TEST DE RAVEN es un test conocido para la personalidad.pdf
Grupos de alimentos esther corral
1. 1.1 Grupos de alimentos
Receta de marmitako de atún
https://www.youtube.com/watch?v=2Yi1gLz8NaA
Ingredientes:
Bonito (500gr)
1 cebolla
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
2 tomates rallados
La pulpa de un pimiento choricero
4 Patatas medianas
2 dientes de ajo
Aceite de oliva
2 Grupo de alimentos al que pertenecen
ALIMENTOS GRUPO AL QUE PERTENECEN
Bonito Pescado
Patatas Verduras y hortalizas
Cebolla Verduras y hortalizas
Pimiento verde Verduras y hortalizas
Pimiento rojo Verduras y hortalizas
Pimiento choricero Verduras y hortalizas
Ajo Verduras y hortalizas
Tomate Frutas
Aceite de oliva Grasas y aceites
2. 3. Nutrientes de los alimentos
Atún: El atún es un pescado azul rico en proteínas, ácidos grasos (omega 3),
fósforo, selenio y vitaminas D y B12.
Patatas: la patatata es un tubérculo que aporta hidratos de carbono, vitamina
C, B6 y potasio a nuestro organismo.
Pimientos: Los pimientos son ricos en fibra, vitamina C y b-carotenos.
Cebolla: la cebolla aporta a nuestro organismo: Fibra, hierro, calcio, potasio,
sodio y vitamina C.
Tomates:
Ajos: los ajos son fuente de Vitamina C, yodo, fósforo, vitamina B6
Aceite de oliva: es rico en lípidos, especialmente en ácidos grasos
monoinsaturados (oleico), y vitamina E.
4. Fuentes consultadas
www.youtube.com
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