Este documento describe la motivación intrínseca y extrínseca. La motivación intrínseca proviene del interior y ocurre cuando disfrutamos de una tarea por sí misma. La motivación extrínseca viene de fuentes externas como recompensas. También discute cómo la memoria y la asociación nos permiten recordar experiencias pasadas y relacionarlas con el presente para potenciar la creatividad personal.

1. TEMA 6: HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS DE LA
CREATIVIDAD
LA MOTIVACIÓN: DE LA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA A LA
EXTRÍNSECA
En psicología y filosofía, motivación son los estímulos que mueven a la
persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su
culminación. Este término está relacionado con voluntad e interés.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a una
persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se
presentan en una determinada situación. En efecto, la motivación está
relacionada con el impulso, porque éste provee eficacia al esfuerzo colectivo
orientado a conseguir los objetivos de la empresa, por ejemplo, y empuja al
individuo a la búsqueda continua de mejores situaciones a fin de realizarse
profesional y personalmente, integrándolo así en la comunidad donde su acción
cobra significado.
Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se
origina la motivación y su efecto en la conducta observable. Son las actitudes
que dirigen el comportamiento de una persona hacia el trabajo y lo apartan de
la recreación y otras esferas de la vida. Es el impulso que inicia, guía y
mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado.
La motivación exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier
grado; ésta puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se
esté motivado a algo, se considera que ese algo es necesario o conveniente.
La motivación es el lazo que une o lleva esa acción a satisfacer esa necesidad
o conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.
Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:
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2.  En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.
 Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.
 Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según muevan
a hacer algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se está
realizando o que podría hacerse.
La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores
extrínsecos.
La motivación intrínseca
La motivación intrínseca proviene del interior, de uno mismo. Es la clase
de motivación que aparece cuando hacemos algo que disfrutamos; cuando la
tarea en si misma es la recompensa. Piensen en algo que aman hacer - quizás
los videojuegos, tocar la guitarra, cocinar, pintar... cualquier actividad que
disfruten. Nunca lo retrasan o evitan hacer, ¿no? Hasta parece tonto si quiera
preguntarlo - ¡Por supuesto que no! ¡De hecho, lo más probable es que dejen
de hacer otrastareas para poder disfrutar estas!
Una buena manera de armar nuestra lista de tareas pendientes para que sea
más fácil de cumplir es agregar la mayor cantidad de cosas que amamos
hacer. A veces pueden ser difíciles, o sintamos algo de resistencia por empezar
- pero una vez que comencemos, nos resultará divertido.
En algunos casos, esto puede resultar en tener que repensar nuestra carrera o
estilo de vida. Si nuestra vida consiste de una serie de actividades
molestas o poco atractivas, ¿cómo llegamos a esa situación? ¿Qué
podemos hacer para cambiarlo?
Cuando estamos haciendo algo que nos genera motivación intrínseca, vamos a
encontrar que:
• es bastante fácil mantener la concentración.
• deseamos hacerlo bien porque la tarea se merece el mejor esfuerzo.
• lo haríamos más allá de obtener dinero o una recompensa de cualquier tipo.
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3. La motivación intrínseca es una fuerza poderosa - y también depende de
nuestro estado de ánimo; cuando nos sentimos alegres y positivos es más
probable que disfrutemos las tareas que cuando nos sentimos tristes.
Por otro lado, también existen algunas tareas no hay forma de que disfrutemos
hacerlas. Ahí es cuando aparece la motivación extrínseca.
La motivación extrínseca
La motivación extrínseca proviene de exterior. Es el tipo de motivación que
nos lleva a hacer algo que no queremos mucho... porque sabemos que al final
habrá una recompensa. Piensen en las cosas de su vida que hacen para lograr
una meta en particular: quizás estudian mucho en la universidad no porque les
guste estudiar, sino porque quieren obtener un título. O quizás trabajan en
algún trabajo aburrido porque quieren la paga. Es probable que limpien su casa
a diario porque probablemente quieran vivir en un lugar placentero - y no
porque les guste limpiar en si mismo.
A veces las personas piensan que la motivación extrínseca es superficial o
vacia - pero puede ser una fuerza muy poderosa. Las mayoría de las cosas
difíciles se vuelven más tolerables cuando tenemos algo que obtener al
final.
Con la motivación extrínseca encontraremos que:
• nos resulta más dificil concentrarnos - vamos a estar tentados a retrasar la
tarea.
• queremos completar la tarea con un grado de calidad suficiente para obtener la
recompensa, pero no nos importa que sea perfecta o alcance la excelencia.
• vamos a estar mucho más negados a hacerla si no hay recompensa.
La motivación extrínseca es más facil de crear que la motivación intrínseca. Si
tenemos una lista de tareas pendientes, que no nos interesan en lo más
mínimo, ¿podemos encontrar alguna motivación extrínseca? Podría ser:
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4. • prometernos alguna recompensa al final (una galletita, un nuevo DVD, o alguna
otra cosa "para mi").
• enfocarnos en la meta y no en el proceso - el resultado terminado.
• encontrar alguna forma de que la tarea terminada nos brinde reconocimiento
público (es más facil decirlo que hacerlo - podría ser unirnos a alguna
organización que se enfoque en esa área en particular).
MEMORIA Y ASOCIACION
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5. La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar,
conservar y evocar las experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos,
sentimientos, etc.).
La memoria permite retener experiencias pasadas y, según el alcance
temporal, se clasifica convencionalmente en: memoria a corto
plazo (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o
sensibilizarla transitoriamente), memoria a mediano plazo y memoria a largo
plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a
la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes).
En el proceso de almacenamiento de los conocimientos en la memoria es
posible diferenciar las siguientes fases:
 codificación o registro (recepción, procesamiento y combinación de la
información recibida)
 almacenamiento (creación de un registro permanente de la información
codificada)
 recuperación o recordar o recolección (recordar la información almacenada
en respuesta a una señal para usarla en un proceso o actividad)
El proceso de recuperación es el que nos interesa en éste caso, puesto que la
capacidad para recordar cosas pasadas es lo que nos hace poder asociarlas
con otras, sean pasadas o presentes.
Esto está en relación con la Teoría del aprendizaje significativo, por el cual los
nuevos conocimientos se incorporan en forma sustantiva en
la estructura cognitiva del alumno. Esto se logra cuando el estudiante relaciona
los nuevos conocimientos con los anteriormente adquiridos; pero también es
necesario que el alumno se interese por aprender lo que se le está mostrando.
Ventajas del Aprendizaje Significativo:
• Produce una retención más duradera de la información.
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6. • Facilita el adquirir nuevos conocimientos relacionados con los anteriormente
adquiridos de forma significativa, ya que al estar claros en la estructura
cognitiva se facilita la retención del nuevo contenido.
• La nueva información al ser relacionada con la anterior, es guardada en la
memoria a largo plazo.
• Es activo, pues depende de la asimilación de las actividades de aprendizaje
por parte del alumno.
• Es personal, ya que la significación de aprendizaje depende
los recursos cognitivos del estudiante.
POTENCIANDO LA CREATIVIDAD PERSONAL. PERSONALIDAD Y
PROYECTO DE VIDA.
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7. La creatividad no es una cualidad que se tiene o no se tiene. Todos la
poseemos, pero es necesario desarrollarla, venciendo los obstáculos y las
propias limitaciones, para ser más efectivos en nuestra vida personal y laboral
explotando al máximo nuestras posibilidades. Si la creatividad consiste en
cambiar un campo particular, la creatividad personal consiste en cambiar el
campo de la vida personal. Si no aprendes a ser creativo en tu vida personal,
las probabilidades de contribuir a la cultura bajan más cerca aún de cero. Y lo
que realmente importa, en última instancia, no es si tu nombre ha quedado
unido a un descubrimiento reconocido, sino si has vivido una vida plena y
creativa.
Doy por supuesto que cada persona tiene,potencial-mente, toda la energía
psíquica necesaria para llevar una vida creativa. Sin embargo, hay cuatro tipos
principales de obstáculos que impiden a muchos alcanzar ese potencial.
Unos estamos agotados por exigencias excesivas, con lo cual de entrada nos
resulta difícil apoderarnos de nuestra energía psíquica y activarla. Otros nos
distraemos fácilmente y tenemos dificultad de aprender la manera de proteger y
canalizar la energía que tenemos. El siguiente problema es la pereza, o la falta
de disciplina para controlar el flujo de energía. Y finalmente, el último obstáculo
es no saber qué hacer con la energía que uno tiene. Cómo evitar estos
obstáculos y liberar la energía es lo que me propongo.
Curiosidad e interés: desde el punto de vista del uso creativo de la energía
mental, quizás la diferencia más fundamental entre las personas radica en la
cantidad de atención liberada que a éstas les queda para ocuparse de la
novedad.
El primer paso hacia una vida más creativa es el cultivo de la curiosidad y el
interés, es decir, la asignación de atención a las cosas por sí mismas... ¿cómo
cultivar el interés y la curiosidad, suponiendo que se tenga el deseo de
hacerlo?
• Intenta que cada día te sorprenda algo.
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8. • Intenta sorprender al menos a una persona cada día.
• Pon por escrito cada día lo que te ha sorprendido y en que has sorprendido a
los demás.
• Cuando algo haga saltar una chispa de interés, préstale atención.
Cultivar el fluir en la vida cotidiana: Cuando no hay ninguna fuerza exterior
que nos exige concentrarnos, la mente empieza a perder atención. ¿Cómo
podemos aprender de nuevo a disfrutar con la curiosidad, de manera que la
búsqueda de nuevas experiencias y nuevos conocimientos se sostenga a sí
misma?
• Despiértate por la mañana con una meta concreta que te ilusione. Recuerda
que levantarse por la mañana es un privilegio no una rutina.
• Si haces algo bien, se vuelve agradable. Cuantas más actividades hacemos
con excelencia y estilo, más intrínsecamente gratificante se vuelve la vida.
Hábitos de firmeza: Las personas de mucho éxito y productivas desarrollan
hábitos de disciplina que les permiten realizar tareas en apariencia imposibles.
¿Qué puedes hacer para crear hábitos que hagan posible controlar la atención,
de manera que pueda estar abierta y receptiva, o centrada y dirigida,
dependiendo de lo que requieran tus objetivos globales?
• Hazte cargo de tu horario. Es posible que el horario que estás siguiendo no sea
el mejor para tus propósitos. Tenemos que prestar atención a cómo se ajusta el
horario que seguimos a nuestros estado interiores: cuándo nos sentimos mejor
comiendo, durmiendo, trabajando, etcétera. Una vez que hallamos determinado
los ritmos ideales, podemos empezar la tarea de modificar las cosas para
poder hacerlas cuando sea más oportuno. El tiempo es más flexible de lo que
la mayoría de nosotros pensamos.
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9. • Saca tiempo para la reflexión y la relajación. El ajetreo constante no es una
buena norma para la creatividad. Ni la tensión constante, ni la monotonía son
un contexto demasiado bueno para la creatividad.
• Modela tu espacio. Es importante vivir en un lugar que no consuma mucha
energía potencial, bien adormeciendo los sentidos en un falso sentimiento de
seguridad, bien forzándonos a luchar contra un entorno intolerable.La idea es
proporcionar un entorno neutral que no perturbe el flujo de la conciencia con
distracciones. Lo que cuenta es qué solución te permite utilizarla atención más
eficazmente. El tipo de objetos con que llenas tu espacio también ayuda o
dificulta la distribución de las energías creativas.
• Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta en la vida.
• Empieza a hacer más aquello que te gusta, y menos aquello que no te gusta.
Lo más importante es asegurarte de que gastas tu energía psíquica de tal
manera que reporta los rendimientos más altos desde el punto de vista de la
calidad de la experiencia.
Rasgos Internos: El siguiente paso después de aprender a liberar la energía
creativa del asombro y el temor reverencial, y después de aprender a
protegerla controlando el tiempo, el espacio y la actividades interiorizar en tu
personalidad el mayor número posible de estas estructuras de apoyo.
• Cultiva lo que te falta. Lo que debe mantenerte en el intento es saber que, al
experimentar el mundo desde una perspectiva muy diferente, enriquecerás
considerablemente tu vida.
• Pasa con frecuencia de la apertura al aislamiento. Toda persona que quiera
realizar plenamente la potencialidad de lo que es ser hombre, y que quiera
tomar parte en la evolución de la conciencia, puede aspirar a una personalidad
más compleja. Para conseguirlo, necesitamos explorar y fortalecer aquellos
rasgos de los que ahora carecemos, aprender a pasar de la apertura a la
disciplina, dentro de un contexto de curiosidad y temor reverencial ante el
milagro de la vida. La noción de complejidad añade un estrato más profundo de
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10. comprensión de por qué es importante conseguir esto. Al expresar plenamente
las tendencias de que somos capaces, nos convertimos en parte de la energía
creadora del futuro.
• Aspira a la complejidad
La aplicación de la energía creativa: También es útil considerar qué clase de
actividades mentales facilitan soluciones novedosas a los problemas del campo
de la vida diaria.
Localización del problema: Las personas creativas están constantemente
sorprendidas. No creen entender lo que sucede a su alrededor, ni tampoco
suponen que lo entienden los demás. Cuestionan lo obvio; no por espíritu de
contradicción sino porque ven las insuficiencias de las explicaciones admitidas.
Detectan los problemas antes de que su percepción se generalice y son
capaces de determinar cuáles son.
• Encuentra una manera de expresar lo que te mueve. Los problemas creativos
por lo general surgen de parcelas de la vida que son importantes para la
persona.
• Mira los problemas desde tantos puntos de vista como sea posible.
• Imagina las consecuencias del problema. Una vez que le has dado la
formulación, puedes comenzar a estudiar posibles soluciones.
• Poner en práctica la solución. Resolver problemas de forma creativa exige
continua experimentación y revisión.
Pensamiento divergente:
• Produce tantas ideas como puedas.
• Ten tantas ideas diferentes como puedas.
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11. • Intenta tener ideas improbables.
Escoger un campo especial: Si la creatividad consiste en cambiar un campo
particular, la creatividad personal consiste en cambiar el campo de la vida
personal. Si no aprendes a ser creativo en tu vida personal, las probabilidades
de contribuir a la cultura bajan más cerca aún de cero. Y lo que realmente
importa, en última instancia, no es si tu nombre ha quedado unido a un
descubrimiento reconocido, sino si has vivido una vida plena y creativa.
- FUENTES CONSULTADAS
- http://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n
- http://mdcreatividad.blogspot.com/2010/05/tema-6-herramientas-
psicologicas-de-la.html
- http://experimento-creativo.blogspot.com/2009/05/herramientas-
psicologicas-de-la.html
- http://www.dosideas.com/noticias/motivacion/812-motivacion-intrinseca-
y-extrinseca-icual-necesitas.html
- http://es.wikipedia.org/wiki/Memoria_(proceso)
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12. - http://neosentido.wordpress.com/2007/11/13/psicologia-potenciando-la-
creatividad-personal/
- http://www.neuronilla.com/content/view/485/1/
Consultadas el 23/12/2010 a las 22.00 h.
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