El documento resume el significado del dicho "una manzana al día aleja al médico" y describe las propiedades y beneficios de las manzanas para la salud. Las manzanas contienen antioxidantes y fibra que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y el estreñimiento, y también mejoran la digestión, la hidratación, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, y las defensas. Comer manzanas regularmente puede retrasar el envejecimiento y ofrecer numerosos otros beneficios para la sal

1. HELENA

2. ÍNDICE
 ¿QUÉ SIGNIFICA “ONE APPLE A DAY, KEEP THE
DOCTOR AWAY”?
 PROPIEDADES DE LA MANZANA
 ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA MANZANA?

3. ONE APPLE A DAY, KEEP THE
DOCTOR AWAY
 Significa “una manzana al día, te mantiene alejado del
doctor’’
 Es un refrán que dice que si comes fruta por ejemplo
una manzana estás sano y no tienes que ir al doctor ya
que no te pasará nada.

4. PROPIEDADES DE LAS MANZANAS
Las propiedades de la manzana son:
Esta fruta contiene antioxidantes como las
vitaminas A, C y E y vitaminas del grupo B (B1,
B2, B9), minerales como el potasio, magnesio,
fósforo y calcio y fibra soluble (pectina). La
manzana tiene acción antiinflamatoria, hidratante,
diurética, digestiva, antitumoral, depurativa,
colérica, laxante y tonificante del sistema nervioso.

5. ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA
MANZANA
Beneficios para la salud al incluir manzana en la dieta:
- La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares.
- Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y evitar el
estreñimiento.
- Cuida de nuestro sistema digestivo y ayuda a hacer la
digestión.
- Las manzanas nos ayudan a mantenernos hidratados.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo”.
- Inhibe la proliferación de células tumorales.
- Combate la retención de líquidos.
- Resulta muy útil para aliviar el ardor de estómago.
- Ayuda a dormir y descansar mejor.

6. - Regula los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora nuestras defensas.
- Promueve el desarrollo cognitivo.
- Retrasa el envejecimiento.
- Protege y cuida de nuestro hígado.
- Ayuda a reducir la fiebre.
- Es muy beneficiosa para la artritis y la gota.
- Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo
contiene unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que
resulta especialmente beneficiosa para personas que
estén realizando dieta para adelgazar.

7. ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO