Emociones, salud mental, emocional y fisica. Autoestima.

1. Las emociones tienen una gran importancia y
utilidad en nuestras vidas, puesto que nos
ayudan a responder a lo que nos sucede y a
tomar decisiones, mejoran el recuerdo de
sucesos importantes y facilitan nuestras
relaciones con los demás. No obstante,
también pueden hacernos daño cuando
suceden en el momento inapropiado o con la
intensidad inapropiada.
¿Cuáles son las emociones básicas?
Las emociones se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al
malestar.
Todas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.
MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con
precaución.
SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situación inesperada. Es
un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situación nueva.
AVERSIÓN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y
solemos alejarnos.
IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o
alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una
situación difícil.
ALEGRÍA: La sentimos cuando conseguimos algún
deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Proporciona
una agradable sensación de bienestar, de seguridad
y energía.
TRISTEZA: Aparece ante la pérdida de algo
importante o cuando nos han decepcionado. Nos
motiva a pedir ayudar.

2. Importancia de las emociones
Controlar las emociones es importantísimo para todo
hombre en su día a día; y es que el control de las
emociones, tanto negativas como positivas, serena la
mente y nos permite enfrentarnos a la toma de
decisiones difíciles, situaciones poco agradables y
etapas de cambio. Consigue que nuestro estado de
concentración sea mayor y que pensemos con
muchísima más claridad, dejando a un lado los
sentimientos y emociones exacerbadas.
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar,
entender y manejar las emociones correctamente, de un
modo que facilite las relaciones con los demás, la
consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la
superación de obstáculos.
Importancia de la inteligencia emocional
Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican
relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de
relaciones más satisfactorias.
Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor
el estrés y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar que les
afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no
manejado correctamente puede repercutir negativamente en la
salud mental, haciendo que seas más vulnerable a los trastornos
de ansiedad y depresión.
Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una
alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que
sienten a los demás y entender lo que sienten los otros.

3. Autoimagen
es la imagen o representación mental que se tiene de uno mismo,
generalmente resistente al cambio, y que no representa solamente
los detalles que pueden estar disponibles a la investigación u
observación objetiva de otros, sino también los elementos propios
que se han aprendido .
Autoconcepto
es básicamente la imagen que tenemos de nosotros
mismos. Esta imagen se forma a partir de un buen número
de variables, pero es particularmente influenciado por
nuestras interacciones con las personas importantes en
nuestras vidas.
Autoestima
Es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter. En resumen, es la percepción evaluativa
de nosotros mismos

4. Comunicación
Es el proceso mediante el cual se puede
transmitir información de una
entidad a otra.
Comunicación efectiva
Es un proceso mediante el cual las personas
intercambian mensajes, estos mensajes se
elaboran con signos de distinta índole las
palabras atizadas tanto habladas como escritas,
los gestos las miradas movimientos corporales
entre otros deben estar relacionados con el
auditorio a quien se le habla, el tipo de cultura
que se puede encontrar hablando siempre clara
y sencilla no usar palabras muy técnicas y
rebuscadas.
Tipos
Verbal: Es el lenguaje donde se utilizan las
palabras como medio de introducción del
mensaje.
No Verbal: Es cuando se utilizan los gestos y
acciones como medio de lenguaje.
Interna: Es la que se realiza con uno mismo, es
decir, lo que uno piensa pero no lo transmite al
medio externo.
Externa: Es la que se realiza con otras personas
transmitiendo lo que uno piensa en su medio
interior.
Eficiente: Es aquella que se manifiesta de
manera positiva, cuando utilizamos una manera
correcta de hablar y se lleva a cabo la
retroalimentación o feedback.
No Eficiente: Es la que se hace con
pensamiento negativo utilizando un mal léxico
sin que llegue al receptor lo que se quiere
transmitir.
Escucha activa
Se focaliza intencionalmente en la persona
que uno escucha, ya sea en un grupo o sólo
dos personas, para comprender lo qué se está
diciendo. Como oyente, debería ser capaz de
repetir en sus propias palabras lo que la otra
persona haya dicho. Esto no implica estar de
acuerdo con lo que el otro está diciendo, sino
comprender lo que se dice.
Programación Neurolingüística
Ciencia del "software" de la mente y el
comportamiento usados con el fin de
conseguir un rendimiento óptimo o estado
de «excelencia» en cualquier campo de la
actividad humana.

5. EL CEREBRO Y LAS
EMOCIONES
ES EL
CENTRO PRINCIPAL DEL SISTEMA
NERVIOSO Y REALIZA FUNCIONES
IMPORTANTES, ESTE MANEJA LA
PARTE EMOCIONAL DEL SER
HUMANO.
LAS EMOCIONES
MANTIENEN LA VIDA
MENTAL UNIDA.
LAS EMOCIONES SON
FUNCIONES BIOLOGICAS DEL
SISTEMA NERVIOSO.
EL CEREBRO DETERMINA CUAL
ES LA EMOCION ADECUADA
EN CADA CASO. ESTA SE
REALIZA TRAS LA ESTRUCTURA
LLAMADA AMIGDALA
CEREBRAL.
DEBIDO A ESTO
JUNTO CON ESTO
EL APRENDIZAJE
ES DE GRAN IMPORTANCIA
PARA EL DESARROLLO
INTELECTUAL DEL HUMANO.
DEBIDO A QUE
TAMBIEN TRASPASA CUALQUIER
AMBITO Y ABARCA LO QUE ES EL
IDIOMA, LA CULTURA Y
CONTRUMBRES.
MIENTRAS MÁS GRANDE SEA EL
APRENDIZAJE, MAS DESARROLLA
EL HUMANO DESTREZAS
INTELECTUALES, HABILIDADES,
INTERESES, GUSTOS Y CREENCIAS.

6. Salud Emocional
forma parte de nuestro bienestar
general. Además, está ligada a
nuestros sentimientos y a nuestra
salud física. Aún así, es difícil
definirla y a menudo es difícil saber
cuándo necesitamos ayuda para
controlar nuestros sentimientos.
Salud Física
Capacidad del cuerpo humano para
satisfacer las exigencias impuestas por
el entorno y la vida cotidiana. La forma
física es un estado del cuerpo (y de la
mente) que ayuda a desarrollar una
vida dinámica y positiva y es posible
que afecte a casi todas las fases de la
existencia humana.
Capacidad mental
Estado que se caracteriza por el
bienestar psíquico y la autoaceptación.
Desde una perspectiva clínica, la salud
mental es la ausencia de enfermedades
mentales.