan a la cama todas las noches a la misma hora. De esta manera, viviremos mejor y disfrutaremos mucho más de lo que hacemos diariamente.
9.
El texto que acabas de leer se encuentra organizado en párrafos. Un párrafo está formado por un conjunto de oraciones que tratan de un mismo tema. Realiza una segunda lectura párrafo por párrafo. • Detente un momento en las palabras cuyo significado no entiendas. • Vuelve a leer todo el párrafo y trata de entenderlo. Por ejemplo, si desconoces el significado de la palabra “variedad”, relee las palabras que están antes y después, así te darás cuenta de que esta palabra significa “diversidad”.
10.
Con tus palabras, completa la idea más importante de cada uno de los párrafos. Puedes ayudarte de las preguntas. No te olvides de leer cada párrafo para seguir toda la secuencia del texto. RESPONDE 1. ¿Qué nos dice sobre el cuidado de nuestra salud? 2. ¿Qué nos dice sobre los alimentos saludables? 3. ¿Qué nos dice sobre los hábitos de higiene? ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
11.
4. ¿Qué nos dice sobre las actividades físicas? 5. ¿Qué nos dice sobre sobre el descanso de las horas completas? 6. ¿De qué trata principalmente el texto? 7. ¿Por qué el autor ha elegido considerar estas imágenes en el texto?
12.
Completa el siguiente cuadro con tres acciones que debes tener en cuenta para tener una vida saludable y te comprometas a ponerlas en práctica. Puedes pedir el apoyo de tu familia para hacerlo. ASPECTO PRÁCTICA SALUDABLE Alimentación Higiene personal Descanso adecuado
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