2. El mal aliento o Halitosis
afecta puntualmente a la
autoestima de un individuo
y por lo tanto a la confianza
en sí mismo, lo cual puede
derivar en depresión y
aislamiento.
3. Si
bien
el
mal
aliento
es vergonzoso, no es necesario
que vivas con él, porque hay
formas
de
combatir
este
problema.
Sigue los siguientes pasos para
eliminar tu mal aliento:
4. Evita mentas para el aliento y
enjuagues
bucales
que
contengan alcohol. En lugar de
ayudarlo, pueden empeorar las
cosas.
Estos productos cubren el olor
temporalmente
y tienden a
secar la boca, creando un
entorno más favorable para las
bacterias.
5. El uso de enjuague bucal está
relacionado por varios estudios
con
infecciones
bacterianas, caries y cánceres
de boca.
El alcohol presente en el
enjuague bucal causa 'sequedad
de boca, esto puede permitir el
sobre crecimiento bacteriano.
6. Evita tener la boca seca
Para mantener la boca húmeda, asegúrate de beber
mucha agua. Minimizar el consumo de café, bebidas
gaseosas y alcohol. LOS Científicos japoneses
recomiendan el té verde, dicen que favorece la
cicatrización de las encías dañadas.
7. Consume Yogur
Un estudio reciente descubrió que una porción de
yogur cada día reduce el
mal aliento. Al
parecer, también elimina las bacterias en la boca
y la enfermedad de las encías. Si estás
preocupado por tu mal aliento asegúrate de
obtener un yogur con cultivos activos.
8. Come Frutas Y Verduras
Las frutas frescas y las verduras aumentan el flujo
de saliva entre las comidas. Estos alimentos pueden
ayudar a aliviar el mal aliento causado por el hambre
o el ayuno. Un estómago vacío puede causar mal
aliento ya que acumula ácidos en el estómago.
9. Consume Vitamina C
El consumir frutas cítricas y otros alimentos ricos en
vitamina C crean un ambiente inhóspito para el
crecimiento de bacterias. Una dieta rica en vitamina
C también es importante para prevenir enfermedades
de las encías y la gingivitis, las dos causantes
principales de la halitosis.
10. Cepilla Tu Lengua
Para quitar cualquier residuo que puedas estar
acumulando entre las papilas gustativas de
la
lengua,
raspa
tu
lengua
con
una
herramienta
llamada
“raspador
de
lengua”, disponible en las farmacias. También puedes
utilizar el cepillo de dientes para limpiar la lengua.
11. Y Recupera Tu vida. Descubre una solución Que
Podrías Comenzar a Aplicar HOY mismo para
Terminar con el mal aliento en pocos días!
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