Este documento describe varias técnicas para evaluar antropométricamente a pacientes, deportistas y atletas, incluyendo antropometría, cineantropometría, pruebas, plicometría y aplicaciones móviles. La antropometría involucra tomar medidas del cuerpo, mientras que las pruebas evalúan capacidades físicas. Juntas, estas técnicas proporcionan una evaluación holística de la composición y condición física de una persona.

1. VALORACIÓN ANTROMÉTRICA Y
OTRAS TÉCNICAS
Es el uso de muchas herramientas
para que nos de un aproximado de
quien es nuestro paciente,
deportista o atleta.

2. LAS HERRAMIENTAS
• La charla
• La antropometría
• Equipos
• Cineantropometría
• Test´s
• Adipometría o Plicometría
• App o la Web

3. LA CHARLA O ENTREVISTA
• DE UNA MANERA COLOQUIAL SE BUSCA QUE
EL PACIENTE O DEPORTISTA SEA LO MÁS
CLARO Y SINCERO POSIBLE EN SU SITUACIÓN
DEPORTIVA, NUTRICIONAL Y PSICOLÓGICA.

4. ANTROPOMETRÍA

5. Se refiere al estudio de las dimensiones y
medidas humanas con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre
y las diferencias entre sus razas y sub-razas.
Se tiene en cuenta dos cosas :
• Estructurales son las de la cabeza,
troncos y extremidades en posiciones estándar.
• funcionales o dinámicas incluyen medidas
tomadas durante el movimiento realizado por el
cuerpo en actividades especificas.

6. FICHA ANTROPOMÉTRICA
• Es la que registra las medidas y dimensiones del
cuerpo humano, estatura, peso, perímetro
torácico, etc.
• Para la elaboración de una ficha antropométrica
es necesario tener en cuenta:

7. • La exploración se realizará en una estancia
suficientemente amplia y a una temperatura confortable.
El sujeto estudiado estará descalzo y con la mínima ropa
posible, como pantalón corto.
• Las medidas de peso corporal y estatura sufren
variaciones a lo largo del día, por lo que es deseable
realizarlas a primera hora de la mañana. Y si esto no es
posible, conviene indicar la hora del día y las condiciones
del momento, como ingesta de alimentos o
entrenamiento previo.
• El material será calibrado y comprobada su exactitud
antes de iniciar la toma de las medidas.
• La exploración se iniciará marcando los puntos
anatómicos y las referencias antropométricas necesarias
para el estudio. Las medidas se tomarán siguiendo un
orden práctico y cómodo para el estudiado.

8. DATOS A OBTENERNombre
Sexo
Edad
Peso
Talla
Ancho de codo(con esta medida podrá determinar
el tipo de estructura ósea)
Circunferencia de cabeza(niños)
Circunferencia de muñeca(determinará posible
fenotipo)
Circunferencia de brazo ( este será vital para saber
la cantidad de masa muscular que tiene el sujeto )

10. --Circunferencia de cintura
--Circunferencia de abdomen
--Circunferencia de cadera
--%grasa ( se puede medir con un PLICÓMETRO y ----
dependiendo el tipo de persona es la fórmula a utilizar ,
para una persona sedentario se utiliza fórmulas de brozek y
siri y se miden cuatro pliegues , tricipital , bicipital ,
suprailiaco y subescapular, si vas a medir a un deportista se
utilizan 7 pliegues tricipital , bicipital , suprailiaco ,
subescapular, abdominal, pantorrilla, muslo )
Masa libre de grasa:(se puede tomar en cuenta dos
aspectos principalmente:
Masa muscular
% de agua corporal

12. MEDIDAS Y APROXIMACIONESMujeres:
Estatura por debajo de 1,58 m (5'2")
Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 13,9 cm (5,5")
Mediana = tamaño de la muñeca 13,9 a 14,6 cm (5,5" a 5,75")
Grande = tamaño de la muñeca por encima de 14,6 cm (5,75")
Estatura de 1,58 a 1,67 m (5'2" a 5' 5")
Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,2 cm (6")
Mediana = tamaño de la muñeca de 15,2 a 15,8 cm (6" a
6,25")
Grande = tamaño de la muñeca por encima de 15,8 cm (6,25")
Estatura por encima de 1,67 m (5' 5")
Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,8 cm (6,25")
Mediana = tamaño de la muñeca de 15,8 a 16,5 cm (6,25" a
6,5")
Grande = tamaño de la muñeca por encima de 16,5 cm (6,5")

13. HOMBRES
• Hombres:
• Estatura de más de 1,67 m (5' 5")
– Pequeña = tamaño de la muñeca de 13,9 a 16,5 (5,5" a
6,5")
– Mediana = tamaño de la muñeca de 16,5 a 19 cm
(6,5" a 7,5")
– Grande = tamaño de la muñeca de más de 19 cm
(7,5")
•

14. IMC vs %GC

15. IMC
• El Índice de Masa Corporal es un sencillo
índice sobre la relación entre el peso y la
altura, generalmente utilizado para clasificar
el peso insuficiente, el peso excesivo y la
obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo
el peso en kilogramos por el cuadrado de la
altura en metros (kg/m2).

16. % GC
• El porcentaje de grasa corporal es la cantidad
de grasa en relación al peso total del cuerpo.
Si por ejemplo pesa 70 kilos y su porcentaje
de grasa corporal es del 10%, quiere decir
que de todo el peso 7 kilos son de grasa y 63
corresponden al resto (huesos, músculos,
órganos, sangre, etc.).

17. • Un deportista que mida 1,77 y tenga un peso
de 88 kilogramos, tendrá un IMC de 28,09 lo
que supondría que estaría dentro de la
calificación de sobrepeso grado II, también
denominado preobesidad y probablemente
este deportista tenga un porcentaje de grasa
corporal inferior al 10%, por lo tanto, la
medida del IMC en este caso es
completamente inválida.

18. CALCULADORAS EN LA WEB
• http://es.calcuworld.com/calculadora-
nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-
grasa-corporal/
• http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/201
3/12/calculadora-de-carbohidratos-
proteinas.html

19. CINEANTROPOMETRÍA
• La Cineantropometría es la disciplina que
estudia el cuerpo humano mediante medidas
y evaluaciones de su
tamaño, forma, proporcionalidad, composición,
maduración biológica y funciones corporales con
la finalidad de entender los procesos implicados
en el
crecimiento, el ejercicio, la nutrición y el
rendimiento deportivo.

20. EQUIPOS y/o MATERIALES
MONITOR DE G.C.
PLICÓMETRO MANUAL
CINTA MÉTRICA

21. PLICÓMETRO
BÁSCULA DE IMPEDANCIA
OXIMETRÍA
TENSIÓMETRO

22. TEST´S
• Los test de Valoración son una serie de
pruebas, que de una forma objetiva nos van a
posibilitar medir o conocer la condición física
de una persona.

23. CONDICIÓN FÍSICA
entendemos el conjunto de cualidades
anatómicas y fisiológicas que tiene un individuo
mayor o menor grado para la realización de la
actividad física y el esfuerzo.

24. ¿QUÉ SE BUSCA?
• FIABILIDAD
• OBJETIVIDAD
• VALIDEZ
• POSIBILIDAD
Esto con el fin de conseguir una interpretación que nos
pueda dar una idea de los máximos, medios y mínimos
aceptables y también de los progresos obtenidos no sólo
durante el entrenamiento sino durante los períodos de
cambios de rutinas (total de tiempo permanece en el
centro).

25. TAREA
• LOS SIGUIENTES TEMAS SE INVESTIGARAN Y
SE ESPECIFICARA CUAL ES EL PROPÓSITO DE
CADA TEST EN QUE SE UTILIZAS O SE ES MÁS
ÚTIL EJEMPLO: CROSSFIT, FUNCIONAL,
FISICOCULTURISMO ETC., COMO SE EJECUTA
EL TEST, ETC.
• VALIDO CARTELERAS DIBUJOS EJEMPLOS
LIBRES EN CLASE VIDEOS HECHOS POR UDS.
MISMOS .

26. TAREA (exponer)
• TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA.
• Test de COOPER
• Test de RUFFIER-DICKSON
• Test de BURPEE
• Test de COURSE-NAVETTE
• Test de FLEXIBILIDAD DE BRAZOS
• Test de FLEXIBILIDAD DE PIERNAS
• Test de FLEXIBILIDAD DE TRONCO
• Test de FLEXIBILIDAD PROFUNDA

27. Continua la terea
• Test de FUERZA DE BRAZOS (en hombres y
mujeres)
• Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL
• Test de fuerza de piernas SALTO HORIZONTAL
• Test de fuerza, ABDOMINALES
• Test de fuerza: LANZAMIENTO DE BALÓN

28. PLICOMETRÍA
• Los 6 pliegues que vamos a medir son los
siguientes:
• Pliegue abdominal
• Pliegue suprailíaco
• Pliegue subescapular
• Pliegue tricipital
• Pliegue cuadricipital
• Pliegue peroneal

30. TEST RM
• https://www.youtube.com/watch?v=B_7itWs
pOM8&html5=1
• https://www.youtube.com/watch?v=NIatFT-
NDGA&html5=1

31. APLICACIONES O AYUDAS
• La internet o la web es un sinfín de ayudas
que nos facilita la vida estas ayudas facilitan el
trabajo del profesional en su valoración y/o
consulta.
• Esta son algunas de las que se encuentran en
la store lo ideal es escoger lo más científica
posible y que cumplan con los requerimientos
de nuestro trabajo

32. https://play.google.com/store/apps/details?id
=com.ivillamil.plixi&hl=es
https://play.google.com/store/apps/details?id
=com.purewowstudio.bodycal&hl=es
https://play.google.com/store/apps/details?id
=com.androidapps.bodymassindex&hl=es
https://play.google.com/store/apps/details?id
=com.newageproductions.healthcalculator.free
&hl=es
https://play.google.com/store/apps/details?id
=br.com.ExameFisico&hl=es

33. LA ANTROPOMETRÍA SEGÚN HAROLD
• DIÁMETRO CUELLO
• DIÁMETRO PECHO-ESPALDA
• ABDOMEN ALTO diámetro sobre la boca del
estómago
• ABDOMEN MEDIO diámetro arriba del ombligo
• CINTURA
• ABDOMEN BAJO por debajo del ombligo
• MUSLOS
• PIERNAS O PANTORRILLAS
• Lipo :medida que se toma entre el ombligo y la ingle

34. HAROLD IVANOVICH
• DEPORTÓLOGO
• FARMACÓLOGO DEPORTIVO
• +57 301 411 8804