Infografia sobre la Actividad física,los beneficios que esta tiene para la salud y si importancia

1. Republica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del
Poder Popular Para La Educación Superior
Instituto Universitario De Tecnología
“Antonio José De Sucre”
Extensión Barquisimeto
Actividad física
Integrante:
Sanchez Katherine #75 V-27290222
Materia: Educación física y deporte
Noviembre 2019

2. Actividad Física
1. Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de
energía.​ Practicar deporte es resultado de un gasto de energía
mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza
como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de
activar varios aspectos de la condición física.
https://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica
3. El término "actividad física" se refiere a una amplia
variedad de actividades y movimientos que incluyen
actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y
bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras,
además de los ejercicios planificados. La práctica regular de
actividad física previene el desarrollo de enfermedades
y contribuye al control de la misma.
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/
informacion-para-ciudadanos/actividad-fisica
2. Se denomina actividad física al movimiento que desarrolla
un individuo, fomentando el
consumo de energía. Cualquier
movimiento del cuerpo puede
considerarse como una actividad física.
De todos modos, el concepto suele
aludir a la actividad intensa.
https://definicion.de/actividad-fisica/

3. •Previene el desarrollo de
enfermedades como diabetes
mellitus, hipertensión arterial,
dislipemia, obesidad,
Beneficios
•Reduce el estrés
•Mejora el estado de ánimo
•Ayuda a lograr una pérdida de peso si se
combina con un plan de alimentación
adecuado
•Mejora la salud de
los huesos
•Mejora la función
cardio-respiratoria y
muscular
•Conserva y mejora el
equilibrio y la
coordinación
•Aumenta la flexibilidad
articular
•Ayuda a mantener la
masa muscular que se
pierde con la edad.

4. Importancia
•La actividad física puede
mejorar la calidad de vida a
la mayoría de las personas
mayores y puede ser lo más
efectivo para personas con
enfermedades crónicas.
•Es importante también la relación entre el nivel de
actividad física y la esperanza de vida, de modo que
las personas que son físicamente más activas suelen
vivir más que aquellas que llevan una vida más
sedentaria o con menos actividad.
•En la actualidad existen personas que desarrollan
funciones de actividad física y deporte sin titulaciones,
con una inadecuada y precaria situación profesional y
laboral ,teniendo como consecuencia riesgos para la
salud, por lo que es de suma importancia ser instruidos
por profesionales en el campo de la actividad física y
deporte.