La dieta del kiwi es una dieta de 4 días basada principalmente en el consumo de kiwis que promete hacer perder entre 1 y 2 kilos. La dieta consiste en comer kiwis en el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena, acompañados de infusiones, caldos o yogur descremado. Los kiwis son bajos en calorías y ricos en fibra, vitaminas y minerales que ayudan a saciar y mejorar la salud. La dieta del kiwi es efectiva para bajar de peso rá

1. Dieta del kiwi
Esta dieta del kiwi es ideal para personas que quieren bajar de peso de forma rápida, en 4
días de 1 a 2 kilos y quieren optar por algo fresco como es una fruta pero no se debe
exceder de los 4 días y además esta dieta solo es recomendada para aquellas que no
padecen de trastornos estomacales. En la dieta del kiwi debe beberse suficiente cantidad
de agua y las infusiones deberán ser endulzadas con edulcorantes.
Las propiedades del kiwi son muchos, al ser una fruta diurética y rica en fibras tiene un
bajo aporte de calorías, solo 54.4 calorías cada 100 grs. el siguiente menú está dado para
llevarlo a cabo durante los 4 días que dura la dieta:
Se desayuna con 1 kiwi y 1 yogur descremado, a media mañana se ingiere 1 kiwi
acompañado con una infusión a gusto y endulzada con edulcorante. El almuerzo se
compone de 1 kiwi con una taza de caldo, la cantidad de kiwi es ilimitada. Luego a media
tarde se ingiere un licuado de kiwi con alimentos light. Para la merienda se prepara un
kiwi mezclado con gelatina light, luego para la cena: un kiwi con una taza de caldo, en
esta oportunidad el kiwi también es ilimitado, después de cenar se ingiere una taza de té
de boldo o manzanilla.
La efectividad de esta dieta se debe a que el kiwi se compone en su mayoría por agua,
posee propiedades laxantes por lo cual previene el estreñimiento, además es beneficioso
para disminuir el nivel de colesterol en sangre.
En cuanto a su función dietética, al brindar sensación de saciedad permite realizar la dieta
fácilmente y en consecuencia poder perder peso. Además de esta función contiene
suficiente vitaminas como C o A, en mayor cantidad que otros cítricos como la naranja,
mandarina o limón, inclusive también es beneficiosa la presencia de vitamina B, ácido
fólico y dos minerales como el magnesio y el potasio.
Gracias a la vitamina C se previenen enfermedades como la gripe, ayudando de este
modo al sistema inmunológico además de favorecer el buen desarrollo de los dientes y
huesos. Con el ácido fólico están cubiertas las necesidades para la fabricación de
glóbulos rojos y blancos ayudando también al sistema inmunológico.
El próximo articulo sobre http://www.adelgazarya.net/2011/08/como-hacer-una-dieta-de-
600-calorias/