Explicación referente al estimulo y respuesta de esta importante capacidad fisica

1. VELOCIDAD DE REACCIÓN
MARLON ORTIZ – YESID MURILLO

2. SE DEFINE COMO LA CAPACIDAD DE RESPONDER LO MAS RÁPIDO POSIBLE A UN
ESTIMULO DETERMINADO. O DICHO DE OTRA FORMA, ES ENTRE LA APLICACIÓN
DE UN ESTÍMULO (SONORO, VISUAL, TÁCTIL, PROPIOCEPTIVO) Y LA RESPUESTA
ADECUADA A ESE ESTÍMULO (RESPUESTA MOTRIZ).
LA VELOCIDAD DE REACCIÓN REPRESENTA LA CAPACIDAD DE NUESTRO
SISTEMA NERVIOSO PARA RECIBIR UN ESTÍMULO, IDENTIFICARLO, DECIDIR SI
FUERA PRECISO Y ENVIAR UNA RESPUESTA AL MÚSCULO PARA QUE RESPONDA.

3. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN ES LA
CAPACIDAD DE ORIGINAR UNA RESPUESTA
MOTORA, ANTE UN ESTÍMULO, EN EL
MÍNIMO TIEMPO POSIBLE. EN LA
VELOCIDAD DE REACCIÓN SE TIENE QUE
RECONOCER DOS TIEMPOS CLARAMENTE
DIFERENCIADOS:
TIEMPO DE REACCIÓN PRE MOTRIZ: DESDE
QUE SE PRODUCE EL ESTÍMULO, HASTA
QUE LA ORDEN MOTORA LLEGA AL
MÚSCULO.
TIEMPO DE REACCIÓN MOTRIZ: DESDE QUE
LLEGA LA ORDEN AL MÚSCULO, HASTA QUE
ÉSTE INICIA EL MOVIMIENTO.

4. VELOCIDAD DE REACCIÓN SEGÚN AUTORES:

6. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN SE PUEDE
DIVIDIR EN VARIAS FASES:
1 EL ESTÍMULO ES CAPTADO POR EL RECEPTOR.
2 EL ESTÍMULO SE TRANSMITE AL SISTEMA NERVIOSO
CENTRAL A TRAVÉS LOS CANALES NERVIOSOS
SENSITIVOS.
3 EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL PROCESA LA
INFORMACIÓN DEL ESTÍMULO Y GENERA UNA RESPUESTA.
4 LA RESPUESTA SE TRANSMITE POR LOS NERVIOS
MOTORES HASTA EL MÚSCULO. - EL MÚSCULO REACCIONA
ANTE ESTE ESTÍMULO/RESPUESTA PRODUCIENDO EL
MOVIMIENTO (ACCIÓN MUSCULAR).

7. DIFERENCIA ENTRE LA VELOCIDAD DE
MOVIMIENTO Y VELOCIDAD DE REACCIÓN
• LA VELOCIDAD DE MOVIMIENTOS,
CLARO ESTÁ, REPRESENTA
LA VELOCIDAD CON LA QUE SOMOS
CAPACES DE MOVERNOS. PUEDE
SER DE MUCHOS TIPOS, PERO
SIEMPRE IMPLICA ACCIONES
MUSCULARES.
• PERO LA VELOCIDAD DE
REACCIÓN ES UNA CAPACIDAD QUE
DEPENDE TOTALMENTE DEL
SISTEMA NERVIOSO, SIN
NECESIDAD DE IMPLICAR A LA

8. EXISTEN A SU VEZ CIERTOS FACTORES QUE
INTERVIENEN EN LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.
EXISTEN UNA SERIE DE FACTORES QUE
INFLUYEN DIRECTA O INDIRECTAMENTE EN ESTA
CAPACIDAD. ALGUNOS DE ELLOS SON
MODIFICABLES Y POR LO TANTO ENTRENABLES
POR LO QUE SU MEJORA FAVORECERÁ EL
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD COMO
- LA FUERZA - POTENCIA - CAPACIDAD ALÁCTICA -
FLEXIBILIDAD LA TÉCNICA - Y COORDINACIÓN DE
MOVIMIENTOS.
EN CAMBIO OTROS SON GENÉTICOS Y NO
PUEDEN SER VARIADOS COMO: LA DISPOSICIÓN
DE LAS PALANCAS CORPORALES. Y LAS FIBRAS
O DE LA ESTRUCTURA DEL MUSCULO.

9. MAS FACTORES:
• EL NÚMERO DE ÓRGANOS ESTIMULADOS. A
MAYOR CANTIDAD DE ÓRGANOS
ESTIMULADOS, MENOR SERÁ LA RESPUESTA
O LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.
• LA INTENSIDAD DEL ESTÍMULO. YA QUE LA
VELOCIDAD ES EN PRINCIPIO
RELATIVAMENTE PROPORCIONAL A LA MISMA,
PERO SE BLOQUEA CUANDO AL INTENSIDAD
ES EXCESIVAMENTE ALTA.
• LA POSICIÓN DE PARTIDA. LOS PRINCIPIOS
BIOMECÁNICOS INDICAN QUE
DETERMINADAS POSICIONES FAVOREZCAN
UNA RESPUESTA MÁS VELOZ QUE OTRA,
COMO POR EJEMPLO EL QUE SI EL CENTRO
DE GRAVEDAD ESTÁ MÁS CERCA DE LA BASE
DE SUSTENTACIÓN SE REACCIONA ANTES

10. • EL SEXO SUPONE DIFERENCIAS EN LA CAPACIDAD
DE VELOCIDAD, DESDE EL MOMENTO QUE
APARECEN DISTINTOS NIVELES DE FUERZA; O SEA,
HASTA LA PUBERTAD NO SE APRECIAN
DIFERENCIAS, PERO UNA VEZ QUE LA MUJER
RECIBE LA CARGA HORMONAL PUBERAL, LE IGUALA
O SUPERA; CUANDO EL HOMBRE SUFRE EL APORTE
HORMONAL, ÉSTE ES CAPAZ DE MANIFESTAR UNA
MAYOR VELOCIDAD. DURANTE EL RESTO DE LA
VIDA, EL HOMBRE, AL TENER UN MAYOR
PORCENTAJE MUSCULAR, ESTÁ EN DISPOSICIÓN
POTENCIAL DE DESARROLLAR MAYOR RAPIDEZ
QUE LA MUJER. EL TIEMPO DE REACCIÓN ÓPTIMO
SE DA ENTRE LOS 18 Y LOS 25 AÑOS. EL TIEMPO DE
REACCIÓN DISMINUYE NOTABLEMENTE ENTRE LOS
6 Y LOS 8 AÑOS, POR LO QUE SERÍA LA EDAD
ÓPTIMA PARA EMPEZAR A ENTRENARLO

11. • . FACTOR MUSCULAR: VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN DE
UN MÚSCULO, QUE DEPENDE DE: - LA LONGITUD DEL
MÚSCULO. - EL TONO MUSCULAR (FUERZA DEL
MÚSCULO), A MAYOR TONO MAYOR VELOCIDAD. -LA
VISCOSIDAD DEL MÚSCULO O LA DENSIDAD EN QUE SE
ENCUENTRA. A MAYOR DENSIDAD, MENOR VELOCIDAD. -
LA CAPACIDAD DE ELONGACIÓN DE UN MÚSCULO. - EL
TIPO DE FIBRA MUSCULAR.
• FACTOR NERVIOSO: - LA COORDINACIÓN INTRA
(RECLUTAMIENTO DE FIBRAS) E INTERMUSCULAR. - LA
COORDINACIÓN GENERAL: TÉCNICA DEL MOVIMIENTO, A
MAYOR AUTOMATIZACIÓN, MAYOR VELOCIDAD.
• FACTOR GENÉTICO: LA HERENCIA SE RELACIONA CON
TODOS LOS FACTORES ANTERIORES.
• LA TEMPERATURA MUSCULAR: A MAYOR TEMPERATURA,
MAYOR VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN POR UNA MAYOR
TRANSMISIÓN DEL IMPULSO NERVIOSO. UNA DE LAS
RAZONES POR LAS QUE ES TAN IMPORTANTE CALENTAR,
Y POR LAS QUE LA DURACIÓN DEL CALENTAMIENTO SERÁ
MAYOR CUANTO MÁS INTENSA (MÁS VELOCIDAD

12. MEDIOS
• MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA
VELOCIDAD:
PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD
SE PUEDEN UTILIZAR LOS SIGUIENTES
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO:
- EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA
COMO SKIPPING, TOBILLOS, TALONES
DESPLAZAMIENTOS AMPLIOS
- JUEGOS DE PERSECUCIÓN, COMO LOS
QUE REALIZAMOS EN CLASE (TÚ LA PILLAS,
LAS CUATRO ESQUINAS, LA PALMETA,..).
- SALIDAS DESDE DIVERSAS POSICIONES,
ANTE DIFERENTES ESTÍMULOS.
- SALTOS HORIZONTALES SALTOS
VERTICALES, CUESTAS.
MÉTODOS
• ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
GESTUAL: REALIZAR SALIDAS SIN NINGÚN TIPO DE
SEÑAL, REALIZAR SALIDAS CON LAS MANOS ENCIMA
DE TACOS.
• ENTRENAMIENTO DE LAS SINERGIAS: EN LA
CARRERA, BRAZOS Y PIERNAS TRABAJAN
SINCRONIZADOS, POR LO QUE ENTRENANDO LA
VELOCIDAD DE LOS BRAZOS TAMBIÉN DE MANERA
INDIRECTA SE TRABAJA LA VELOCIDAD DE LAS
PIERNAS.
• MÉTODO DE REPETICIONES: EL MÁS SIMPLE Y
EVIDENTE PARA LOS NOVATOS. SE REALIZAN VARIAS
SALIDAS, CAMBIANDO LOS ESTÍMULOS Y
MODIFICANDO LAS POSICIONES.
• CENTRÁNDOSE EN LOS EFECTORES: CENTRARSE
EN EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS Y NO EN EL
SONIDO; CUANTA MAYOR TENSIÓN, MEJOR ACTÚA EL
MÚSCULO.
• DOSIFICACIÓN DE LA ATENCIÓN: LA ACTITUD

13. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD DE
REACCIÓN
A PESAR DE QUE LA VELOCIDAD DE
REACCIÓN NO SEA UNO DE LOS
FACTORES DETERMINANTES MÁS
IMPORTANTES, ESTA DEBE
DESARROLLARSE AL MENOS EN
RELACIÓN CON EL ENTRENAMIENTO DE
ACELERACIÓN. LOS CONTENIDOS QUE
TIENEN CIERTO VALOR COMO:
EJERCICIOS DE SALIDAS Y REACCIÓN SE
EXTRAEN DE LAS DIFERENTES
POSICIONES DE SALIDA, COMO JUEGOS
DE REVELOS. ES RECOMENDABLE
UTILIZAR SEÑALES DE SALIDAS
ENERGETICAS.

14. COMO SE MEJORA_
• GRAN PARTE DE LA MEJORA DE LA REACCIÓN SE PRODUCE
POR LA REDUCCIÓN DEL TIEMPO QUE EL JUGADOR EMPLEA
EN LA TOMA DE DECISIÓN DE LA RESPUESTA MÁS ADECUADA.
POR ELLO SE DEBE BUSCAR SITUACIONES O ESTÍMULOS
SIMILARES A LOS DE LA COMPETICIÓN, PARA QUE LOS
JUGADORES PUEDAN CREAR RESPUESTAS CASI
AUTOMÁTICAS Y POR TANTO MÁS RÁPIDAS.
• CONSIDERACIONES IMPORTANTES EN LA VELOCIDAD DE
REACCIÓN:
• -UTILIZACIÓN DE ESTÍMULOS FUNDAMENTALMENTE VISUALES
(EL 85% DE LOS ESTÍMULOS EN UN PARTIDO SON DE ESTE
TIPO)
• -UTILIZACIÓN DE REACCIONES PREFERENTEMENTE
COMPLEJAS Y DISCRIMINATIVAS
• -REALIZARLAAL PRINCIPIO DE LA SESIÓN TRAS UN CORRECTO
CALENTAMIENTO
• - PAUSA SUFICIENTE ENTRE REPETICIONES.

15. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN EN LOS
DEPORTES• IMPORTANCIA DE LA VELOCIDAD DE REACCIÓN EN EL
FÚTBOL. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN PRESENTA UNO DE
LOS FACTORES DECISIVOS DE LA CAPACIDAD DE
RENDIMIENTO DEL FUTBOLISTA. EL FUTBOLISTA NECESITA
LA CAPACIDAD DE REACCIÓN (GABRIEL 1991) PARA:
•  COMO PORTERO O DEFENSA EN MUCHAS OCASIONES DE
PELIGRO DE GOL.
•  EN ACCIONES RÁPIDAS DEL JUGADOR CONTRARIO
•  AL REGATEAR O CUANDO SE TIENE QUE REACCIONAR A
UN REGATE
•  AL HACER ACELERACIONES RÁPIDAS EN UN ESPACIO
LIBRE
•  AL INTENTAR DESPISTAR AL CONTRARIO
•  EN OTRAS SITUACIONES INESPERADAS, COMO PUEDEN
SER PELOTAS PERDIDAS QUE POR EJEMPLO VUELVEN AL
CAMPO DE JUEGO DESPUÉS DE UN REBOTE CONTRA LOS