3. Agenda
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LAS 7 EMOCIONES BÁSICAS
LAS EMOCIONES EN EL
EMBARAZO
LOS SENTIDOS EN EL
EMBARAZO
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y
SALUD MENTAL EN EL
EMBARAZO
NACIMIENTO DEL BEBE
6. 02 EMOCIONES EN EL
EMBARAZO
ALEGRIA: neurotransmisor
llamado serotonina
Al estar alegres se produce
un aumento de la
frecuencia cardiaca, un
aumento de la presión
sanguínea, fluctuaciones en
la actividad electrodérrmica
IRA: genera la producción de
sustancias químicas como la
adrenalina
La ira o la agresividad en una
persona provoca efectos
directos en el funcionamiento
del corazón, y sistema
inmunológico
ASCO: como puede ser el
miedo o la ansiedad, tiene una
función de supervivencia, es
decir, sentimos asco ante
estímulos que pueden ser
peligrosos para nosotros y que
pueden comprometer nuestra
salud
MIEDO: Es una emoción
desagradable, ya que nos
hace sentir mal (aunque no
negativa, ya que sentir
emociones siempre es
positivo, sean cuales sean).
También es una emoción
pasiva, ya que trata de
retirarnos de lo que ocurre.
TRISTEZA: La tristeza es una
emoción que aparece ante la
pérdida.
Disminuye nuestro nivel
funcional, aislamiento,
reflexionar.
moderar nuestro nivel de
activación, estado más pausado.
SORPRESA: Esta se define
como una reacción causada por
algo que resulta imprevisto,
extraño o novedoso para la
persona, esta posee
consecuencias en la memoria y
atención, provocada por los
procesos psicológicos que
procesaron la estimulación de
esta reacción.
7.
8. 03 TECNICAS DE RELAJACION
MASAJES
RESPIRACION
PROFUNDA
IMÁGENES
GUIDAS
EXPRESION DE
LOS
SENTIMIENTOS
BAÑO-
SENSACIONES
.
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9. EXPRESANDO MIS
SENTIMIENTOS
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Hablar con su pareja, familiares, médico o amigos es una
excelente forma de poner en práctica la relajación
profunda. Muchas veces nos guardamos los problemas y
eso solo genera más ansiedad y estrés. Cuando
hablamos con otras personas y compartimos nuestras
emociones y sentimientos esto nos da un gran alivio.
También es recomendable llevar un diario para anotar
nuestros estado de animo y desahogarnos de un manera
personal.
10. RESPIRACION PROFUNDA
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La respiración profunda ofrece una cantidad de beneficios
adicionales para la salud además de ayudar a la relajación.
Ayuda a reducir el ritmo cardíaco, induce el sueño más
rápidamente y le ayuda a controlar sus emociones. Lleva algún
tiempo dominar esta técnica, pero es fácil de hacer en cualquier
momento del día.
Siéntese o acuéstese en una posición cómoda y respire profunda
y suavemente por la nariz. Coloque una mano sobre su panza y
la otra sobre el pecho, y sienta cómo se mueve su cuerpo a
medida que los pulmones se llenan de aire. Use el diafragma
para hacer inhalaciones profundas. Cuando ya no pueda inhalar
más, aguante la respiración por unos segundos antes de
exhalar lentamente por la nariz. Repita todas las veces y por el
tiempo que crea necesario hasta que comience a sentirse más
relajada.
.
11. IMAGEN GUIADA
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Solo tiene que visualizarse en un lugar hermoso, sereno o
relajante... su lugar feliz por así decirlo. Incluya todos los
detalles, incluso los más minúsculos, para cada uno de los
sentidos e imagine que está allí en este mismo momento. Si se le
dificulta hacerlo sin ninguna imagen de guía, intente mirando
una fotografía o bien apoyarse de meditaciones guiadas que se
encuentran en internet.
12. 04 NACIMIENTO DEL BEBE
*trabajo de parto
*sufrimiento fetal
*escalas de medición
14. DATOS IMPORTANTES
TRABAJO DE PARTO
Las contracciones
(espasmos musculares
uterinos) que se
presentan en intervalos
inferiores a diez minutos
son una indicación de
que comenzó.
SUFRIMIENTO FETAL
se produce debido a
una alteración en el
intercambio de oxígeno
entre el bebé y su madre
a través de la placenta..
TAMIZ METABOLICO
Es un examen de
laboratorio practicado a
la persona recién nacida,
para detectar
padecimientos de tipo
metabólico.
Se puede realizar entre el
tercer y quinto día de
vida.
.
APGAR
ayuda a detectar
problemas de respiración
y otros problemas de
salud. Hace parte de la
atención especial que se
le brinda al bebé a los
pocos minutos de haber
nacido. .
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