El sueño de los niños es importante para su desarrollo y el bienestar de toda la familia. Un niño que no duerme bien puede tener problemas de comportamiento y causar estrés en la familia. Es importante establecer una rutina de sueño de calidad tanto de noche como durante las siestas. Cualquier método para lograr esto funciona, con el objetivo de reconocer y resolver problemas de sueño. Los padres deben hablar con un pediatra para identificar problemas de sueño y tomar medidas para corregirlos.

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 CONCLUCIONES
El sueño es algo muy valioso y podrá medir el valor de su niño por su cara
sonriente y en su energía natural. Un niño que no duerme bien puede alterar la
vida de toda la familia y convertirla en una “pesadilla”. Un niño cansado puede
tener problemas de comportamiento que provocan, en el resto de la familia un
estrés innecesario.
Si su hijo duerme solo o comparte la habitación o la cama con otro/otros
hermanos, se debe establecer un patrón que proporcione un sueño de calidad, por
la noche y durante las siestas diurnas. Cualquier método para conseguirlo
funciona; lo más importante es reconocer los problemas de sueño que afectan a
su hijo para empezar a resolverlos.
El sueño de los niños es un tema que supone un rompecabezas para los padres.
Por ejemplo, quizás usted no sabe cuánto debe dormir un niño durante la noche y
durante las siestas. Es importante hablar con el pediatra o un especialista en
trastornos del sueño, para identificar si existen problemas de sueño y dar el primer
paso para corregirlos.
 RECOMENDASIONES
Cuando las interrupciones del sueño nocturno siguen siendo un problema, las
siguientes sugerencias tal vez ayuden a que el niño retome su sueño:
1) Vestimenta cómoda.
2) Mamá y papá deberán estar de acuerdo con los pasos a seguir, ya que el bebé
sabe perfectamente que si ustedes están en desacuerdo, hay un blanco fácil
donde él podrá desarrollar sus artimañas.
3) El paso siguiente es analizar el día del niño. ¿Duerme muchas siestas?
¿Mantiene una rutina diaria más o menos pareja? ¿Ha habido algún cambio en la
familia, mudanzas, enfermedades, viajes, etc.?
4) Diferencias de luz durante el día y la noche. Cuando duerma durante el día,
mantener los estímulos luminosos. De noche, oscurecerle el ambiente, que
duerma a oscuras y durante los despertares de las madrugadas, encender apenas
una luz tenue.

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5) Diferenciar el ambiente con ruido del ambiente sin ruido.
6) Establecer rutinas para los paseos, el baño, alimentación etc.
7) El mejor horario para conciliar el sueño es entre 20hs y 2130hs.
8) Encontrar un tiempo después de cenar para jugar con el niño, leerle un cuento,
es decir, que sea un espacio de intercambio tranquilo. Así aprovecharemos la
modorra después de comer para que el pequeño se vaya relajando. No utilizar la
TV como chupete.
9) Debe dormir siempre en el mismo lugar, donde se va a despertar por la
mañana.
10) Ofrecerle un objeto transicional (muñeco de peluche, trapito, frazada) para que
lo acompañe al quedarse solo.
ANEXO

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