Debéis completarla y entregarla en papel o digital

1. 1. HÁBITOS NO SALUDABLES
1.1. EL TABACO
Mucha gente desconoce que el tabaco es causante, solo
en España de alrededor de 40.000 muertes al año, a
consecuencia de las
enfermedades que produce:
faringitis y laringitis, tos y
expectoraciones, úlcera de
estómago, cáncer de boca,
laringe, pulmón, esófago,
riñón y vejiga, bronquitis
(inflamación de los bronquios) y enfermedades del
sistema circulatorio como infartos de corazón, infartos
cerebrales. La nicotina (droga que contiene el tabaco)
constriñe los capilares sanguíneos, empeorando la
circulación dela sangre,y también disminuyela capacidad
de esta para transportar oxígeno, por ello el tabaco nos
limita mucho para realizar actividades físicas.
La ley defiende los derechos de los no fumadores, por
ello exige tus derechos, no te cortes. Según la ley está
prohibido fumar en los centros docentes, en hospitales o
en cualquier sitio público cerrado.
1.2. EL ALCOHOL
EL ALCOHOL es la sustancia toxica más consumida en
nuestra sociedad, junto con el tabaco. Limita las
funciones corporales, sobre todo las cerebrales. Al
principio produce bienestar, pero después es depresivo.
Perjudica al sistema nervioso, descoordina y retarda los
movimientos, aunque la persona
piense que está perfectamente.
Produce pérdida de memoria,
cirrosis hepática, destrucción de
las células cerebrales,
enfermedades del corazón….
1.3.LAS DROGAS
EL CANNABIS. Sus derivados son el hachís y la marihuana.
Al fumarse, se absorbe por los
pulmones y llega rápidamente al
cerebro.
Los problemas que te puedes tener:
 Dificulta el aprendizaje, la concentración y la
memoria.
 Disminuye la coordinación y la lucidez mental.
Altera las hormonas reproductivas y de
maduración sexual.
1.4. OBESIDAD
La obesidad y el sobrepeso se definen como una
acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud.
Los últimos cálculosde la OMS indican que en 2005 había
en todo el mundo:
 Aproximadamente 1600 millones de adultos
(mayores de 15 años) con sobrepeso.
 Al menos 400 millones de adultos obesos.
Además, la OMS calcula que en 2015 habrá
aproximadamente 2300 millones de adultos con
sobrepeso y más de 700 millones con obesidad.
En 2005 había en todo el mundo al menos 20 millones de
menores de 5 años con sobrepeso.
Aunque antes se consideraba un problema exclusivo de
los países de altos ingresos, el sobrepeso y la obesidad
están aumentando espectacularmente en los países de
ingresos bajos y medios, sobre todo en el medio urbano.
¿Cuáles son las causas de la obesidad y el sobrepeso?
La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un
desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El
aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es
atribuible a varios factores, entre los que se encuentran:
 La modificación mundial de la dieta, con una
tendencia al aumento de la ingesta de alimentos
hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero
con escasas vitaminas, minerales y otros
micronutrientes.
 La tendencia a la disminución de la actividad
física debido a la naturaleza cada vez más
sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en
los medios de transporte y a la creciente
urbanización.
El sobrepeso y la obesidad tienen graves consecuencias
para la salud.
 Las enfermedades cardiovasculares
(especialmente las cardiopatías y los accidentes
vasculares cerebrales), que ya constituyen la
principal causa de muerte en todo el mundo, con
17 millones de muertes anuales.
 La diabetes, que se ha transformado
rápidamente en una epidemia mundial. La OMS
calculaquelas muertes por diabetes aumentarán
en todo el mundo en más de un 50% en los
próximos 10 años.
 Las enfermedades del aparato locomotor, y en
particular la artrosis.
 Algunos cánceres, como los de endometrio,
mama y colon.
La obesidad infantil seasociaa una mayor probabilidad de
muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

2. 2
Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
HÁBITOS NO SALUDABLES
NOMBRE Y APELLIDOS:
GRUPO:
QUESTIONS
1. ¿Cuántos muertos producirá el tabaco el próximo año?
2. ¿Dónde está prohibido fumar en nuestra sociedad?
3. ¿Cuáles son las consecuencias en nuestro organismo al fumar?
4. ¿Qué es el cannabis?
5. ¿Qué consecuencias tiene en nuestro organismo consumir drogas?
6. ¿Qué es la obesidad?
7. ¿Cuántas personas serán obesas en el 2015 en el Mundo?
8. ¿Qué factores causan la obesidad?
9. Cuáles son las consecuencias de tener sobrepeso y obesidad?
10. ¿Qué piensas de los hábitos no saludables?