El documento habla sobre los diferentes tipos y orígenes de la motivación. Describe la motivación interna como una fuerza que viene de adentro como los rasgos de carácter, valores y creencias. También discute la motivación externa en forma de necesidades básicas como comida y afecto. Explica que la motivación puede venir de metas, logros, poder, afiliación y autosuficiencia. Finalmente, ofrece consejos para mantener la motivación como establecer metas realistas y usar un diario.

1. EL PODER DE LA MOTIVACIÓN.
La motivación es un proceso auto energético de la persona que ejerce una atracción hacia
un objetivo que supone una acción por parte del sujeto y permite aceptar el esfuerzo
requerido para conseguirlo.
La motivación está compuesta de necesidades, deseos, tensiones, incomodidades y
expectativas.
Motivación interna
Cuando una persona se mueve a partir de una fuerza interna, solemos decir que está
automotivada. La motivación interna puede responder a factores muy diversos: rasgos de
carácter, valores y creencias de la persona o, simplemente, impulsos afectivos directos.
Motivación por carácter
Todos conocemos personas que están en perpetuo movimiento: su carácter les lleva a una
acción constante, «no pueden estarse quietos», se motivan casi de forma automática,
incluso a veces sin pensar demasiado, o incluso nada.

2. Esta motivación permanente puede obedecer en ocasiones a un perfil de personalidad
neurótico, que sólo puede encontrar un equilibrio precario en la acción y el movimiento
permanentes (motivación de origen neurótico).
Videos top sobre motivación.
Invito que observe estos tres videos sobre la motivación visitando este enlace:
https://linktr.ee/yarisilva
Motivación por valores
Otras veces la motivación puede obedecer a valores que el individuo tiene muy arraigados,
interiorizados en su sistema de valores y que le marcan un camino en el que persistir.
Freud diría que ésta es una motivación del superego, que puede hacerse consciente en la
medida en que el individuo se conoce y reconoce cuál es la estructura de sus valores.
Motivación por creencias
La motivación basada en creencias tiene un origen cognitivo y es el resultado de procesos
elaborados de pensamiento. Es una motivación basada en el conocimiento y en el
pensamiento, y normalmente ha sido aprendida durante el proceso de desarrollo de la
persona.
Las bases de esta motivación suelen ser sólidas y sus razones, consolidadas por un proceso
constante de contraste.
Motivación por necesidades básicas
Encontramos, asimismo, motivación de origen interno derivada de las pulsiones freudianas
básicas: «Hambre y amor mueven el mundo». Estas necesidades básicas están siempre
presentes en la estructura motivacional, en formas más o menos explícitas: pueden
aparecer en forma de reivindicación directa (reivindicación salarial), o de estado latente de
desmotivación («nadie reconoce mi trabajo»).
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3. LA MOTIVACIÓN Y LA NECESIDAD.
La perspectiva humanista enfatiza en la capacidad de la persona para lograr su crecimiento,
sus características positivas y la libertad para elegir su destino. Dentro de esta perspectiva
se ubica la Teoría de las necesidades.
Necesidades fisiológicas: se relacionan con el ser humano como ser biológico. Son las
necesidades básicas para el sustento de la vida. Las personas necesitan satisfacer unos
mínimos vitales para poder funcionar, entre ellos: alimento, abrigo, descanso.
Necesidades de seguridad: son aquellas que conducen a la persona a librarse de riesgos
físicos, de lograr estabilidad, organizar y estructurar el entorno; es decir, de asegurar la
sobrevivencia.
Necesidades de amor y pertenencia (sociales): como seres sociales, las personas
experimentan la necesidad de relacionarse con las demás, de ser aceptadas, de pertenecer.
Se relacionan con el deseo de recibir el afecto de familiares, amigos y amigas y de una
pareja.
Necesidades de estima: se relacionan con el sentirse bien acerca de sí mismo, de sentirse
un ser digno con prestigio. Todas las personas tienen necesidad de una buena valoración de
sí mismas, de respeto, de una autoestima positiva, que implica también la estima de otros
seres humanos.

4. Necesidades de autorrealización: se les conocen también como necesidades de
crecimiento, de realización del propio potencial, de realizar lo que a la persona le agrada y
poder lograrlo. Se relacionan con la autoestima. Entre estas pueden citarse la autonomía,
la independencia y el autocontrol.
Necesidad de logro
Las personas con una alta necesidad de logro presentan características como las siguientes:
• Les gustan las situaciones en las que pueden tomar personalmente la responsabilidad de
encontrar la solución a los problemas.
• Tienden a fijarse metas moderadas y a tomar riesgos calculados.
• Desean una retroalimentación concreta acerca de qué tan adecuadamente se están
desempeñando.
• Se distinguen por intentar hacer bien las cosas, tener éxito, incluso por encima de las
recompensas.
Necesidad de poder
Se considera que las personas que tienen una alta necesidad de poder, emplean más tiempo
y esfuerzo pensando cómo obtener y ejercer el poder y la autoridad, que aquellas que
tienen una baja necesidad de poder. Estas personas consideran que siempre necesitan
ganar argumentos, persuadir a otras, hacer que sus criterios prevalezcan y se sienten
incómodas sí no poseen ciertas cuotas de autoridad.
Necesidad de afiliación
Las personas con una alta necesidad de afiliación tienden a interesarse y a pensar con
frecuencia acerca de la calidad de sus relaciones personales. Conceden mucha importancia
a los momentos agradables que comparten con otras personas y se preocupan por las
deficiencias o dificultades en sus relaciones con otras. La meta común de la motivación de
afiliación es la interacción social y lograr la aceptación de otras personas.
Necesidad de autosuficiencia
La autosuficiencia como la creencia que tiene la persona de que puede dominar una
situación y lograr resultados positivos. Considera que la autosuficiencia es un factor
determinante en el éxito académico del estudiantado. Se concreta en creencias tales como
que se es una persona capaz que puede rendir en diferentes actividades.
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5. ENCONTRANDO LA MOTIVACIÓN.
Establece metas realistas.
En muchas ocasiones la motivación nos acaba fallando ya que nos establecemos metas que
son demasiado difíciles. De esta forma, la mejor manera de conseguir la motivación
personal es tener un objetivo que sea lo suficientemente grande para inspirarte pero que
sea realizable. El equilibrio en la psicología motivacional es uno de los principales secretos
para conseguir todo lo que deseas.
Mantén un diario
Al escribir en un diario nos estamos impulsando a lograr cada una de tus metas. Tener por
escrito cada uno de tus objetivos hará que puedas materializar la voz que hay dentro de ti
y te ayudará a aclarar cómo llegar a cada uno de tus sueños. Además escribir un diario
también puede ser un recordatorio de todo lo que has logrado, lo que es una motivación
positiva en si misma.
Ejercicio
El ejercicio no sólo es esencial para poder disfrutar de una vida saludable, sino que además
es vital para aumentar tanto la energía de nuestro cuerpo como aliviar el estrés. Todo ello
hace que podamos mejorar nuestro estado de ánimo, hechos que hacen que puedas remar
hacia la dirección de tus metas y objetivos.
Visualiza tus metas

6. Según diferentes investigaciones de la psicología motivacional, visualizar un futuro dónde
asumes cada una de las metas que tienes en tu mente puede ser una buena manera
conseguir una motivación. Pero para que esto funcione no sólo tendrás que visualizar tus
objetivos a largo plazo, sino también los pequeños pasos que deberás hacer para lograrlo.
Comienza cuanto antes
Una de las partes más difíciles de cualquiera de tus tareas será comenzar a desempeñarla.
Una vez se empieza cualquier tarea, es mucho más fácil mantener este impulso. De esta
forma, no hace falta que leas más sobre cómo encontrar la motivación y ponte manos a la
obra con cada uno de tus proyectos.
Usa un temporizador
Si sientes que no tienes suficiente motivación para empezar una tarea, un buen método
para conseguirla es precisamente usando un temporizador. De esta forma te estableces un
descanso que llegará como recompensa a tu trabajo.
Comenta lo que quieres hacer
En muchos estudios de la psicología de la motivación se ha comprobado que la presión
social puede ser una buena herramienta para fomentar nuestras acciones. Cuando
informamos a nuestros seres queridos de cada uno de nuestros objetivos normalmente
intentamos encontrar más argumentos para potenciar nuestras motivaciones.
Cambia tu diálogo interno
El diálogo interno es la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos. De esta forma,
sin no paramos de decirnos cosas negativas, es muy probable que acabemos dejando atrás
nuestras motivaciones para conseguir cada uno de nuestros objetivos. Por lo tanto es vital
tener un diálogo interno positivo y fomentar que somos capaces de cualquier cosa que nos
proponemos.
Ten una lista de tareas
Una lista de tareas siempre será una manera genial de poder cuantificar todo lo que hagas.
Tanto es así que para conseguir una motivación positiva será esencial despertarse y
establecer una lista de tareas para la jornada. Cada vez que consigas algo, táchelo de la lista.
Aunque parezca una tontería la realidad cuando al finalizar una tarea la visualizamos
tachada en una lista, esto nos crea una satisfacción persona que nos empuja hacia la
dirección adecuada.
Establece consecuencias
A pesar de que en todos los ejemplos de motivación es mucho mejor tener una recompensa
que un castigo, en ocasiones establecer ciertas consecuencias puede ayudarte a tener la
motivación necesaria para lograr tus objetivos. Para conseguirlo puedes visualizar qué es lo

7. que pasaría si no haces lo que realmente quieres para lograr tus objetivos y tenerlo en
mente para ponerte manos a la obra.
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