Este documento describe los principales bioelementos presentes en una ensalada de frutas y sus beneficios para la salud. La ensalada contiene naranja con hidrógeno, plátano con nitrógeno, manzana con carbono, melón con oxígeno, uvas pasas con fósforo y frutos secos con azufre. Cada uno de estos alimentos proporciona nutrientes y vitaminas que combaten infecciones, reducen el riesgo de enfermedades, mejoran la piel y favorecen la salud general.

1. UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN CURSO DE NIVELACIÓN DE CARRERA
BIOELEMENTOS PRIMARIOS
Nombre: Katherine Montufar
Curso: PCEQB01
Unidad: 3
Docente: Elizabeth Satama

2. ENSALADA DE FRUTAS
La naranja tiene hidrógeno
El plátano tiene nitrógeno
La manzana tiene carbono
El melón tiene oxígeno
Las uvas pasas
tienen fósforo
Los frutos secos
tienen azufre

3. Es buena para combatir gripes y prevenir infecciones.
BENEFICIOS
NARANJA
MANZANAS
Pueden ayudarte a perder peso.
Pueden reducir el riesgo de cáncer.
También pueden reducir el riesgo de diabetes.
También es buena para tratar la anemia, ya que favorece la
absorción de hierro.
Su alto contenido de vitamina C, es clave para reforzar el
sistema inmune.
Contiene antioxidantes que mantienen una piel sana y
reduce los signos de la edad.

4. Previene el estreñimiento.
MELÓN:
Nos aporta agua, vitaminas A, B, C y E.
Tiene minerales como calcio, hierro y potasio.
Los melones tienen alto contenido en colágeno, una sustancia
que ayuda a regenerar la piel y los tejidos y por tanto nos
mantiene más jóvenes.
Es esencial para la cicatrización de las heridas y la piel
dañada, por ejemplo, por la exposición al sol.
Es una importante fuente de
calcio y hierro.
UVAS PASAS
Es un diurético natural para eliminar los líquidos que el cuerpo no necesita.
Favorecen la salud de los huesos.
Cuidan la salud del corazón.

5. PLÁTANO
Reducen la
fatiga y el
cansancio.
Combate el
estreñimiento.
Reduce la
presión
arterial.
Mejorar el
humor y ayudar
a combatir la
depresión.
Previene el
cáncer de colon.
FRUTOS SECOS
Contienen
fibra, que
ayuda a reducir
el colesterol.
Fuente de
energía y
grasas
saludables.
Favorecen el
sistema nervioso y
la memoria.
Aportan
nutrientes
para la piel y
el cabello.
Reducen los
efectos de la
menopausia en las
mujeres y ayuda a
evitar los sofocos.

6. Bibliografías
Cartón, A. (2020). Qué son los bioelementos y su clasificación. Ecología Verde.
https://www.ecologiaverde.com/que-son-los-bioelementos-y-su-clasificacion-2317.htm
Geriatricarea. (2020). 7 beneficios de los frutos secos en la alimentación geriátrica.
https://www.geriatricarea.com/2020/07/10/7-beneficios-de-los-frutos-secos-en-la-alimentacion-geriatrica/
Los 10 mejores alimentos ricos en oxígeno | Arquidia Mantina. (n.d.). Retrieved September 11, 2022, from
https://arquidiamantina.org/es/los-10-mejores-alimentos-ricos-en-oxígeno/
Qué alimentos son ricos en triptofano | Calorías y nutrientes. (n.d.). Retrieved September 11, 2022, from
https://aprende.com/blog/bienestar/nutricion/que-alimentos-son-ricos-en-nitrogeno/