beneficios de la actividad fisica

1. Debido al contexto que
estamos atravesando estos
últimos años, hay personas
con problemas de
sobrepeso, enfermedades al
corazón, entre muchos más.
Esto se debe a la falta de
actividad física, y el ejercicio
físico, claramente falta de
una buena calidad de vida.
La importancia de realizar
actividad física es que
reduce el riesgo de padecer:
Enfermedades
cardiovasculares, tensión
arterial alta, cáncer de colon
y diabetes. Ayuda a controlar
¿QUE ES LA
ACTIVIDAD FISICA?
Es cualquier movimiento corporal
producido por el musculo
esquelético y que resulta en un
incremento sustancial del gasto
energético.
TIENE DOS COMPOSICIONES:
1. EL TRABAJO OCUPACIONAL
2. LA ACTIVIDAD RECREATIVA
¿QUÉ ES EL EJERCICIO?
El ejercicio lo componen todas
las actividades planeadas y
estructuradas en función del
tiempo libre. tiene como
propósito mejorar y mantener la
condición física.
¿QUÉ ES EL DEPORTE?
se define al deporte como la
actividad física que implica
competencia y que puede
comprender una forma de
ejercicio o una ocupación
profesional.
¿QUÉ ES UN ESTILO DE
VIDA ACTIVA?
Podría definirse como
participación de una persona
en actividades físicas,
cognitivas y sociales que
requieren cierto esfuerzo

2. ¿CUÁNTO TIEMPO DE
EJERCICIO ES
RECOMENDABLE PARA
MANTENER UNA BUENA
SALUD?
la evidencia científica
disponible indica que 30
minutos de actividad regular
y continua de intensidad
moderada por lo menos 5
veces a la semana es lo más
recomendable.
I.E : “11185-UCUPE”
INTEGRANTES :
-MARYORITH DARIANA
RIPALDA RAMOS
DOCENTE : ARMANDO ZAPATA
CURSO : C.T.A
TEMA : BENEFICIOS DE
LA ACTIVIDAD FISICA
GRADO : 3° “A”
BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA NOS DA
PARA MEJORAR NUESTRA
SALUD MENTAL:
. Mejora nuestros estados de
ánimo.
ayuda a mejorar y aumentar
nuestra autoestima.
Disminuye la obesidad.
Herramienta para combatir el
estrés diario.
IMPACTO DEL EJERCICIO
EN LA SALUD FISICA:
. Las personas con un estilo de
vida activo digieren más grasa.
. La práctica del ejercicio
incrementa la capacidad de
usar la grasa corporal
acumulada.
. Reduce otros factores de
riesgo como son los niveles de
colesterol importante en la