El mantra, la música y la voz en el desarrollo de la conciencia

2
EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ.
Mantra Yoga
SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA.
• EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA
•DESARROLLO HUMANO, TRANSPERSONAL Y DESARROLLO
•DE LA CONCIENCIA.

3

EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA
El Yoghismo del Dr. De la Ferriere. El yoga Tántrico que nos presenta en el Yug Yoga Yoghismo,
se sintetiza en el Gran Arcano como la gran verdad eterna que el Maestre dejo en el
Ceremonial, sintetiza las Claves del gran ascenso a la montaña de la conciencia.
El método que nos heredo el Maestre de la Ferriere para la trascendencia es el Yoga, para poder
alcanzar el yug, la unidad e integración de nosotros mismo, como un camino de ocho
miembros; Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Prathyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi,
para podernos liberar de nuestras ataduras y condicionamientos, para superar nuestro destino
y alcanzar la liberación sin que nos quedemos sometidos a la forma y a la tecnología del
Hatha Yoga, siendo esta un medio, y no un fin. Donde el yoghismo es la filosofía de la
Iniciación Real para la autorrealización
El yoga y El yoga tantrico, los chakras como biogeneradores depurativos en el camino de
purificación y los siete segmentos de los anillos corporales de Wilhelm Reich de la Vegeto
terapia; Ojos, boca, cuello, pecho, diafragma, abdomen y pelvis, nos muestran los niveles del
edificio de la vida que hay que trabajar para poder despejar la fluidez de la energía y de la
salud, así como de las dimensiones de la conciencia como un camino del mantra yoga.
El yoga y su mètodo de los ocho elementos, la bioenergética con sus posturas de carga y
descarga energética, que se basan en la respiración y masaje, la musicoterapia además de la
meditación y el mantra yoga nos permiten encontrar la senda de liberación de los
condicionamientos adquiridos por el deber ser de la cultura, que nos hizo generar un
comportamiento y caracteres neuróticos inadecuados de desintegración.
Esta propuesta de trabajo es un método reeducativo para la autorrealización.

4
PLANETA METAL GLANDULAS PLEXOS SENTIDOS ELEMENTOS NIVEL DE
CONCIENCIA
ORIFICIOS DE LA
CARA
7. SOL ORO PINEAL CEREBRAL CONCIENCIA
UNIVERSAL
ABSOLUTO ABSOLUTO
SER
NARINA DERECHA
6. LUNA PLATA PITUITARIA
O
HIPOFISIS
CAVERNOSO INTUICIÓN MENTAL SUPRADIVINO OREJA IZQUIERDA
5. MERCURIO AZOGUE TIROIDES FARINGEO OIDO ETER DIVINO OREJA DERECHA
4. VENUS COBRE TIMO CARDIACO GUSTO AIRE MENTAL NARINA IZQUIERDA
3. MARTE HIERRO BAZO SOLAR VISTA FUEGO ESPIRITUAL OJO IZQUIERDO
2. JÚPITER ESTAÑO SUPRARRENALES
SUPRARRENAL
DERECHA
PROSTATICO TACTO AGUA PSIQUICO
EMOCIONAL
OJO DERECHO
1. SATURNO PLOMO SEXUALES
SUPRARRENAL
IZQUIERDA
SEXUAL OLFATO TIERRA CUERPO
FISICO
BOCA

5
Siete dimensiones de la conciencia
Nivel Nota
music
al
Segmentos
Corporales
En Wilhelm
Reich
Elementos
De la música
Elementos de la
naturaleza
Chakras
1 Do Pelvis Ritmo Tierra Muladhara
2 Re Abdomen Melodía Agua Svadhistana
3 Mi Diafragma Armonía Fuego Manipura
4 Fa Pecho Timbre Aire Anahata
5 Sol Cuello Volumen Tiempo Vishuda
6 La Boca Silencio Espacio Ajna
7 Si Ojos Unidad
Totalidad
Absoluto Sahasrara
padma

6
7. DIOS,
ABSOLUTO,
SER
SILENCIO
Retorno al Purusha
SAMADHI
IDENTIDAD
TIERRATIERRA FUEGOFUEGO
AGUAAGUA
SER Y ESTAR EN EL MUNDOSER Y ESTAR EN EL MUNDO
AIREAIRE
SI
MISMO
I. EL SONIDO DEL
MUNDO Y DEL
MODO DE SER DE
LA CULTURA

II. EL SONIDO DE
LO
HUMANO:
SALUD-
PLENITUD.
ENFERMEDAD:
QUEJA Y
AMARGURA

DESARROLLO HUMANO
DESARROLLO TRANSPERSONAL
III. EL SONIDO
DE
LO SAGRADO
Y DEL
UNIVERSO

1. TRABAJO
CORPORAL
RITMO
Hatha yoga
2. TRABAJO
EMOCIONAL
MELODÍA
Karma yoga
3. TRABAJO
MENTAL
ARMONIA
Gnana yoga
4. TRABAJO
ESPIRITUAL
TIMBRE
Bakti Yoga
5. VOLUNTAD
MENTE
TRASCENDENTE
DISCIPLINA
Raja Yoga
6. KOSMOS
NATURALEZA
CREACIÓN
DESTRUCCIÓN
MEDITACION
Mandala Viviente
TRASCENDENCIA
EL SONIDO
LA MÚSICA
Y LO SAGRADO

7
EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ.
• EL USO DE LA MUSICOTERAPIA Y EL MANTRA YOGA
• Los elementos de la música son: ritmo, melodía, armonía y timbre. Nos sirven como
un medio de trabajo sonoro y corporal, para recuperar el potencial energético de
nosotros mismos. El ritmo rápido y la música en armonías mayores nos sirve a nivel
activo en la danza y expresión corporal para quitar el estrés, la rigidez de la coraza
muscular y psicológica para tener un cuerpo más flexible y sano. El ritmo lento y de
armonías menores nos ayuda a interiorizarnos, a nivel pasivo para sensibilizarnos y
relajarnos. Las melodías de la música nos sirven para tocar los principales temas de
vida y sentimientos que mueven nuestra existencia como son el miedo, amor,
tristeza, enojo, alegría, nos ayudan para vivir, comunicar y manejar las emociones
básicas que tenemos los seres humanos para compartirlos con otros en un proceso
de crecimiento homeopático afectivo. Las armonías de la música nos ayudan a
integrarnos y a estar más sanos y las desarmoniza de la música y del ruido nos
ayuda a integrar la sombra y los aspectos reprimidos que guardamos en el
inconsciente personal de nuestra historia de vida. Los timbres, los instrumentos de la
música, los usamos en musicoterapía para trabajar los segmentos corporales
bloqueados en el ser humano y que se corresponden con los anillos bioenergéticos
de W. Reich, con los biogeneradores o siete Chakras del yoga Tantrico y que se
relacionan con las siete notas musicales para recuperar el grado de sensibilidad,
energía y vitalidad del potencial corporal expresivos musical, sensible y sonoro del
ser humano.

8
RITMORITMO
TRABAJO CORPORALTRABAJO CORPORAL
MM
EE
LL
OO
DD
II
A
ARMONIAARMONIA
TT
II
MM
BB
RR
EE
LOS ELEMENTOS DE
LA
MUSICA.
EL TRABAJO CON LA
VOZ EN DESARROLLO
HUMANO,
TRANSPERSONAL,
Y EL DESARROLLODE
LA
CONCIENCIA
MANEJOMANEJO
DEDE
SENTIMIENTOSSENTIMIENTOS
MATEAMATEA
DESARROLLODE LADESARROLLODE LA
CONCIENCIA.CONCIENCIA.
DESARROLLODESARROLLO
ESPIRITUALESPIRITUAL

9
MODELO INTEGRAL EN EL TRABAJO DE LA VOZ. FUNCIONES Y TIPOS
PSICOLOGICOS. LOS ELEMENTOS DE LA MUSICA EN EL DESARROLLO
FUNCIONES PSICOLOGICAS
4. DESARROLLO TRANSPERSONAL.
TIPO ESPIRITUAL. INTUITIVO. EN EL
CAMINO DEL SER.
3. DESARROLLO PSICOLOGICO.
TIPO INTELECTUAL. REFLEXIVO.
IDENTIDAD, INTEGRACIÓN, NIVELES
DE CONCIENCIA.
2. DESARROLLO EMOCIONAL.
TIPO SENTIMENTAL. COMUNICACIÓN
AFECTIVA Y EFECTIVA. FORTALEZAS
Y DEBILIDADES. LA MUSICOTERAPIA
COMO UN TRABAJO HOMEOPÁTICO DE
TRABAJO EMOCIONAL
1. TRABAJO CORPORAL.
TIPO MATERIAL, KINESTESICO.
EL CUERPO COMO UN INSTRUMENTO
MUSICAL AFINADO. SENSACIONES
Y PERCEPCIONES.
ELEMENTOS DE LA MUSICA
4. TIMBRE: TRABAJO SOBRE LOS
SEGMENTOS CORPORALES Y
DESBLOQUEO DE LOS MISMOS.
3. ARMONIA:CONCIENCIA,
CONGRUENCIA E INTEGRACIÓN DE
LA SOMBRA.
2. MELODIA: MANEJO Y VIVENCIA DE
LOS SENTIMIENTOS. MATEA.
1. RITMOS:RÁPIDOS DESCARGA DEL
ESTRÉS Y CARGA ENERGÉTICA.
MOV LENTO, SENSIBILIZACIÓN,
INTROSPECCIÓN Y RELAJAMIENTO.
MODELOS
TERAPEUTICOS
5. YOGHISMO
KEN WILBER
4. MASLOW
C.G.JUNG
3. PSICOTERAPIA
GESTALT
FRITZ PERLS
2. ENFOQUE
CENTRADO EN LA
PERSONA
CARL ROGERS
1.PSICOLOGÍA DEL
CUERPO:
JOHN PIERRAKOS
CORE–ENERGETICA
ALEXANDER LOWEN
BIOENERGETICA
WILHELM REICH

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Vocalización para Mg,Gn,Getuls,Gag Pa,Gelong a
partir de la escala musical
Do Re MI Fa Sol La Si Do
Vivencia del sonido
A nivel del carácter material acústico, cualitativo afectivo, y del colo
de la nota musical.
RUIDO SILENCIO
N
E
U
R
O
S
I
S
( M Ú S I C A )
S A L U D
I N T E G R A C I Ó N
T
R
A
S
C
E
N
D
E
N
C
I
A

11
•GESTO, ACTITUD, EXPRESIÓN AFECTIVAGESTO, ACTITUD, EXPRESIÓN AFECTIVA
•SENTIDOS :OLFATO, COLOR, OLOR, GUSTO, OIDOSENTIDOS :OLFATO, COLOR, OLOR, GUSTO, OIDO
• ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL, SONORA Y VERBALESCUCHA MUSICAL INTEGRAL, SONORA Y VERBAL
•DESARROLLO HUMANO, PRATHYAHARA (MANEJO,DESARROLLO HUMANO, PRATHYAHARA (MANEJO,
VIVENCIAL, EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN AFECTIVA DEVIVENCIAL, EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN AFECTIVA DE
SENTIMIENTOS). SENSIBILIZACIÓN.SENTIMIENTOS). SENSIBILIZACIÓN.
MODELO DE TRABAJO INTEGRAL DE LA VOZMODELO DE TRABAJO INTEGRAL DE LA VOZ
FISICAFISICA
EMOCIONALEMOCIONAL
MENTALMENTAL
ESPIRITUALESPIRITUAL
• EKAGRATA. NO PERDER NINGÚN DETALLE, ATENCIÓN YEKAGRATA. NO PERDER NINGÚN DETALLE, ATENCIÓN Y
CONCIENCÍA PERMANENTE.CONCIENCÍA PERMANENTE.
• MANDALA Y YENTRAM: IMÁGENES Y SIMBOLOSMANDALA Y YENTRAM: IMÁGENES Y SIMBOLOS
• IDENTIDAD . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMOIDENTIDAD . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO
• PRANAYAMA. CONTROL DEL AIRE VITAL Y LA VOZPRANAYAMA. CONTROL DEL AIRE VITAL Y LA VOZ
•EJERCICIO Y PREPARACIÓN FÍSICA. DESCARGA SONORA YEJERCICIO Y PREPARACIÓN FÍSICA. DESCARGA SONORA Y
BIONERGÉTICA DE LA VOZ.BIONERGÉTICA DE LA VOZ.
•TABAJO DE RESPIRACIÓN COMPLETA. CARGA Y DESCARGATABAJO DE RESPIRACIÓN COMPLETA. CARGA Y DESCARGA
EMOCIONAL LIBERACIÓN DEL RUIDO (NEUROSIS)EMOCIONAL LIBERACIÓN DEL RUIDO (NEUROSIS)
•NUTRICIÓN. ALIMENTACIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOSNUTRICIÓN. ALIMENTACIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS
•RELAJAMIENTORELAJAMIENTO
•PRÁCTICA DE ASANASPRÁCTICA DE ASANAS
•EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.
•MANTRAM.MANTRAM.
•VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALESVOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES
•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓNMEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN
EJERCICIOS PARA YAMINES, MG, GN, GETULS, GAG PA, GELONG

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• El Desarrollo Humano para Wilhelm Reich es el de la persona que busca una vida plena y sin
represiones.
El proceso de disolución de la coraza psicológica y física hace seres humanos más libres para:
1. Soltar la coraza muscular.
2. Usar la respiración y movilizar la energía para soltar la coraza muscular y relajarla.
3. La persona sana descarga las emociones por medio del llanto, la catarsis, el grito, la comunicación de
los sentimientos, por el humor y la risa.
Su terapia es un proceso dirigido a permitir el flujo libre de la energía a través de todo el cuerpo,
mediante la disolución sistemática del bloqueo ocasionado por la coraza muscular. Descubrió
que esos bloqueos sirven para destruir el sentimiento natural e inhiben las sensaciones sexuales
y evitar el orgasmo total y satisfactorio.
LA RELACIÓN ENTRE CORAZA FISICA Y CORAZA PSICOLOGICA SON EN ESENCIA LO MISMO:LA RELACIÓN ENTRE CORAZA FISICA Y CORAZA PSICOLOGICA SON EN ESENCIA LO MISMO:
1. La tensión muscular crónica sirve para bloquear una de las tres emociones biológicas fundamentales:
ansiedad, ira o excitación sexual.
2. Toda actitud del carácter tiene su correspondiente actitud física.
3. El carácter del individuo encuentra su expresión corporal en términos de rigidez muscular o de coraza
muscular.
HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE LA BIONERGETICA.HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE LA BIONERGETICA.
• CARGAR Y DESCARGAR ENERGETICAMENTE AL CUERPO POR MEDIO DE
RESPIRACIONES PROFUNDAS Y EL USO DE LA VOZ.
• ATACAR DIRECTAMENTE LOS MUSCULOS CRONICAMENTE TENSOS PARA LIBERAR
EL ESTRÉS, AFLOJARLOS POR MEDIO DE PRESIONES, DESCARGA Y MOVIMIENTOS
CORPORALES CATARQUICOS.

13
1. TRABAJO CORPORAL. WILHELM REICH Y LOS SIETE
SEGMENTOS CORPORALES, O ANILLOS. EN LA DISPOSICIÓN
SEGMENTADA DE LA CORAZA COMPUESTOS DE MUSCULOS,
ORGANOS Y SUS CORRESPONDIENTES FUNCIONES DE EXPRESIÓN
EN EL CARACTER. (PARA MEDIO GEGNIAN , GEGNIAN, GETULS,
GAG PA Y GELONG)
1. -OJOS1. -OJOS
2.- BOCA2.- BOCA
3.-CUELLO3.-CUELLO
4.-PECHO4.-PECHO
5.- DIAFRAGMA5.- DIAFRAGMA
6.-ABDOMEN6.-ABDOMEN
7.-PELVIS7.-PELVIS

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Dimensión Física del Desarrollo Humano en Wilhelm Reich.
Segmentos
Corporales
Coraza Ejercicios para eliminación de la coraza
1. LOS OJOS Se manifiesta por la inmovilidad de la frente, la expresión es
vacía, parece una mascara rígida.
Abriendo los ojos como cuando se esta aterrado, mover
parpados y frente para tener expresión emocional, movimiento
de los ojos en todas direcciones, expresión y descarga sonora
de sensaciones por medio de la voz.
2. LA BOCA Incluye músculos de la barbilla, garganta y la parte posterior de
la cabeza, La mandíbula puede estar muy tiesa, inhibida o muy
floja.
Hacer muecas abriendo la boca y sacando la lengua, emitiendo
sonidos emocionales, sacando sonidos moviendo labios, lengua
y boca descargando la tensión sonoramente en forma de
ruidos, morder, ejercicios con los músculos de la cara.
3. EL CUELLO Los músculos profundos del cuello y la lengua. La coraza
funciona para reprimir la ira y el llanto.
Los gritos y alaridos son medios para aflojar este segmento con
la descarga. Además del trabajo psicofísico con el cuello y los
hombros. Ejercicio de boca de león ayuda para los tres
segmentos anteriores
4. EL PECHO Incluye los músculos pectorales, los músculos de los hombros,
los músculos escapulares, toda la caja toráxico, las manos y
los brazos. En este segmento se inhibe la risa, la ira, la tristeza
y la ansiedad. La inhibición para respirar suprime cualquier
emoción.
La coraza se puede aflojar por medio de la respiración, si se
exhala totalmente. Los brazos y las manos se usan para
golpear, romper, oprimir, apretar, rasgar y extender las manos
con ansiedad y angustia. Ejercicio de pie haciendo un arco para
abrir el pecho posteriormente se flexiona adelante para estirarse
5. EL DIAFRAGMA Diafragma, el estómago, plexo solar, diferentes órganos
internos y los músculos de las vértebras toráxicos inferiores.
Se manifiesta la coraza por medio de una curvatura en la
espina dorsal hacia delante, de tal forma que queda un espacio
vació entre la espalda y la cama. Es mas difícil exhalar que
inhalar. Inhibe la ira externa. Para las personas con bloqueo
fuerte es casi imposible vomitar.
Los primeros cuatro segmentos deben estar relativamente libres
antes que el diafragma se pueda relajar mediante la respiración
repetida y los reflejos de la nausea. En la respiración sonora se
descargan las tensiones acumuladas en este segmento. La
respiración de boca de león, media y pectoral, así como
clavicular se práctica estruendosamente.
6. EL ABDOMEN Incluye los músculos abdominales mayores y los músculos de
la espalda. La tensión de los músculos lumbares tiene relación
con el temor al ataque. La coraza en los costados produce
cosquilleo y tiene relación con la inhibición del rencor
La disolución de la coraza en este segmento es relativamente
simple toda vez que estén abiertos los segmentos superiores.
La tensión se libera con la emisión de las sensaciones de
incomodidad. Uddiyana- bandha, Nauli,
7. LA PELVIS Contiene todos los músculos de la pelvis y los miembros
inferiores. Mientras más fuerte sea la coraza, más se echará la
pelvis hacia atrás, los músculos glúteos se ponen tensos y
duelen, la pelvis queda muerta, rígida y asexual. La coraza
sirve para inhibir la ansiedad, la ira y el placer. La ansiedad y
la ira, se originan de las inhibiciones de las sensaciones
sexuales de gozo.
Solo se sentirá placer en esta zona hasta que la ira haya sido
descargada de los músculos pélvicos. La coraza se afloja
cuando la persona trabaja su pelvis, que se descarguen patadas
y golpee la pelvis en la cama. El sonido le da salida a las
sensaciones reprimidas. Ejercicios de arraigo, saltos cortos con
las rodillas flexionadas, movimiento de los brazos arriba y abajo
con movimiento de las caderas emitiendo sonidos de descarga

15
•DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPODESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO
DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEISDE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS
MESES PARA TRABAJAR UNA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DEMESES PARA TRABAJAR UNA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DE
EXPRESION DE SUS SENTIMIENTOSEXPRESION DE SUS SENTIMIENTOS
•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA Y 1er y 2º. GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA Y 1er y 2º. GRUPO DE ASANAS.
• SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL CON EXPRESIÓN SONORASENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL CON EXPRESIÓN SONORA
•ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.
Trabajo deTrabajo de
integraciónintegración
Cuerpo-menteCuerpo-mente
Manejo yManejo y
Vivencia deVivencia de
sentimientossentimientos
DesarrolloDesarrollo
De laDe la
concienciaconciencia
transpersonaltranspersonal
• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE ENEKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN
CADA CHAKRA.CADA CHAKRA.
• MANDALA. ESTUDIO DE SU CARTA NATALMANDALA. ESTUDIO DE SU CARTA NATAL
• AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMOAUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO
• PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓNPRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN
COMPLETA.COMPLETA.
•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICAACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)(40 MINUTOS)
•GIMNASIA PSICOFISICA I y II. ESTIRAMIENTOSGIMNASIA PSICOFISICA I y II. ESTIRAMIENTOS
•ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA,ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA,
SPINING, ARTES MARCIALES, Etc.SPINING, ARTES MARCIALES, Etc.
•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DENUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE
AGUA AL DÍA)AGUA AL DÍA)
•RELAJAMIENTORELAJAMIENTO
•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC.MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO,EL SILENCIO,
EL TESTIGO Y EL SER.EL TESTIGO Y EL SER.
•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRAMANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUMAUM EN LA MEDITACIÓNEN LA MEDITACIÓN
•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALESVOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES
•PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA)PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA)
EJERCICIOS PARA YAMINES

16
•DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPODESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO
DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEISDE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS
MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDEMESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE
PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS. TRABAJO EMOCIONAL CON LA MÚSICA.PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS. TRABAJO EMOCIONAL CON LA MÚSICA.
•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º. y 3er GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º. y 3er GRUPO DE ASANAS.
• SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL Y EXPRESIÓN SONORASENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL Y EXPRESIÓN SONORA
ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.
Manejo yManejo y
De laDe la
• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOSEKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS
NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALESNASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALES
• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DEESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.SMANDALA.S
• PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.
•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)
•GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL IGIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I
•ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING,ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING,
ARTES MARCIALES. Etc.ARTES MARCIALES. Etc.
•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)
•RELAJAMIENTO.RELAJAMIENTO.
•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, ELMEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL
TESTIGO Y EL SER.TESTIGO Y EL SER.
•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-
SAH (Yo Soy El),SAH (Yo Soy El),
•KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE.KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE.
•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALESVOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES EN CADA CHAKRA.EN CADA CHAKRA.
•PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LOPRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO
SAGRADOSAGRADO
EJERCICIOS PARA MEDIO GEGNIAN

17
•DESARROLLO TRANSPERSONAL: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA,DESARROLLO TRANSPERSONAL: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA,
GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DEGRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE
SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDESEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE
PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOSPUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS
•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º., 3er. Y 4º. GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º., 3er. Y 4º. GRUPO DE ASANAS.
•SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)
• ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.
Manejo yManejo y
De laDe la
• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOSEKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS
NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALSNASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALS
• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DEESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.S DE DIVERSAS CULTURASMANDALA.S DE DIVERSAS CULTURAS
• PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.
•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)
•GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I Y IIGIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I Y II
•PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA BASICOPRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA BASICO
SAH (Yo Soy El), MÚSICA, SONIDO Y VOZ EN CADA CHAKRASAH (Yo Soy El), MÚSICA, SONIDO Y VOZ EN CADA CHAKRA
•KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATEKIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE
•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES Y VOCALES (A, E, I, O, U)VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES Y VOCALES (A, E, I, O, U)
SAGRADOSAGRADO
ee
EJERCICIOS PARA GEGNIAN

18
•CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DESARROLLO TRANSPERSONAL:CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DESARROLLO TRANSPERSONAL:
GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DEGRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE
SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDESEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE
PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOSPUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS
•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DEPRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DE
ASANAS.ASANAS.
•SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)
Manejo yManejo y
De laDe la
• EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I)EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I)
• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOSESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOS MANDALA.S DE LOS SIETEMANDALA.S DE LOS SIETE
CHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMOCHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMO
• BIJA MANTRA. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGABIJA MANTRA. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGA
•ELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓNELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN
FÍSICA PERSONAL. (40 a 60 minutos)FÍSICA PERSONAL. (40 a 60 minutos)
•EJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZEJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZ
•PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMAPRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA
SAH (Yo Soy El), AUM TAT SAT. LOS MANTRAM DE LOS SIETE CHAKRAS.SAH (Yo Soy El), AUM TAT SAT. LOS MANTRAM DE LOS SIETE CHAKRAS.
•VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as.VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as.
SAGRADOSAGRADO
EJERCICIOS PARA GETULS

19Vocal (U y O) 1º y 2º Chakra
Vocal (O) 3º Chakra
Vocal ( A y E ) 5º y 6º Chakra
Vocal ( I )
7º Chakra
RESPIRACIÓN,BANDHAS Y VOCALIZACIÓN
PARA GETULS
Vocal ( A ) 4º Chakra

20Vocal (U)
Vocal (O)
Vocal (E)
Vocal (I)
CANTO ARMONICO
PARA GETULS
Vocal (A)
Se práctica con una
técnica
de respiración
diafragmática,
Pectoral, glótica,
gutural y nasal
Emitiendo el sonido
Continuamente
I
E
A
O
U

21
Siete dimensiones de la conciencia y los chakras
(GETULS)
Nivel Nota
musical
Indicaciones
Del VSA José Marcelli
Letra
sagrada
Elementos de la
naturaleza
Chakras
Localización
1 Do en lugar de visualizar el loto de cuatro
pétalos y el elefante Ganesha para localizar
el primer chakra, es suficiente contraer los
músculos de los glúteos y de los genitales.
LAM Tierra Muladhara
entre el ano y los genitales
2 Re El segundo chakra no necesariamente
requiere de la imagen de un cocodrilo, sino
de mantener la columna vertebral erguida,
con el peso del cuerpo apoyado en la
pelvis, para encontrar el segundo chakra y
hacer para activar la Adrenalina de las
Glándulas Suprarrenales.
VAM Agua Svadhistana
Por encima y detrás de los
Órganos genitales
3 Mi Para localizar el tercer chakra y controlar la
energía activada basta contraer el abdomen
sin andar imaginando un borrego.
RAM Fuego Manipura
a la altura del ombligo
4 Fa Anahatha, puede ser ubicado, sin la gacela,
con el ritmo respiratorio.
YAM Aire Anahata
a la altura del corazón
5 Sol El quinto con el Bandha Jalandhara, que
consiste en tragar saliva en seco.
HAM Tiempo Vishuda
a la altura de la garganta
6 La El sexto chackra se encuentra en la parte
profunda del entrecejo y se descubre con
gesticulaciones suaves y el enfoque de los
ojos hacia arriba.
OM Espacio Ajna
entre las dos cejas, a la
altura de la sienes en la
glándula hipófisis
7 Si El séptimo aparece cuando los otros seis
están activados.
SILENCIO Absoluto Sahasrara
Padma
en la parte alta de la
cabeza en la fontanela

22
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