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1. COLEGIO TÉCNICO“MARÍA INMACULADA”
Integrantes: Nestor Narváez, Lenin Romero, Patricio Molina
Curso: 2º B.G.U.”A”
Lic. Silvia Colcha
Los Niños Y El Sueño
El sueñoes esencial para la salud y el desarrollo del niño. El sueño promueve el
sentirse alerta, tener buena memoria y comportarse mejor. Los niños que
duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de
comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a
sus niños a desarrollar buenos hábitos de dormir desde una edad temprana.
¿Cuánto debe
dormir un niño?
0 - 2 meses
10.5 - 18 horas
2 - 12 meses
14 - 15 horas
1 - 3 años
12 - 14 horas
3 - 5 años
11 - 13 horas
5 - 12 años
10 - 11 horas
Rutinas diarias y el
beneficio de ellas
La mejor sugerencia para que
los niños desarrollen buenos
hábitos de dormir es el
adoptar una rutina nocturna.
Rutina Típica A La Hora
De Retirarse A Dormir
 Una merienda liviana
 Baño.
 Ponerse la ropa de
dormir.
 Cepillarse los dientes.
 Leer un cuento.
 Una habitación
silenciosa y de
temperatura
agradable.
 Poner el niño en la
cama.
 Despedirse y
marcharse de la
habitación.
Sugerencias
 Hacer que la hora de
acostarse sea una
experiencia positiva y
relajante sin televisión
ni juegos de video.
Mirar televisión antes
de irse a la cama
puede interferir con la
habilidad para
dormirse y
mantenerse dormido.
 Mantener el
ambiente con luz y
temperatura
constante durante la
noche.

2. Señales de alerta
Algunas pistas que ayudan a identificar que el niño tiene problemas con su
sueño son:
 Se consume una gran cantidad de tiempo intentando ayudar al
niño a quedarse dormido.
 Se despierta varias veces durante la noche.
 La falta de sueño repercute en la conducta y el ánimo del niño.
 Los padres no pueden dormir biendebido al mal dormir del niño.
Los problemas de sueño más comunes de la infancia pueden ser corregidos rápidamente una vez que
han sido identificados y tratados. En general, el sentido común y el apoyo del pediatra pueden resolver
el problema. En ocasiones, el hecho de conversar con otros padres de niños de la misma edad con los
mismos problemas ayuda bastante.
No olvidar
Establezca una rutina consistente en la crianza de su hijo.
Antes de acostarlo, acostúmbrelo a relajarse.
No permita que el niño se duerma en sus brazos mientras toma su biberón o come.
Evite darle bebidas y alimentos que contengan cafeína.
Si los problemas son más serios es necesario llevar al hijo a la consulta de un pediatra