INFOGRAFIA. Actividad fisica

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO TEGNOLOGICO
ANTONIO JOSE DE SUCRE
FACULTAD DE DISEÑO GRAFICO
PARTICIPANTE:
Franyeli Colmenares
C.I:28203792

2. Actividad física
Es una amplia variedad de actividades y movimientos
de actividades cotidianas, tales como caminar, bailar,
subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y
otras, además de los ejercicios planificados.
La "actividad física" es un punto muy diferente al "ejercicio".
El ejercicio son una variedad de actividades físicas planificada,
estructurada, repetitiva y realizado con el objetivo de mejorar la
condición física de la persona.
La actividad física por otro lado abarca el ejercicio, pero también
otras actividades como el movimiento corporal y se realizan como
parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de
transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades
recreativas.
Se conoce
como cualquier
movimiento
corporal
producido por
los músculos
esqueléticos.

3. La actividad física
aporta a las personas ,
para su metabolismo
energético, sangre rica
en oxígeno y
nutrientes.
Efectos Fisiológicos de las Actividades
Físicas
-Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
-Reduce el estrés.
-Mejora el estado de ánimo.
-Mejora la salud de los huesos.
-Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación.
-Aumenta la flexibilidad articular.
-Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
-Mejora la función cardio-respiratoria y muscular.
-Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de
alimentación adecuado.
-Contribuye a preservar las funciones mentales en el
adulto mayor (comprensión, memoria, concentración.
-Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes
mellitus, hipertensión arterial, di lipemia, obesidad,
enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer
de colon y mama.

4. Importancia de realizar actividad
fisica de manera continua
Realizar
actividad física
de manera
regular es muy
benéfico para
los seres
humanos ya
que no solo es
una manera de
quemar calorías
y perder peso
sino, una forma
de beneficiar a
nuestro cuerpo,
contribuyendo a
la buena salud
física y mental.
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de muerte en
todo el mundo.
Es la principal razón de enfermedades como el cáncer de mama y
de colon, la diabetes y la cardiopatía isquémica.
La aplicación de la actividad física en las
personas debe ser moderada y constante para
que realmente se obtengan efectos benéficos
para la salud y se logre la prevención de
enfermedades.
Además es importante ya que conforme
envejecemos, el metabolismo se hace más
lento, por lo tanto para mantener un balance
de energía necesitamos movernos mas y
alimentarnos de forma sana.