Las emociones se convierten en enemigas cuando no las expresamos, entendemos o gestionamos adecuadamente y nos controlan. Esto puede causar síntomas físicos y mentales incómodos, limitar nuestra vida y afectar nuestro presente y futuro bienestar. Sin embargo, las emociones también pueden ser amigas porque alertan y nos ayudan a protegernos, y las positivas como la alegría y la gratitud mejoran nuestro rendimiento y éxito.

1. Emociones
amigas o enemigas

2. ¿Cuándo las emociones se convierten
en enemigas?
(Negativas o difíciles)
 Evitamos
 No expresarnos
 No dejamos fluir
 No las entiendo
 No las gestiono
 Se extienden en el
tiempo
 Cuando nos controlan
 Reprimimos

3. ¿Por qué serian negativas o mis
enemigas?
• Síntomas incomodos.
• Enfermedades físicas y mentales.
• Limitan nuestras vidas.
• Afectan el presente y el futuro.
• Insatisfacción.
• Baja autoestima.
• Impotencia sexual.

4. Estas se pueden estar originando por:
• Percepción
• Experiencias traumáticas
• Cogniciones
• Mecanismo de afrontamiento
• Patrones disfuncionales
• Genética
• Desequilibrio hormonal
• Medicamentos
• Adicción

5. Emociones negativas
• tristeza, el asco, el miedo y la ira
• Soledad

6. Por que son nuestras amigas
• Creación
• Vida
• Alertan
• Ayudan a protegernos
• Mensajeras
• Mejoran la atención, concentración y memoria
• Asertivos
• Atractivos
• Seguros
• Rendir mejor
• Exitosos

7. Emociones positivas
• Alegria
• Gratitud
• Serenidad
• Interes
• Esperanza
• Orgullo
• Diversion
• Inspiracion
• Asombro
• Amor

8. Inteligencia emocional
• Cuando aprendemos a ser felices
• Cuando escogemos
• La percepción y la actitud