En el presente manual se da a conocer los conceptos sobre ;la neuroanatomía de las emociones, Inteligencia emocional, Competencias emocionales, la inteligencia emocional en el aula, estrategias para educar la inteligencia emocional y como estos afectan positivamente la mente del estudiante facilitado el aprendizaje , siempre y cuando el docente se esmere por formar las emociones de los mismos.
1. INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RESILENCIA
La clave para educar la inteligencia emocional.
No se trata de borrar las emociones
negativas que nos pueden causar ciertos
hechos, sino de reducir su intensidad
(Jonathan García-Allen)
Elizabeth Tovar Castrillón
William Mauricio López C.
Juan Felipe Páez código
Robinson Fernando Copete M.
2. Introducción
La elaboración de este manual, se enmarca
en las competencias para el desarrollo y
potenciar la inteligencia emocional y la
resiliencia en el ámbito personal y laboral.
En este manual será darán pautas de la
inteligencia emocional para controlar y
regular las emociones de uno mismo para
resolver y enfrentar genuinos problemas de la
vida diaria de manera pacífica, obteniendo un
bienestar para sí mismo y para los demás; es
también guía capaz de equilibrar el
pensamiento y la acción.
3. Este manual está diseñado para hacer usado en el momento que se considere necesario. Por ello, en
este manual se aborda detalladamente y con claridad el concepto de:
1. Inteligencia emocional,
2. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional),
3. Autocontrol emocional (o autorregulación)
4, Automotivación
5. Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)
6. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
7. y finalmente, se darán unas pautas de uso de este manual para que cualquier profesional lo pueda
usar sin ningún problema.
4. OBJETIVO GENERAL
Fortalecer las competencias de la inteligencia emocional a través de las pautas descritas en este manual.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Profundizar sobre el concepto de inteligencia emocional en el ámbito laboral.
Generar pautas que permitan fortalecer la inteligencia emocional.
Crear estrategias que conlleven a la puesta en practica los dispuesto en este manual.
5. JUSTIFICACION
La educación emocional, en esencia se enmarca en las necesidades sociales, la finalidad es el
desarrollo de competencias emocionales que contribuyan a un mejor bienestar personal y social.
La educación emocional, es un factor esencial para la prevención y el desarrollo personal y social
que se pone en práctica con el fin de evitar comportamientos y actitudes negativas como la baja
autoestima, depresión, estrés, violencia. Por esta razón, en el presente manual se darán pautas
para evitar las actitudes negativas antes expuestas.
6. Inteligencia Emociona y Resiliencia
La inteligencia emocional es un término relativamente nuevo que se popularizó con el Best Seller del
mismo nombre escrito por Daniel Goleman (1995).
Pero en si, la inteligencie emocional es la habilidad de las personas para percibir (en uno mismo y en
los demás) y expresar las emociones de forma apropiada, la capacidad de usar dicha información
emocional para facilitar el pensamiento, de comprender y razonar sobre las emociones y de regular
las emociones en uno mismo y en los demás ,Salovey & Mayer (1990, p. 5).
7. Resiliencia
La resiliencia es el capacidad de y superar situaciones adversas.
La inteligencia emocional y la resiliencia mantiene una relación directamente
proporcional dado a que i se ponen en practica ambos factores, aportan beneficios
como el manejo de emociones y el control de estrés y al bienestar subjetivo,
permitiendo mejorar la relación consigo mismo, es decir, manera interpersonal, y con
los demás.
9. Autoconocimiento emocional (o
autoconciencia emocional
Se refiere al conocimiento de nuestros propios
sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es
importante reconocer la manera en que nuestro estado
anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son
nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos
débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se
conocen a ellos mismos.
10. Autocontrol emocional (o autorregulación)
El autocontrol emocional nos permite reflexionar y
dominar nuestros sentimientos o emociones, para no
dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber
detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son
efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser
conscientes de qué aspectos de una emoción podemos
aprovechar y de qué manera podemos relacionarnos
con el entorno para restarle poder a otra que nos daña
más de lo que nos beneficia.
11. Automotivación
Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite
mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas
en vez de en los obstáculos. En este factor es imprescindible cierto
grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que valorar
el ser proactivos y actuar con tesón y de forma positiva ante los
imprevistos.
Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para
llegar a las metas que racionalmente sabemos que nos benefician,
podemos dejar atrás aquellos obstáculos que solo se fundamentan
en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar.
12. Reconocimiento de emociones en los
demás (o empatía)
Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta
interpretación de las señales que los demás expresan de
forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no
verbal. La detección de estas emociones ajenas y sus
sentimientos que pueden expresar mediante signos no
estrictamente lingüísticos (un gesto, una reacción fisiológica,
un tic) nos puede ayudar a establecer vínculos más estrechos
y duraderos con las personas con que nos relacionamos.
13. Relaciones interpersonales (o
habilidades sociales)
Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible
para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos, para
un buen desempeño laboral. Y esto pasa por saber tratar y
comunicarse con aquellas personas que nos resultan simpáticas
o cercanas, pero también con personas que no nos sugieran
muy buenas vibraciones; una de las claves de la Inteligencia
Emocional.
.
14. Tips para educar la inteligencia emocional
. Dejar que los educandos expresen sus sentimientos y emociones y, como
adulto, escuchar y expresar las propias.
Mostrar que la persona con la que está tratando es importante.
Enseñar que en la vida no siempre se puede tener lo que queremos.
Enseñar que cuando se tiene un problema, lo primero que hay que hacer
es reflexionar y luego actuar de una forma pacífica, sin lastimar a otras
personas para solucionar el problema.
La capacidad de auto motivarse y de motivar a los demás. Tener la
habilidad de despertar en uno mismo y en otras personas la estimulación
para llevar a cabo acciones o tareas está íntimamente ligada al optimismo
y autoestima.
15. Tips para educar la inteligencia emocional
. Cuando se reconocen las actitudes y acciones positivas que tus educandos
realizan, también se debe señalar con firmeza que algo está mal cuando una
acción es negativa
n las relaciones sociales, enseña a tus educandos que la mejor manera de
solucionar conflictos es conversando, no agrediendo ni física ni verbalmente a la
otra persona.
Dialoga con tus educandos. Comentar con ellos temas variados les ayudará
a comprender la realidad y a desarrollar el juicio crítico.
Felicita al educando cada vez que enfrente una emoción negativa de manera
adecuada
16. Características de la Resiliencia
Son capaces de detectar la causa de los problemas.
Saben manejar sus emociones
Confían en sí mismas
Son empáticas
Son capaces de automotivarse
No se preguntan por qué, sino cómo
Mantienen la calma en situaciones
de mucha presión son realistas
17. Inteligencia Interpersonal
Gardner assume que la Inteligencia Interpersonal se
construye a partir de una capacidad nuclear para sentir
distinciones entre los demás: en particular, contrastes en
sus estados de ánimo, temperamentos, motivaciones e
intenciones. En formas más avanzadas, esta inteligencia
permite a un adulto hábil leer las intenciones y deseos
de los demás, aunque se hayan ocultado...
18. Inteligencia Intrapersonal
Gardner la definió como el conocimiento de los
aspectos internos de una persona: el acceso a la
propia vida emocional, a la propia gama de
sentimientos, la capacidad de efectuar
discriminaciones entre las emociones y finalmente
ponerles un nombre y recurrir a ellas como un
medio de interpretar y orientar la propia
conducta ..."
19. Recomendación
Es importante conocer nuestras propias emociones, lo cual es
vital en al inteligencia emocional.
Se considera necesario saber controlar las emociones lo cual es
una capacidad basada en la conciencia de uno mismo.
Se debe saber manejar la motivación lo cual es importante para
ordenar la emociones al servicio de un objetivo en especial.
Finalmente, es vital reconocer las emociones de los demás -a lo
que esencia nos llama la empatía.
20. Referencias Bibliográficas
Fienco, G. y Itúrburo, J. (2012). La inteligencia Emocional en el trabajo. Pág 34 – 44. En: La
Inteligencia emocional en el éxito empresarial. Recuperado
de: http://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/6130/1/La%20inteligencia%20emocional%20en
%20el%20exito%20empresarial.pdf
Goleman, D. (1998). La práctica de la inteligencia emocional. Recuperado
de: http://mendillo.info/Desarrollo.Personal/La.practica.de.la.inteligencia.emocional.pdf
Cejudo, J., López-Delgado, M. L., & Rubio, M. J. (2016). Inteligencia emocional
y resiliencia: su influencia en la satisfacción con la vida en estudiantes
universitarios. Anuario De Psicología, 46(2) 51-57. doi:
10.1016/j.anpsic.2016.07.001.
Recuperado https://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscoh
ost.com/login.aspx?direct=true&db=edselp&AN=S0066512616300071&lang=es
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