El sueño infantil cumple funciones reguladoras y reparadoras para el organismo del niño. Durante el sueño, los niños asimilan lo aprendido durante el día y se independizan del mundo exterior. Establecer hábitos como horarios fijos de sueño y siesta desde temprana edad ayuda a los niños a descansar mejor y conciliar mejor el sueño.

2. Cuando hablamos de sueño infantil nos referimos al
período diurno o nocturno durante el cual los niños
descansan.
 El sueño infantil cumple una función reguladora y
reparadora en el organismo.
 Es esencial para el control de la energía y la
temperatura corporal.
 El sueño reabastece y restaura los procesos
corporales, que se han dañado durante el día.
SUEÑO INFANTIL

3.  Durante el sueño infantil los niños asimilan y
organizan lo visto y aprendido.
 Ejercitan su independencia del mundo exterior y
de sus padres, por un tiempo que es variable,
según su edad y conducta.
 Es importante, desde la más temprana edad,
establecer horarios así como tiempo de sueño
para los niños
BENEFICIOS DEL SUEÑO INFANTIL

4. Crear hábitos a la hora de dormir, apropiados a la edad de
cada niño, puede ayudarle a conciliar mejor el sueño y a
descansar bien.
 Es importante que, desde la más temprana edad,
establecer horarios así como tiempo de sueño para los
niños.
 Es conveniente determinar y respetar los horarios en que
tengan que irse a la cama, bien como el de levantarse, día
tras día. Los padres deben de orientarlos según sus
necesidades.
 Dormir también es un alimento para el cuerpo del niño. El
niño que no duerme bien acabará teniendo problemas en
su conducta o comportamiento.
HÁBITOS PARA EL SUEÑO

5. Lo primero, después de establecida una rutina, con
horarios y hábitos que hagan sentir mas seguros a
los niños, es hacer con que ellos se acostumbren a
ella, para irse a la cama. Para eso es necesario
conocer al niño, observarlo, y así descubrir lo que le
ayuda a sentirse más calmo.
Hay niños que no pueden dormir sin escuchar una
canción.
A otros, les encantan que les cuenten cuentos antes
de dormir, y otros aún acaban rendidos y dormidos
con solo rascarles la espalda. Todo dependerá de
los hábitos que sus padres hayan adoptado y
puestos en práctica.
¿COMO AYUDAR A LOS NIÑOS PARA QUE TENGAN
UN MEJOR SUEÑO?

6. Está claro que la siesta es una costumbre muy gratificante para el bebé y sus padres.
Pero, como todo hábito es necesario que sea también bien orientado. Para eso, es
fundamental que se eduque al bebé en este sentido, más que nada para que la
siesta de la tarde no altere el sueño nocturno. Las siestas regulares pueden mejorar
el sueño de la noche. La obediencia a una rutina es esencial.
DURACIÓN DE SIESTAS SEGÚN LA EDAD
La siesta es una necesidad para la mayoría de los bebés y a muchos niños. En el
cuadro abajo, tienes una tabla de orientación acerca de la cantidad / día, y del
tiempo de siesta que normalmente duermen los bebés y niños.
¿EN QUE BENEFICIAN LAS SIESTAS?

7. ¿CÓMO AYUDAR AL NIÑO A DORMIR SOLO Y A LA
MISMA HORA?
1. Establecer una rutina de sueño que incluya un período de tranquilidad antes de la hora de
dormir.
2. Evitar o reducir al mínimo el acceso a la televisión o a los videojuegos antes de dormir.
3. Establecer un horario para dormir todos los días, que ayudará al niño a mantener una rutina.
Los rituales para dormir son maneras efectivas para empezar a formar los buenos hábitos.
4. Dormir con un peluche o juguete de apego. Permite al niño, si así lo desea él, que lleve un
juguete, un osito, o su manta favorita a la cama.
5. Controla que la temperatura en la habitación sea agradable y que la ropa sea cómoda.

8. 6. Deja una luz encendida, la puerta entreabierta o un vaso de agua al lado de la
cama, si el niño te lo pide.
7. Evitar dormirse con el niño. Le hará más difícil acostumbrarse a dormir solo.
8. No acudir cada vez que el niño llama o se queja. Si es así, le estarás
acostumbrando a llamar sin necesidad. Debes estar atento siempre y acudir solo
cuando exista algún signo de problemas reales como las pesadillas,
el sonambulismo, etc.

9. Estos consejos pueden servir de ayuda para dormir a los
niños. Pero no hay que olvidarse de que no servirán de
nada, si los padres no establecen estas medidas con
seguridad.
Los padres, ante todo, deben estar muy seguros y
convencidos de lo que están estableciendo. El niño necesita
sentirse seguro, y especialmente a la hora de dormirse. Las
rutinas o rituales para ir a la cama, como regular la hora de
acostarse, son fundamentales para establecer una pauta de
sueño en los niños.
IMPORTANTE