Como toda lesión o enfermedad, la fascitis plantar también puede evitarse, básicamente con el uso del calzado correcto, o de plantillas dentro de los calzados, se elimina una probabilidad alta de sufrir fascitis, sin embargo, a veces hay personas que gustan de realizar actividades extremas como el montañismo, o senderismo, y aunque cuenten con calzados especializados para tal actividad, pueden prevenir la aparición de estas lesiones con la aplicación de los llamados vendajes para tratar la fascitis plantar

1. Vendajes para tratar la fascitis
plantar

2. Vendajes para tratar la fascitis plantar
Como toda lesión o enfermedad, la fascitis plantar también puede
evitarse, básicamente con el uso del calzado correcto, o de
plantillas dentro de los calzados, se elimina una probabilidad alta
de sufrir fascitis, sin embargo, a veces hay personas que gustan de
realizar actividades extremas como el montañismo, o senderismo, y
aunque cuenten con calzados especializados para tal actividad,
pueden prevenir la aparición de estas lesiones con la aplicación de
los llamados vendajes para tratar la fascitis plantar

3. Los vendajes para tratar la fascitis plantar funcionales son realizados con vendas rígidas y
adhesivas que limitan los movimientos, pero no tanto como para evitar el movimiento,
es decir que permiten la realización de actividades con el vendaje para tratar la fascitis
plantar puesto. Las vendas utilizadas para estos vendajes funcionales, son llamadas
“tape” y su utilización permite realizar actividades físicas al tiempo que se protegen los
tejidos lesionados, o prevenir lesiones en tejidos sensibles.

4. Técnicas para aplicar el vendaje para tratar la fascitis plantar sobre lesiones de fascitis
plantar
Investigadores de enfermería, kinesiología y fisioterapia en España, recomiendan tres
técnicas para prevenir la fascitis plantar al momento de realización de actividades
como montañismo o carreras de tipo maratón entre otras actividades deportivas.

5. La primera técnica es el llamado vendaje para el arco longitudinal, y consiste en
aplicar tiras de tape de unos 2,5 centímetros de anchura aproximadamente en forma
de ocho en el arco longitudinal de la planta del pie, comenzando con tiras en los
metatarsianos como anclajes, cuidando de no inmovilizar los dedos, luego se colocan
tiras desde los metatarsianos longitudinalmente en forma de ocho hacia el talón el
cual es rodeado para regresar de nuevo a los metatarsianos.

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