1. GREEN PEA FRITTERS
Encontramos esta receta healthy en el canal de Chloe Moir Nutrition en You tube
https://youtu.be/N3eXszrjPOE
Ingredientes:
400 g de Guisantes
3 huevos
1/2 taza de harina de trigo
Ralladura de medio limón
1 cucharadita de Eneldo
1 cucharadita de sal
2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
100 gramos de Taquitos de jamón serrano (opción no veggie)
GRUPO DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES
400 g de Guisantes—————————— LEGUMINOSAS
Proteínas de alta calidad, bra, fósforo, potasio, tiamina, niacina, folate’s y vitamina C.
3 huevos——————————————--HUEVOS
Proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, yodo, fósforo, selenio, vitamina B12, ribo avina,
niacina, vitamina A, vitamina D y folatos.
1/2 taza de harina de trigo———————-CEREALES
hidratos de carbono, proteínas, gluten, grasas, minerales y vitaminas A, E, B-3 y B-9.
Ralladura de medio limón————————FRUTAS
Vitamina C, bra vegetal,calcio, hierro y potasio.
1 cucharadita de Eneldo————————-ESPECIAS
Calcio, potasio, sodio y vitamina C.
1 cucharadita de sal——————————-CONDIMENTOS
Sodio, potasio y cloro.
2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra——-ACEITES
Ácidos grasos y vitamina E.
100 gramos de Taquitos de jamón serrano (opción no veggie)——PRODUCTOS CÁRNICOS
Proteínas, sodio, zinc y vitamina B
La información sobre los nutrientes proviene de:
fen.org.es
alimentos.org.es
vega nity.com
