1. TEMA 6: HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS DE LA
CREATIVIDAD
- LA MOTIVACIÓN: DE LA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA A LA
EXTRÍNSECA
En psicología y filosofía, motivación son los estímulos que mueven a la persona a
realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término
está relacionado con voluntad e interés.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a una persona a
elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una
determinada situación. En efecto, la motivación está relacionada con el impulso, porque
éste provee eficacia al esfuerzo colectivo orientado a conseguir los objetivos de la
empresa, por ejemplo, y empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores
situaciones a fin de realizarse profesional y personalmente, integrándolo así en la
comunidad donde su acción cobra significado.
Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la
motivación y su efecto en la conducta observable. Son las actitudes que dirigen
el comportamiento de una persona hacia el trabajo y lo apartan de la recreación y otras
esferas de la vida. Es el impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta
alcanzar la meta u objetivo deseado.
La motivación exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier grado; ésta
puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se esté motivado a algo, se
considera que ese algo es necesario o conveniente. La motivación es el lazo que une o
lleva esa acción a satisfacer esa necesidad o conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.
Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:
 En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.
 Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.
 Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según muevan a hacer
algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se está realizando o que
podría hacerse.
La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores extrínsecos.
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2. La motivación intrínseca
La motivación intrínseca proviene del interior, de uno mismo. Es la clase de
motivación que aparece cuando hacemos algo que disfrutamos; cuando la tarea en si
misma es la recompensa. Piensen en algo que aman hacer - quizás los videojuegos,
tocar la guitarra, cocinar, pintar... cualquier actividad que disfruten. Nunca lo retrasan o
evitan hacer, ¿no? Hasta parece tonto si quiera preguntarlo - ¡Por supuesto que no! ¡De
hecho, lo más probable es que dejen de hacer otrastareas para poder disfrutar estas!
Una buena manera de armar nuestra lista de tareas pendientes para que sea más fácil de
cumplir es agregar la mayor cantidad de cosas que amamos hacer. A veces pueden ser
difíciles, o sintamos algo de resistencia por empezar - pero una vez que comencemos,
nos resultará divertido.
En algunos casos, esto puede resultar en tener que repensar nuestra carrera o estilo de
vida. Si nuestra vida consiste de una serie de actividades molestas o poco
atractivas, ¿cómo llegamos a esa situación? ¿Qué podemos hacer para cambiarlo?
Cuando estamos haciendo algo que nos genera motivación intrínseca, vamos a encontrar
que:
• es bastante facil mantener la concentración.
• deseamos hacerlo bien porque la tarea se merece el mejor esfuerzo.
• lo haríamos más allá de obtener dinero o una recompensa de cualquier tipo.
La motivación intrínseca es una fuerza poderosa - y también depende de nuestro estado
de ánimo; cuando nos sentimos alegres y positivos es más probable que disfrutemos las
tareas que cuando nos sentimos tristes.
Por otro lado, también existen algunas tareas no hay forma de que disfrutemos hacerlas.
Ahí es cuando aparece la motivación extrínseca.
La motivación extrínseca
La motivación extrínseca proviene de exterior. Es el tipo de motivación que nos lleva
a hacer algo que no queremos mucho... porque sabemos que al final habrá una
recompensa. Piensen en las cosas de su vida que hacen para lograr una meta en
particular: quizás estudian mucho en la universidad no porque les guste estudiar, sino
porque quieren obtener un título. O quizás trabajan en algún trabajo aburrido porque
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3. quieren la paga. Es probable que limpien su casa a diario porque probablemente quieran
vivir en un lugar placentero - y no porque les guste limpiar en si mismo.
A veces las personas piensan que la motivación extrínseca es superficial o vacia - pero
puede ser una fuerza muy poderosa. Las mayoría de las cosas difíciles se vuelven más
tolerables cuando tenemos algo que obtener al final.
Con la motivación extrínseca encontraremos que:
• nos resulta más dificil concentrarnos - vamos a estar tentados a retrasar la tarea.
• queremos completar la tarea con un grado de calidad suficiente para obtener la
recompensa, pero no nos importa que sea perfecta o alcance la excelencia.
• vamos a estar mucho más negados a hacerla si no hay recompensa.
La motivación extrínseca es más facil de crear que la motivación intrínseca. Si tenemos
una lista de tareas pendientes, que no nos interesan en lo más mínimo, ¿podemos
encontrar alguna motivación extrínseca? Podría ser:
• prometernos alguna recompensa al final (una galletita, un nuevo DVD, o alguna otra
cosa "para mi").
• enfocarnos en la meta y no en el proceso - el resultado terminado.
• encontrar alguna forma de que la tarea terminada nos brinde reconocimiento público (es
más facil decirlo que hacerlo - podría ser unirnos a alguna organización que se enfoque
en esa área en particular).
- MEMORIA Y ASOCIACION
La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar, conservar y
evocar las experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos, sentimientos, etc.).
La memoria permite retener experiencias pasadas y, según el alcance temporal, se
clasifica convencionalmente en: memoria a corto plazo (consecuencia de la simple
excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla transitoriamente), memoria a
mediano plazo y memoria a largo plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente
de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de
las proteínas correspondientes).
En el proceso de almacenamiento de los conocimientos en la memoria es posible
diferenciar las siguientes fases:
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4.  codificación o registro (recepción, procesamiento y combinación de la información
recibida)
 almacenamiento (creación de un registro permanente de la información codificada)
 recuperación o recordar o recolección (recordar la información almacenada en
respuesta a una señal para usarla en un proceso o actividad)
El proceso de recuperación es el que nos interesa en éste caso, puesto que la capacidad
para recordar cosas pasadas es lo que nos hace poder asociarlas con otras, sean pasadas
o presentes.
Esto está en relación con la Teoría del aprendizaje significativo, por el cual los nuevos
conocimientos se incorporan en forma sustantiva en la estructura cognitiva del alumno.
Esto se logra cuando el estudiante relaciona los nuevos conocimientos con los
anteriormente adquiridos; pero también es necesario que el alumno se interese por
aprender lo que se le está mostrando.
Ventajas del Aprendizaje Significativo:
• Produce una retención más duradera de la información.
• Facilita el adquirir nuevos conocimientos relacionados con los anteriormente
adquiridos de forma significativa, ya que al estar claros en la estructura cognitiva se
facilita la retención del nuevo contenido.
• La nueva información al ser relacionada con la anterior, es guardada en la memoria a
largo plazo.
• Es activo, pues depende de la asimilación de las actividades de aprendizaje por parte
del alumno.
• Es personal, ya que la significación de aprendizaje depende los recursos cognitivos
del estudiante.
- POTENCIANDO LA CREATIVIDAD PERSONAL. PERSONALIDAD Y
PROYECTO DE VIDA.
La creatividad no es una cualidad que se tiene o no se tiene. Todos la poseemos, pero es
necesario desarrollarla, venciendo los obstáculos y las propias limitaciones, para ser
más efectivos en nuestra vida personal y laboral explotando al máximo nuestras
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5. posibilidades. Si la creatividad consiste en cambiar un campo particular, la creatividad
personal consiste en cambiar el campo de la vida personal. Si no aprendes a ser creativo
en tu vida personal, las probabilidades de contribuir a la cultura bajan más cerca aún de
cero. Y lo que realmente importa, en última instancia, no es si tu nombre ha quedado
unido a un descubrimiento reconocido, sino si has vivido una vida plena y creativa.
Doy por supuesto que cada persona tiene,potencial-mente, toda la energía psíquica
necesaria para llevar una vida creativa. Sin embargo, hay cuatro tipos principales de
obstáculos que impiden a muchos alcanzar ese potencial.
Unos estamos agotados por exigencias excesivas, con lo cual de entrada nos resulta
difícil apoderarnos de nuestra energía psíquica y activarla. Otros nos distraemos
fácilmente y tenemos dificultad de aprender la manera de proteger y canalizar la energía
que tenemos. El siguiente problema es la pereza, o la falta de disciplina para controlar el
flujo de energía. Y finalmente, el último obstáculo es no saber qué hacer con la energía
que uno tiene. Cómo evitar estos obstáculos y liberar la energía es lo que me propongo.
Curiosidad e interés: desde el punto de vista del uso creativo de la energía mental,
quizás la diferencia más fundamental entre las personas radica en la cantidad de
atención liberada que a éstas les queda para ocuparse de la novedad.
El primer paso hacia una vida más creativa es el cultivo de la curiosidad y el interés, es
decir, la asignación de atención a las cosas por sí mismas... ¿cómo cultivar el interés y la
curiosidad, suponiendo que se tenga el deseo de hacerlo?
• Intenta que cada día te sorprenda algo.
• Intenta sorprender al menos a una persona cada día.
• Pon por escrito cada día lo que te ha sorprendido y en que has sorprendido a los
demás.
• Cuando algo haga saltar una chispa de interés, préstale atención.
Cultivar el fluir en la vida cotidiana: Cuando no hay ninguna fuerza exterior que nos
exige concentrarnos, la mente empieza a perder atención. ¿Cómo podemos aprender de
nuevo a disfrutar con la curiosidad, de manera que la búsqueda de nuevas experiencias y
nuevos conocimientos se sostenga a sí misma?
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6. • Despiértate por la mañana con una meta concreta que te ilusione. Recuerda que
levantarse por la mañana es un privilegio no una rutina.
• Si haces algo bien, se vuelve agradable. Cuantas más actividades hacemos con
excelencia y estilo, más intrínsecamente gratificante se vuelve la vida.
Hábitos de firmeza: Las personas de mucho éxito y productivas desarrollan hábitos de
disciplina que les permiten realizar tareas en apariencia imposibles. ¿Qué puedes hacer
para crear hábitos que hagan posible controlar la atención, de manera que pueda estar
abierta y receptiva, o centrada y dirigida, dependiendo de lo que requieran tus objetivos
globales?
• Hazte cargo de tu horario. Es posible que el horario que estás siguiendo no sea el mejor
para tus propósitos. Tenemos que prestar atención a cómo se ajusta el horario que
seguimos a nuestros estado interiores: cuándo nos sentimos mejor comiendo,
durmiendo, trabajando, etcétera. Una vez que hallamos determinado los ritmos ideales,
podemos empezar la tarea de modificar las cosas para poder hacerlas cuando sea más
oportuno. El tiempo es más flexible de lo que la mayoría de nosotros pensamos.
• Saca tiempo para la reflexión y la relajación. El ajetreo constante no es una buena
norma para la creatividad. Ni la tensión constante, ni la monotonía son un contexto
demasiado bueno para la creatividad.
• Modela tu espacio. Es importante vivir en un lugar que no consuma mucha energía
potencial, bien adormeciendo los sentidos en un falso sentimiento de seguridad, bien
forzándonos a luchar contra un entorno intolerable.La idea es proporcionar un entorno
neutral que no perturbe el flujo de la conciencia con distracciones. Lo que cuenta es qué
solución te permite utilizarla atención más eficazmente. El tipo de objetos con que
llenas tu espacio también ayuda o dificulta la distribución de las energías creativas.
• Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta en la vida.
• Empieza a hacer más aquello que te gusta, y menos aquello que no te gusta. Lo más
importante es asegurarte de que gastas tu energía psíquica de tal manera que reporta los
rendimientos más altos desde el punto de vista de la calidad de la experiencia.
Rasgos Internos: El siguiente paso después de aprender a liberar la energía creativa del
asombro y el temor reverencial, y después de aprender a protegerla controlando el
tiempo, el espacio y la actividades interiorizar en tu personalidad el mayor número
posible de estas estructuras de apoyo.
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7. • Cultiva lo que te falta. Lo que debe mantenerte en el intento es saber que, al
experimentar el mundo desde una perspectiva muy diferente, enriquecerás
considerablemente tu vida.
• Pasa con frecuencia de la apertura al aislamiento. Toda persona que quiera realizar
plenamente la potencialidad de lo que es ser hombre, y que quiera tomar parte en la
evolución de la conciencia, puede aspirar a una personalidad más compleja. Para
conseguirlo, necesitamos explorar y fortalecer aquellos rasgos de los que ahora
carecemos, aprender a pasar de la apertura a la disciplina, dentro de un contexto de
curiosidad y temor reverencial ante el milagro de la vida. La noción de complejidad
añade un estrato más profundo de comprensión de por qué es importante conseguir esto.
Al expresar plenamente las tendencias de que somos capaces, nos convertimos en parte
de la energía creadora del futuro.
• Aspira a la complejidad
La aplicación de la energía creativa: También es útil considerar qué clase de
actividades mentales facilitan soluciones novedosas a los problemas del campo de la
vida diaria.
Localización del problema: Las personas creativas están constantemente sorprendidas.
No creen entender lo que sucede a su alrededor, ni tampoco suponen que lo entienden
los demás. Cuestionan lo obvio; no por espíritu de contradicción sino porque ven las
insuficiencias de las explicaciones admitidas. Detectan los problemas antes de que su
percepción se generalice y son capaces de determinar cuáles son.
• Encuentra una manera de expresar lo que te mueve. Los problemas creativos por lo
general surgen de parcelas de la vida que son importantes para la persona.
• Mira los problemas desde tantos puntos de vista como sea posible.
• Imagina las consecuencias del problema. Una vez que le has dado la formulación,
puedes comenzar a estudiar posibles soluciones.
• Poner en práctica la solución. Resolver problemas de forma creativa exige continua
experimentación y revisión.
Pensamiento divergente:
• Produce tantas ideas como puedas.
• Ten tantas ideas diferentes como puedas.
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8. • Intenta tener ideas improbables.
Escoger un campo especial: Si la creatividad consiste en cambiar un campo
particular, la creatividad personal consiste en cambiar el campo de la vida personal. Si
no aprendes a ser creativo en tu vida personal, las probabilidades de contribuir a la
cultura bajan más cerca aún de cero. Y lo que realmente importa, en última instancia, no
es si tu nombre ha quedado unido a un descubrimiento reconocido, sino si has vivido
una vida plena y creativa.
- FUENTES CONSULTADAS
- http://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n
- http://mdcreatividad.blogspot.com/2010/05/tema-6-herramientas-psicologicas-
de-la.html
- http://experimento-creativo.blogspot.com/2009/05/herramientas-psicologicas-
de-la.html
- http://www.dosideas.com/noticias/motivacion/812-motivacion-intrinseca-y-
extrinseca-icual-necesitas.html
- http://es.wikipedia.org/wiki/Memoria_(proceso)
- http://neosentido.wordpress.com/2007/11/13/psicologia-potenciando-la-
creatividad-personal/
- http://www.neuronilla.com/content/view/485/1/
Consultadas el 23/12/2010 a las 22.00 h.
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