El cerebro controla las cinco fases del sueño a pesar de que el cuerpo duerme, incluyendo disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El sueño ayuda a procesar la información del día y resolver problemas. Es importante dormir lo suficiente porque el sueño es fuente de salud y creatividad.

1. EL SUEÑO Y EL CEREBRO
El cerebro está siempre en constante trabajo, incluso cuando
dormimos. Haciendo toda clase de cosas, como por ejemplo
existen partes de nuestro cerebro que controlan incluso cómo
dormimos; a pesar que el cerebro ordene que nuestro cuerpo
duerma.
Existen 5 fases del sueño y el cerebro está presente en todas.
• Primera Fase: El cerebro ordena a tu corazón que
comience a latir más lentamente y ordena a tu cuerpo
comenzar a enfriarse.
• Segunda Fase: En esta fase se está en el sueño
ligero, que con el mínimo golpe o ruido podrías
levantarte.
• Tercer Fase: Aquí se entra en un sueño profundo. El
cerebro ordena que baje la presión arterial y tú
tampoco serás muy sensible a la temperatura del aire a
tu alrededor.

2. • Cuarta Fase: Esta es la fase donde algunas personas
hablan en sueños o son sonámbulas, siendo muy difícil
despertar a la persona.
• Quinta Fase: Es la llamada fase de los movimientos
oculares rápidos porqué aunque tus músculos estén
totalmente relajados, tus ojos se mueven rápidamente
de un lado hacia otro, aumentando tu ritmo cardiaco.
A medida que avanza la noche, se va repitiendo las fases
dos, tres, cuatro y la de movimientos oculares rápidos
cada 90 minutos.

3. Todavía no sabemos a dónde va la mente mientras
dormimos, lo que se ha descubierto es que soñar tiene un
cometido específico para la evolución de la especie: procesar
el aprendizaje del día y aplicarlo a la solución de los problemas
cotidianos.
Un descubrimiento que recupera un valor en decadencia en
nuestra sociedad global y productiva: dormir lo necesario
porque es fuente de salud y de creatividad, frente a la
tendencia a reducir las horas de sueño para intensificar las
experiencias y aprovechar mejor el tiempo. Algo que la ciencia
desaconseja.