alimentos o medicamentos que no permiten que se absorban ciertos nutrientes de manera parcial o completa otros que obstaculizan la síntesis.

1. INHIBIDORES DE LOS
NUTRIENTES
ALIMENTOS Y MEDICAMENTOS
INHIBIDORES DE LOS NUTRIENTES

2. EL CAFÉ

3. PROPIEDADES DEL CAFÉ
• En una taza de 2 gramos de café, encontramos
cantidades insignificantes de calorías y mayor
parte de ella son hidratos y proteínas.
• 20 cal. Por cucharadita de azúcar
• Minerales como: calcio, el magnesio, fósforo y
selenio, potasio que posee el café (4000 mg
por ciento) que una sola taza alcanza los 80
mg. vitaminas de la B. Antioxidantes.

4. LO QUE NO SE DEBE HACER CON EL CAFÉ
• Vitaminas con el café el cuerpo tendrá más
complicado el trabajo de absorberlas en el
tracto intestinal.
• Así que lo mejor es esperar unos 20 a 30
minutos después para tomarse el
multivitaminico.
• Por que?

5. EL TABACO… INHIBE
• Uno de los principales
inhibidores de las
vitaminas es el
tabaco.
• Concretamente afecta
a la absorción de la
vitamina C y los
betacarotenos.

6. EL ALCOHOL… INHIBE
• Inhibe la absorción de
las vitaminas del
grupo B y la vitamina
C, lo que puede
desajustar los niveles
de nuestro cuerpo.

7. EL TÉ… INHIBE
• Vitamina A, el ácido fólico y la vitamina B12
sean mal asimiladas por nuestro cuerpo.
• Al igual que el café limita la absorción del
hierro, la absorción del calcio y acelera su
eliminación.

8. MEDICAMENTOS

9. ANTIBIOTICOS INHIBE
• Vitamina B3, B6, B12 y el ácido fólico
ANTICONCEPTIVOS INHIBEN
• La absorción de la vitamina C, B6, B12 y el
ácido fólico

10. ANTIEPÍLEPTICOS INHIBEN
• Influyen en el metabolismo de la vitamina
ácido fólico, D, K y B12.
LAXANTES INHIBEN
• Evitan la absorción de la vitamina D, E y
obstaculiza la síntesis de la B12