El documento resume las principales tendencias en sneakers para 2015, incluyendo nuevos colores de moda, mejoras en el rendimiento, tecnología y comodidad. También incluye consejos de un experto en running sobre cómo seleccionar las zapatillas adecuadas y cuidarlas para prolongar su vida útil.

1. La guía definitiva de las sneakers

2. TENDENCIAS 2015
Nuevos colores, mejor rendimiento y más tecnología.
Conoce las tendencias más punteras del 2015.
COLORES DE MODA

3. TENDENCIAS
EN TECNOLOGÍA
RENDI-
MIENTO
MAYOR
AJUSTE
RESISTENTENCIA
AL AGUA
MEJOR
TRACCIÓN
TEJIDO
REFLECTANTE
Más estabilidad
Mejorada
Para correr al aire libre
Para el día y la noche
TENDENCIAS 2015
TEJIDO
TÉCNICO:
Menos puntos de
sutura, super-
posiciones y
costuras
MÁXIMA
AMORTIGUACIÓN:
Protege y absorbe
los golpes
LENGÜETA:
Mayor
comodidad y
apoyo aero-
dinámico
TEJIDO
TRANSPIRANTE
Y ELÁSTICO:
Mayor flexi-
bilidad y confort
duradero
DELICADA
FIBRA DE
CARBONO:
Para un impulso
adicional

4. CONSEJOS DE UN EXPERTO
EN QUÉ INFLUYEN LAS ZAPATILLAS
„La prioridad de las zapatillas es
protegernos de cualquier tipo de
lesiones, por ello hay que
seleccionar unas con la
correcta amortiguación y que sean
adecuadas al tipo de pisada del
corredor y sus necesidades.“
„Lamayoríadezapatillasestánhechas
para aguantar unos 600 km de
carrera, pero considero que es muy
variable, ya que no es lo mismo
correr a mucho ritmo que simplemente
trotar. Si somos corredores
asiduos, deberíamos de
usar un par de pares de
zapatillas al año.“
INTERCAMBIA TUS SNEAKERS
Martín Giacchetta, más conocido como el entrenador de las celebrities,
fue elegido entrenador personal del año por la prestigiosa FIBO. Autor de los libros:
„El Camino del Cambio“, „Ponte en Forma“, „Correr“ y „En Forma Durante y Después del Embarazo“.
Trabajó de cerca con la familia Bustamante y podrás seguir su método en Boutique Gym.

5. CONSEJOS DE UN EXPERTO
ANTES DE COMPRAR...
„Hay que tener cuidado con los
calzados que están de moda:
suelen tener mucho marketing y
poca tecnología. Muchas veces el
corredor popular puede tener
sobrepeso, si a eso le sumamos que
no nos protegemos bien del
impacto, podemos
experimentar lesiones
totalmente evitables.“
„He probado muchas zapatillas,
pero desde que probé las Under
Armour Gemini no quiero
quitármelas. Hay que conservar las
zapatillas higienizadas y, a la hora
de estrenarlas, hay que ir poco a
poco. Es importante intercalar su uso
con las que abandonaremos
e intentar no hacer tiradas
largas con elcalzado nuevo.“
TOP TIPS
Martín Giacchetta, más conocido como el entrenador de las celebrities,
fue elegido entrenador personal del año por la prestigiosa FIBO. Autor de los libros:
„El Camino del Cambio“, „Ponte en Forma“, „Correr“ y „En Forma Durante y Después del Embarazo“.
Trabajó de cerca con la familia Bustamante y podrás seguir su método en Boutique Gym.

6. Los problemas con las zapatillas se pueden solventar
usando la correcta técnica de abroche.
Problema:
TÉCNICAS PARA ATAR LOS CORDONES
¿Rozaduras en los
extremos?
Comience por enhebrar el cordón
solo a través de los extremos.
Al rodear la zapatilla con el cordón,
los dedos no sienten tanta presión.
Al principio del empeine, empiece a
cruzar los cordones en forma de zig-zag.
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7. Problema:
¿Sientes presión en
el empeine?
Empiece atando los cordones en
forma de zig-zag.
Seguidamente, pase los cordones
por los extremos,
de esta forma la presión sobre el
empeine se reduce.
Repita de nuevo el zig-zag,
hasta el final.
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TÉCNICAS PARA ATAR LOS CORDONES

8. Problema:
¿Uñas negras o tiene
molestias en los dedos?
TÉCNICAS PARA ATAR LOS CORDONES
Cruce uno de los cordones desde el
dedo gordo hasta el final en diagonal.
Con este gesto, la puntera se levantará
y los dedos tendrán más espacio.
Enlace el cordón sobrante en diagonal
hasta el ojal superior del lado opuesto.
Abroche la zapatilla como
de costumbre.
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9. Problem:
¿Se le sale el talón?
TÉCNICAS PARA ATAR LOS CORDONES
Enhebre las zapatillas como
de costumbre hasta el penúltimo ojal.
Después, enlace hasta el último
ojal en forma vertical.
Cruce el cordón y páselo
por el lazo del otro lado.
De esta forma el tobillo obtiene un mayor
apoyo y el pie no se siente presionado.
Abroche la zapatilla como
de costumbre.
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10. Problema:
Deslizamiento hacia
atrás y adelante del talón
TÉCNICAS PARA ATAR LOS CORDONES
Enhebre la zapatilla en zig-zag
hasta la mitad del pie.
Después, pase el cordón dos
veces por el mismo ojal.
Luego, pase el cordón por el
nudo que ha creado,
la doble lazada a mitad del pie
aportará más apoyo.
Siga enhebrando la zapatilla en
zig-zag hasta el final.
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11. CONSEJOS DE CUIDADO
Sus zapatillas de deporte se saturan por el sudor, la suciedad y
la lluvia acumulada de las diferentes carreras.
Guárdelas en su correspondiente caja siguiendo los cuidados indicados.
DESABROCHE LOS CORDONES
Sabemos lo tentador que es
quitarse las zapatillas sin
desabrocharlas después de
correr. Pero al hacer este gesto la
zapatilla va perdiendo su forma
y elasticidad original.
Cambie las plantillas de forma
regular y espolvoreé el par de
zapatillas con un poco de
bicarbonato y déjelas secar al
aire libre. Alternativamente,
eche unas gotitas de
vinagre de vino blanco
en su interior y déjelas
absorber.
ZAPATILLAS MALOLIENTES

12. Sus zapatillas de deporte se saturan por el sudor, la suciedad y la lluvia acumulada
de las diferentes carreras. Guárdelas en su correspondiente caja siguiendo los
cuidados indicados.
CONSEJOS DE CUIDADO
SECADO
Después de una carrera bajo la
lluvia, envuélvalas en papel de
periódico y déjelas secar al aire
libre. No las coloque cerca del
radiador, ya que el calor puede
dañar sus componentes adhesivos
y las estrías de
la zapatilla.
Para extender la vida de sus
zapatillas: úselas tan solo para
correr, no se las pongas para ir
de compras ni salir de noche.
Si las usa para otros fines, se
desgastarán más rápido y
pronto tendrá que hacerse
con otro par.
PROLONGA SU VIDA ÚTIL

13. S T Y L I G H T . E S
C o n t e n i d o & D i s e ñ o :
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