Estrategia de prompts, primeras ideas para su construcción
Manejo y control de la ira.pptx
1.
2.
3.
4. Es fácil reconocer emociones?
En la imagen:
¿Cuál de todas demuestra
felicidad?
¿Enojo?
5. Una cara roja, un corazón palpitante,
la tendencia a evitar decir las
palabras más adecuadas: estos síntomas
serán dolorosamente familiares para
cualquiera que alguna vez haya sentido
enojo.
6. Imagina el siguiente escenario:
“El maestro me quitó
el examen porque un
compañero me estaba
copiando, le dije
que no era mi culpa,
pero no me hizo
caso”
7. Opción 1
Le entrego la hoja
al profesor y me
retiro sin hacer
ningún reclamo al
respecto.
Al finalizar el
examen converso con
el profesor e
intento negociar
una solución.
Opción 2
9. El reto es que reconozcas las
situaciones que con mayor frecuencia
detonan en ti el enojo.
Frustración: “El maestro me quitó el examen porque un compañero
me estaba copiando, le dije que no era mi culpa, pero no me hizo
caso”
Injusticia: “Mi familia le consiente todo a mi hermanita y a
mí me exigen de más”
Decepción: “Mi pareja me engañó” Rechazo o
exclusión: “Nunca me escogen para los equipos de trabajo o
de juego”
Faltas de respeto: “En el bus un señor me acosó”
. Hartazgo: “El primer día de clases un
compañero me puso un apodo y ahora todos me llaman
así.
Agresiones verbales o físicas: “Cada vez que mi
hermano pasa cerca de mí me da un golpe”.
Primero:
Revisa los
siguientes
casos que
pueden
provocar
enojo y sus
ejemplos:
11. En casa (mamá, papá o hermanos)
En la escuela (con un maestro)
En la escuela (con tus compañeros)
Con una amistad cercana o con tu
pareja.
¿Cuáles son las situaciones que disparan el enojo?
En cada caso, recuerda una situación que te haya
provocado esa emoción y escribe aquí o en tu
cuaderno la causa que la detonó:
12. Respuesta de nuestra ira
Ante la ira o enojo hay
3 tipos de respuestas:
Explosiv
a
Implosiv
a
Asertiva
13. Respuesta explosiva
Ser violento
Ser hostil
Romper cosas
Pegarle al
otro
Perder el
control
14. • Baja autoeficacia percibida
(no soy capaz de controlar
mis emociones)
• Alta activación emocional
• Baja tolerancia a las
frustraciones
• Bajas habilidades sociales
Todo lo anterior se puede
trabajar
