Tipos de calzado deportivo

1. TIPOS DE CALZADO
DEPORTIVO
GRUPO 4, 6B: COMPONENTES ROGE SATORRES, SARAY
CASTRO, AINHOA SÁNCHEZ Y CRISTINA ALÉS

2. Calzado Deportivo
Para Baloncesto
¿Cómo elegir las zapatillas correctas para jugar baloncesto?
 Una de las decisiones más importantes que un jugador de baloncesto debe tomar es elegir las zapatillas correctas. Para
jugar baloncesto debes correr, saltar y cambiar de dirección rápidamente, por lo que necesitas zapatillas de buena calidad.
Cuando los atletas escogen zapatillas de baloncesto, deben tener en cuenta varios factores para tomar la mejor decisión. En
este deporte, las zapatillas adecuadas pueden ayudar a que un jugador se desempeñe bien en la cancha y evite el riesgo de
sufrir lesiones en el pie y el tobillo.
 Instrucciones
 1.
 Haz que te midan el pie en una tienda de artículos deportivos. Esto te ayudará a determinar la talla correcta de la zapatilla y
a determinar si necesitas un modelo estrecho o ancho.
 2.
 Elige las de zapatillas de baloncesto con base en tu estilo de juego. Los jugadores rápidos y versátiles deben usar zapatillas
ligeras con acojinamiento, flexibilidad y apoyo moderados. Los jugadores de choque requieren un calzado más pesado con
máxima estabilidad y amortiguación.

3. Características
Las suelas, la clave del zapato deportivo
Las suelas son la parte más importante de unas zapatillas de deporte. En el baloncesto es esencial que
estas no resbalen, pues las canchas de madera son muy resbaladizas, especialmente cuándo se
humedecen por el sudor de los jugadores. Unas buenas plantas antideslizantes garantizaran un agarre
efectivo que permita correr sin riesgos.
Por otro lado deben de amortiguar el pie durante los saltos. Durante un salto el pie llega a soportar ocho veces
el peso del cuerpo y si la suela y la plantilla que la cubre no tienen un buen sistema de amortiguación a la
larga esto causará problemas en pies, tobillos y rodillas. Incluso puede llegar a resentirse la columna vertical
en los casos más graves. Las suelas, la clave del zapato deportivo
Las suelas son la parte más importante de unas zapatillas de deporte. En el baloncesto es esencial que estas no
resbalen, pues las canchas de madera son muy resbaladizas, especialmente cuándo se humedecen por el sudor
de los jugadores. Unas buenas plantas antideslizantes garantizaran un agarre efectivo que permita correr sin
riesgos.
Por otro lado deben de amortiguar el pie durante los saltos. Durante un salto el pie llega a soportar ocho veces el
peso del cuerpo y si la suela y la plantilla que la cubre no tienen un buen sistema de amortiguación a la larga esto
causará problemas en pies, tobillos y rodillas. Incluso puede llegar a resentirse la columna vertical en los casos
más graves.

5. Calzado Deportivo Para Tenis
¿Cómo elegir las zapatillas correctas para jugar al tenis?
Tu estilo de juego varía según la superficie en que juegues... Te presentamos las mejores zapatillas
para superficies de hierba, tierra batida y pista dura.
No es lo mismo jugar al tenis sobre hierba, tierra batida o pista dura.
Fíjate en las grandes estrellas y verás las diferencias. En hierba (Wimbledon), el bote es más bajo y
más rápido; en tierra batida (Roland Garros), el bote es más alto y más lento.
Tu estilo de juego debe adaptarse al tipo de superficie y tu zapatilla es lo primero en lo que debes
pensar.

6. Zapatillas Para Pistas De Hierba
Los jugadores servicio-volea desarrollan un buen juego sobre pista de hierba gracias a la
gran velocidad de la pelota sobre esta superficie. Esto beneficia a los jugadores con un buen
servicio, ya que pueden subir a la red con rapidez. Más información acerca del juego servicio-
volea
Tus zapatillas deben ajustarse a tus necesidades y proporcionar:
Una buena adherencia para evitar los resbalones provocados por el rocío o el desgaste de la
superficie
Una suela más plana para no dañar la hierba; los jugadores de Wimbledon usan zapatillas
totalmente planas
Una parte superior flexible para no constreñir el pie cuando corres hacia la pelota
No es necesario usar suelas resistentes en pista de hierba; esta superficie es más blanda y no
daña tanto las zapatillas como la pista dura.

7. Zapatillas Para Pista De Tierra Abatida
La pista de tierra batida es más lenta; es la mejor superficie para desarrollar el juego de fondo y lanzar golpes largos
desde la línea de fondo. Más información acerca del juego de fondo.
Estos jugadores se mueven hacia los laterales hasta que finalmente posicionan el pie para golpear la pelota, por lo que
necesitan unas zapatillas con estabilidad y soporte lateral.
Además, deben proporcionar:
Una excelente adherencia para compensar la escasa tracción de la tierra batida
Un buen diseño en la suela que permita eliminar la tierra de sus surcos y no deje marcas en la pista
Laterales resistentes para prevenir que se dañen al correr a por la pelota
Soporte lateral para facilitar los movimientos hacia los lados en la línea de fondod
Una parte superior ajustada para proteger el pie cuando te mueves sobre la pista

8. Zapatillas Para Pista Dura
La pista dura es una superficie neutra: un punto intermedio entre la pista de
hierba y la de tierra batida con respecto al bote y la velocidad de la pelota. Es
ideal para diversos estilos de juego y es ideal para jugadores rápidos y fuertes.
No obstante, la pista dura exige mucho de tus zapatillas. Deben proporcionar:
Una suela dura que responda a las necesidades de la superficie dura
Amortiguación y rebote porque la pista dura puede ser nefasta para tus pies y
tus piernas
Una parte superior dura que proporcione estabilidad cuando te muevas sobre
la pista

9. Características
Tipos de zapatillas de tenis
Con respecto a las suelas de los zapatos de tenis debemos señalar que el mercado nos ofrece suelas blandas, flexibles, y que en su mayoría
anti-impacto, etc. Y el tenis aprovecha muy bien esto ya que como es sabido los sacrificios físicos de lo cuales requiere un deporte como
este nos lleva a la necesidad de conseguir un calzado que sea cómodo a los pies.
Es muy curioso notar la evolución de los fabricantes de zapatos de tenis desde los años 80 hasta la actualidad ya que podemos apreciar
que antes las zapatillas eran muy bajas y bastante blandas aunque hay que admitir que eran muy cómodas también.Hablando a un nivel
internacional un modelo de zapatillas de tenis clásico eran las Tiger que luego se convirtieron en Asics Tiger. A mediados de los noventa
empezaron a comercializarse las zapatillas de tenis mucho más armadas, sin llegar a ser rígidas, la suela que poseían era por lo menos dos o
tres veces más alta que las convencionales y en su mayoría eran totalmente fabricadas de cuero o por lo menos un 80% de ese mismo
material. Gracias a esto se logró conseguir firmeza sin perder la sensibilidad necesaria. Pero aún así los tobillos seguían estando
desprotegidos de torceduras y esguinces y llegamos a fines de los noventa con modelos de zapatos de tenis muy similares a las de running
aunque, por seguro, poco más blandas.
Este nuevo sistema de fabricación de zapatillas de tenis no tuvo mucho éxito y por ellos debemos decidir que lo mejor que en este calzado
es lo que se ve en la actualidad; hay modelos fabricados de tela y cuero con suelas bastante flexibles mientras que podemos encontrar otros
un poco más armados que son los recomendados por los jugadores profesionales. Siempre use medias deportivas cuando utilice zapatos de
tenis. Cuando se dirija a comprar las zapatillas de tenis use el mismo tipo de medias que usará en entrenamientos y partidos. Las zapatillas
de voley por precio y resistencia son generalmente compradas para practicar muchos deportes, pero la verdad es que si bien en aspecto es
bastante parecido a las de tenis, un poco más blandas que las de tenis y están previstas para salto y no para desplazamiento. Otro error
común y muy grave es estrenar un par de zapatos de tenis el día del partido o cuando se tenga un entrenamiento intenso, ya que un par
zapatillas nuevas hay que ablandarlos un poco mediante caminatas largas, para que así nuestros pies puedan acostumbrarse a ellas.

11. Calzado Deportivo para Spinning
¿Cómo elegir las zapatillas para spinning?
Tamaño
Uno de los aspectos muy importantes a la hora de elegir tus zapatillas para spinning, es considerar que la parte delantera del
pie tiende a ser muy sensible, por lo que el zapato debe tener el tamaño adecuado para no maltratarla. Tu pie no debe quedar
expuesto a ningún tipo de presión o contacto incómodo. También es importante elegir una zapatilla que se ajuste a la
expansión o contracción del pie.
Talla
Si elijes la talla adecuada para tus zapatillas de spinning, puedes asegurarte que tu pie no se maltratará con un calzado
estrecho, evitando también perder la intensidad del ejercicio con una zapatilla demasiado grande. Lo ideal en cuanto a la talla
para elegir unas zapatillas para spinning, es que sean únicamente uno o dos milímetros más largas, contando desde la punta
del dedo grande del pie.
Durabilidad
Debido a su exposición ante la fricción con la bicicleta de spinning, las zapatillas para spinning pueden sufrir un rápido
desgaste. Por este motivo, resulta de vital importancia elegir unas zapatillas fabricadas con material resistente y que al mismo
tiempo se ajuste a la anatomía del pie.
Material de la suela
La suela de tus zapatillas debe tener la capacidad de adherirse perfectamente al pedal. Además, es importante que tengas
precaución con los cordones o cintas para el ajuste del calzado. Átalas bien para evitar que se enreden en el pedal,
asegurándote de no apretarlas mucho o dejarlas muy sueltas.

12. Características
Este tipo de zapatillas suelen estar diseñadas para personas que recorren menos de 5 millas. Son zapatillas
cómodas y no necesitan taches en las suelas (como los utilizados por los futbolistas). La ventaja de esta clase de
zapatillas, es que los puedes encontrar en diversos diseños.
Zapatillas para ciclismo de montaña
Estas zapatillas cuentan con una suela especialmente diseñada para mejorar la eficiencia del pedaleo, siendo de
un material flexible y con un buen agarre con los pedales. Estas zapatillas deben tener una protección extra para
evitar hacerles daño a tus tobillos. En las zapatillas para ciclismo de montaña utilizadas por profesionales, puedes
encontrar además pesos más ligeros, materiales a prueba de agua, refuerzos en los cierres y taches que se
pueden poner y quitar.
Cabe destacar que pese a la existencia de diferentes tipos de zapatillas, en el spinning las más utilizadas y las que
mejor se acomodan suelen ser las zapatillas para ciclismo de montaña, debido a su flexibilidad y que la suela
permite caminar fácilmente, así como por la comodidad y variedad de diseños que se pueden encontrar.
Zapatillas para ciclismo de carreras
Estas zapatillas están diseñadas básicamente para la bicicleta, siendo difícil caminar en el suelo con ellas. Estas
suelen estar fabricadas con materiales livianos, y deben tener una excelente ventilación. Además, tienden a ser
poco flexibles y permiten transferir toda la potencia del pedaleo.

13. Calzado Deportivo Para Balonmano
 ¿CÓMO ELEGIR BIEN TUS ZAPATILLAS DE BALONMANO?
 Generalidades:
 Las zapatillas son un elemento muy importante del equipamiento de los jugadores y las jugadoras de balonmano. Las zapatillas influyen en tu
práctica y en tu salud.
 Así es, mucha gente no da importancia a las zapatillas, que pueden en gran medida proteger tus articulaciones.
 Elige tus zapatillas: una elección según tu posición
 Los extremos cambian a menudo de dirección y necesitan apoyarse bien, por lo que necesitan un modelo de calzado que ofrezca una buena sujeción
y una amortiguación adecuada.
 Los laterales son verdaderos esprínters: necesitan unas zapatillas flexibles y ligeras, aunque el tobillo esté menos sujeto.
 Algunos utilizan incluso zapatillas de voleibol porque son más ligeras.

 Los pivotes, por su volumen y su estilo de juego, optarán por un modelo en favor de la sujeción o por un modelo flexible.
 Las características de una buena zapatilla
 El balonmano es un deporte donde se realizan constantes saltos, algunos de ellos largos, en un suelo por lo general duro.
 Es por eso que la amortiguación de la plantilla es verdaderamente importante.
 Evita el desgaste de las rodillas y de las otras articulaciones implicadas.
 Además, algunos modelos llevan unas plantillas desmontables, lo que permite añadir una plantilla con amortiguación de sorbothane (material que
ofrece una excelente amortiguación natural), por ejemplo.

14.  Elige tus zapatillas: una elección según tu posición
 Los extremos cambian a menudo de dirección y necesitan apoyarse bien, por
lo que necesitan un modelo de calzado que ofrezca una buena sujeción y una
amortiguación adecuada.
 Los laterales son verdaderos esprínters: necesitan unas zapatillas flexibles y
ligeras, aunque el tobillo esté menos sujeto.
 Algunos utilizan incluso zapatillas de voleibol porque son más ligeras.

 Los pivotes, por su volumen y su estilo de juego, optarán por un modelo en
favor de la sujeción o por un modelo flexible.


15. Características
 Las características de una buena zapatilla
 El balonmano es un deporte donde se realizan constantes saltos, algunos de ellos largos, en un suelo por lo general duro.
 Es por eso que la amortiguación de la plantilla es verdaderamente importante.
 Evita el desgaste de las rodillas y de las otras articulaciones implicadas.
 Además, algunos modelos llevan unas plantillas desmontables, lo que permite añadir una plantilla con amortiguación de sorbothane (material
que ofrece una excelente amortiguación natural), por ejemplo.

 Sujeción
 En función de la gama que utilices, la sujeción y el apoyo sobre los tobillos cambia.
 Como practicante, sabemos que si tienes unos tobillos débiles y juegas con tobilleras, seguramente optarás por unas zapatillas con una
sujeción más o menos importante.

 Reactividad y suela

 La suela es, por lo general, bastante lisa. En función de su forma, te permitirá cambiar de dirección rápidamente y con fuerza.


16. Tipos De Calzado Para Fútbol
USO DE UN ADECUADO CALZADO DEPORTIVO
Los avances en cuanto a la calidad del césped artificial deportivo, han hecho proliferar los campos de fútbol y
las pistas de pádel o tenis con superficies cubiertas por este material. Este aumento del uso del césped
artificial en instalaciones deportivas ha marcado un punto de inflexión en el diseño del calzado deportivo,
especialmente en el mundo del fútbol y el pádel. Las marcas han desarrollado nuevos calzados deportivos
con suelas y tacos específicos para este tipo de pavimentos.
La utilización de un calzado adecuado para cada tipo de superficie sintética, hará mejorar el rendimiento del
deportista, reduciendo también el riesgo de lesiones. Además, el césped artificial también se verá beneficiado,
prolongándose su vida útil y manteniendo sus características por más tiempo.

17. Características
 LAS BOTAS DE FUTBOL
En el caso del fútbol, las botas han experimentado una continua evolución a lo largo de la historia. Sobretodo
en cuanto a los materiales utilizados y al diseño, aumentando la eficacia y el rendimiento del jugador sobre el
terreno de juego. Se ha conseguido mejorar el control del balón, incrementar la potencia, optimizar el agarre
y reducir los riesgos de lesiones.
Hoy en día hay una gran variedad de marcas fabricantes de botas, y todas ellas con multitud de diseños y
tipos de suela. Para escoger el calzado deportivo que mejor se adapte a nuestras necesidades, habrá que
tener en cuenta el tipo de suela, el número de tacos, el material del que están hechos, su longitud, la
superficie de apoyo, etcétera...
La clave para conocer cuál es nuestro par de botas ideal, está en analizar las características de césped
artificial. Cada vez se hace más difícil diferenciar un campo sintético de un campo de hierba natural. Aunque
todavía no todos los campos de hierba artificial son iguales ni tienen la misma calidad, dependiendo de
fabricantes, materiales y acabados. Estas variables hacen difícil hablar de un tipo concreto de campo de
hierba artificial.


La mayoría de campos de césped artificial son los de última generación que cuentan con relleno de caucho,
se han convertido en la superficie más popular en el deporte base y en categorías inferiores a nivel
profesional, superando a la hierba natural y a la tierra. Las fibras sintéticas de última generación son de 45 a
60 milímetros de altura, sobre las que se añade una base de arena de sílice y encima un granulado de caucho,
quedando sin cubrir 1,5 centímetros de fibra sintética.

18. Tipos De Suela
 SUELAS MULTITACO
 Para estos terrenos de última generación, se recomienda el uso de suelas multitaco. Al tener mayor
número de tacos (cortos y de forma redondeada), ofrecen una superficie de descarga para el peso
corporal muy alta, aumentando la estabilidad para las articulaciones de las pierna y disminuyendo la
posibilidad de enganche del pie.

 SUELA RUGOSA
 El otro tipo de campo de césped artificial que todavía predomina es el de primera generación, que son
los más antiguos. Son superficies básicas en la que la fibra sintética es de muy poca longitud junto con
una base de arena de sílice. Para estos casos, se debe optar por botas de suela rugosa.


20. Tipos De Calzado Deportivo Para
Running
 Correr no es suficiente, elegir bien las zapatillas es esencial. Si quieres evitar ampollas, esguinces y otras lesiones, es mejor que te equipes con un
par bien adaptado a tus pies. Te ofrecemos varios consejos para que elijas las zapatillas más adecuadas.
 Presta atención a tu talla
 Cuando corres, tu pie resbala hacia adelante varios milímetros , incluso un centímetro. Cuando te pruebes un par de zapatillas, asegúrate de que
los dedos no toquen la punta… ¡a riesgo de que se formen ampollas y uñas negras!
 Deja un centímetro entre los dedos y la punta de la zapatilla. Las zapatillas de running deben ser pues una talla superior que el calzado de
ciudad.
 ¿No sabes cuál es tu talla? ¿Quieres saber más?
 Es fácil, utiliza la plantilla que ponemos a tu disposición. Para saber tu talla rápidamente, sigue estas instrucciones:
 1.Descarga nuestra plantilla
 2.Imprime las 2 páginas que forman la plantilla
 3.Corta y pega las 2 partes por la línea de puntos
 4.Coloca la plantilla contra la pared y sitúate encima
 5. Haz una raya en la punta del dedo gordo
 6.Durante y después del esfuerzo, el pie se hincha de forma natural. Si no acabas de realizar un esfuerzo físico, súmale un 1 cm
 Tu peso cuenta
 No se elige el mismo modelo de zapatillas si uno pesa 60 o 90 kg. Si pesas más de 80 kg, concede prioridad a la amortiguación, y opta por una
entre suela de espuma más dura así como por una tecnología de amortiguación adicional en el talón y en la puntera.

21.  ¿Entrenamiento o competición?
 El objetivo es diferente si buscas unas zapatillas para entrenamiento o para competición. El tipo de zapatillas variará de una práctica a otra.Para
entrenamiento
 En entrenamiento o para corredores ocasionales, recomendamos zapatillas con un peso de entre 300 y 400 g. Son eficaces en carreteras y
caminos y proporcionan estabilidad, confort y amortiguación.
 Para competición
 En competición, el primer objetivo es el rendimiento, no el confort. Para ello, te recomendamos unas zapatillas ligeras, con un peso de entre 150
y 280 g. Los corredores más expertos utilizarán zapatillas más ligeras.

¿Cuándo renovar las zapatillas?
 Es difícil ver el desgaste de las zapatillas porque es progresivo. Para valorar si las zapatillas están gastadas, fíjate en la lámina de la entresuela, si
hay desgarros o el grosor de los tacos. Las zapatillas más pesadas, de suela espesa, para entrenamiento te permitirán hacer entre 1. 500 y 2.000
kilómetros.
 Las zapatillas más ligeras, de competición, deben renovarse más a menudo, calcula entre 300 y 500 kilómetros.

¿Cuándo es el mejor momento del día para elegir las zapatillas?
 Compra mejor tus zapatillas por la tarde, cuando los pies están hinchados. Durante el esfuerzo el pie se hincha y, pasados de 30 a 45 minutos de
carrera, tiende a apelmazarse. Por eso te aconsejamos que elijas las zapatillas por la tarde.
 ¿Carretera o caminos
 Tu zapatilla debe estar adaptada a la superficie de práctica. Para carretera opta por una buena amortiguación, ya que es en ese terreno donde
las zapatillas se desgastan más. Si corres por caminos, elige una buena sujeción del pie y una suela con relieve de tacos, adaptada a los
obstáculos naturales. Para correr en la naturaleza, lejos de carreteras o fuera de pistas, con máxima seguridad y buen rendimiento, debes utilizar
un equipamiento adecuado a este terreno. En la naturaleza, las zapatillas deben ser resistentes, sujetar bien el tobillo y ofrecer una buena
resistencia

22. Características
 Para quienes deciden iniciarse en el running (aunque para los experimentados también puede serlo),
seleccionar unas zapatillas para correr puede ser un gran desafío.
 Dentro de la gran oferta de zapatillas para correr, no sólo existen una gran variedad de marcas y
modelos, sino distintas “filosofías” cómo ser: amortiguadas vs minimalistas.
 Las zapatillas amortiguadas son las que han invadido las tiendas de deportes de aproximadamente los
últimos 30 años y se caracterizan por presentar suelas elevadas creadas para amortiguar los impactos
sufridos en cada paso.
 Sin embargo, las zapatillas amortiguadas generan algunos problemas e inconvenientes importantes.
 Por otro lado, las zapatillas minimalistas, presentan beneficios importantes, ya que pueden
ayudarte a correr de manera mas natural, mejorar tu técnica de carrera y lograr una mayor percepción
del terreno.
 Sin embargo, sabemos que no todos los corredores están dispuestos a sumarse al minimalismo y
prefieren continuar con las zapatillas tradicionales (las amortiguadas) o buscan opciones intermedias.
 Por ello, a continuación te mostramos las tres características imprescindibles que tiene que tener tus
próximas zapatillas para correr:

23.  SUELA BLANDA
 Al elegir tus zapatillas para correr, verifica que su suela sea blanda y permita la propiocepción y movimiento natural de los pies.
 Cuando vayas a la tienda, antes de comprar tus zapatillas, recuerda doblarla como en la foto.
 Si el material es duro o muy grueso que te impide doblarlas con facilidad, mejor pasar de ellas y seguir buscando.
 Si puedes doblarlas con total facilidad, puede seguir adelante y analizar los siguientes puntos.
 RELACIONADO
 CUATRO FORMAS DE CORRER SIN DAÑAR TUS RODILLAS

 DROP
 El drop de una zapatilla, es la diferencia entre el talón y la punta; un drop elevado significa que la diferencia entre el talón y la punta es grande, y
esto puede perjudicar tu técnica de carrera.
 Si conoces los modelos de zapatillas que te interesan, te recomendamos que antes de ir a la tienda a buscarlos, verifiques en el sitio web de la
marca seleccionada, cual es su drop.
 Aunque hay muchos vendedores bien preparados y que conocen todos los modelos de zapatillas, hay otros que no saben este tipo de aspectos de
una zapatilla para correr.
 NUESTRA RECOMENDACIÓN: Intenta elegir zapatillas con un drop inferor a los 8 milímetros.

 RELACIONADO


24.  LAS CUATRO ZAPATILLAS QUE NO RECOMENDAMOS NI A NUESTRO PEOR
ENEMIGO

 LIVIANAS
 Correr con zapatillas pesadas, no sirve de absolutamente nada y trae mucho
mas problemas que soluciones.
 Sean zapatillas amortiguadas o minimalistas, siempre opta por las que sean
mas livianas.
 Aquellas zapatillas que pesan menos de 200 gramos, serán las mas apropiadas.


25. FIN