La inteligencia emocional se define como la capacidad de manejar y entender nuestras propias emociones y las de los demás, lo que lleva a resultados positivos en la vida personal y profesional. Sus componentes incluyen el autoconocimiento emocional, autocontrol, automotivación, reconocimiento de emociones ajenas y habilidades sociales, fundamentales para establecer relaciones interpersonales saludables. En definitiva, la inteligencia emocional persigue la paz interior y la felicidad, influyendo directamente en nuestra percepción de la vida.

1. M E L I S S A I V O N N E M E N D O Z A S AN T I AG O .
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

2. QUÉ ES LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• La Inteligencia Emocional podría definirse como la
capacidad que tiene una persona de manejar, entender,
seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás
con eficiencia y generando resultados positivos.

3. • Alguien con una buena inteligencia emocional debería
ser capaz de aplicar las siguientes cosas:
• Pensar antes de actuar
• Ser empático
• Saber elegir bien las emociones en cada momento

4. • Manejar, conocer y controlar bien las emociones
negativas
• Vivir una vida con alto grado de motivación y
optimismo
• Ser feliz

5. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno
mismo)
• Se refiere al conocimiento de nuestras propias
emociones y cómo nos afectan
• Autocontrol emocional (o autorregulación)
• El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los
sentimientos del momento

6. • Automotivación
• Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener
la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de
en los obstáculos.
• Reconocimiento de emociones ajenas
• Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber
interpretar las señales que los demás emiten de forma
inconsciente y que a menudo son no verbales.
• Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
• Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relación
con los demás es una de las cosas más importantes para
nuestras vidas y para nuestro trabajo.

7. ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?
• Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos
llevan a actuar, programas de reacción automática con
los que nos ha dotado la evolución

8. • El enojo aumenta el flujo sanguíneo a las manos,
haciendo más fácil empuñar un arma o golpear a un
enemigo
• El miedo, la sangre se retira del rostro y fluye a la
musculatura esquelética larga —como las piernas, por
ejemplo- favoreciendo así la huida.

9. • la felicidad consiste en el aumento en la actividad de un
centro cerebral que se encarga de inhibir los
sentimientos negativos y de aquietar los estados que
generan preocupación
• El amor, los sentimientos de ternura y la satisfacción
sexual, dan lugar a un estado de calma y satisfacción
que favorece la convivencia.

10. • desagrado parece ser universal y transmite el mensaje
de que algo resulta literal o metafóricamente repulsivo
para el gusto o para el olfato.
• La tristeza provoca la disminución de la energía y del
entusiasmo por las actividades vitales y, cuanto más se
profundiza y se acerca a la depresión, más se enlentece
el metabolismo corporal.

11. LA NATURALEZA DE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
• El CI y la inteligencia emocional no son conceptos
contrapuestos sino tan sólo diferentes.
• Todos nosotros representamos una combinación peculiar
entre el intelecto y la emoción.
• Las personas que tienen un elevado CI, pero que, en
cambio manifiestan una escasa inteligencia emocional (o
que, por el contrario, muestran un bajo CI con una
elevada inteligencia emocional), suelen ser, a pesar de los
estereotipos relativamente raras

12. • existen varios estilos diferentes de personas en cuanto a
la forma de atender o tratar con sus emociones
• La persona consciente de si misma.
personas que, cuando caen en un estado de ánimo
negativo, no le dan vueltas obsesivamente y, en
consecuencia, no tardan en salir de él. Su atención, en
suma, les ayuda a controlar sus emociones

13. • Las personas atrapadas en sus emociones.
Son personas que suelen sentirse desbordadas por sus
emociones y que son incapaces de escapar de ellas,
como si fueran esclavos de sus estados de ánimo.

14. • Las personas que aceptan resignadamente sus
emociones.
Son personas que, si bien suelen percibir con claridad lo
que están sintiendo, también tienden a aceptar
pasivamente sus estados de ánimo y, por ello mismo, no
suelen tratar de cambiarlos.

15. CONCLUSIÓN
• La inteligencia emocional, al final debe
perseguir la paz interior y la felicidad.
Porque lo único que determina nuestra
felicidad son las emociones. Si nuestras
emociones están geniales, nuestra vida irá
genial. Si nuestras emociones van fatal,
nuestra percepción de la vida será
depresiva, y de fracaso.

16. BIBLIOGRAFÍA
• 1. Daniel Goleman,(1997) ”INTELIGENCIA
EMOCIONAL”, Bantam Books, pag 352.
• 2. Fernández-Berrocal, P., Ramos, N. y Extremera, N.
(2001). Inteligencia Emocional, supresión crónica de
pensamientos y ajuste psicológico. Boletín de
Psicología, 70, 79-95
• 3. Lopes, P. N., Salovey, P., y Straus, R. (2003).
Emotional intelligence, personality and the perceived
quality of social relationships. Personality and Individual
Differences, 35, 641-658.