1. y
presentan
““¿Qué consejos se pueden facilitar a¿Qué consejos se pueden facilitar a
un paciente con artrosis?”un paciente con artrosis?”

2. Realizar una actividad cotidiana
 Mantiene la flexibilidad de las articulaciones y el
buen tono muscular
 Es conveniente utilizar un calzado con suelas
blandas y gruesas que reduzcan el impacto de la
pisada o, en el caso de un genu varo, plantillas de
cuña valgizante
 En los episodios inflamatorios*: no forzar las
articulaciones, evitando permanecer mucho tiempo
de pie y levantar objetos pesados
2
*La articulación duele más de lo habitual, provoca despertarse durante la noche y
se acompaña de rigidez matutina. Se inflama y, en ocasiones, aumenta de
temperatura.
Chevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.

3. Lucha contra el sobrepeso
 Se trata de un factor de riesgo en la
aparición y la progresión de la
enfermedad artrósica
 La obesidad favorece la gonartrosis,
pero también, en menor medida, la
coxartrosis y la artrosis de las manos
3
 Con una pérdida de peso aproximada del 5% se reducen el dolor, el
deterioro funcional y la discapacidad
 No existe ninguna dieta específica para la artrosis. Se recomienda una
dieta equilibrada y baja en calorías en caso de sobrepeso
Chevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.
Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosis.

4. 4
Gonartrosis femorotibial
avanzada.
Coxartrosis primitiva, Artro-
TDM.
RM de las dos manos: cortes axiales en secuencia 3D, eco de gradiente con
supresión de la señal de la grasa con y sin inyección de gadolinio, centradas en las
articulaciones metacarpofalangianas.

5. Realización de ejercicio físico en ausencia de
episodios dolorosos
 El ejercicio sin impacto no agrava el dolor asociado a la gonartrosis o
la coxartrosis
 Por el contrario, la práctica regular de una actividad física facilita y
mejora la movilidad, permitiendo retrasar la implantación de una
prótesis
 La frecuencia recomendada es de 30 a 60 minutos, 3 veces a la
semana, que se conseguirá gradualmente
5
Bonan I. Rôle de la rééducation dans le traitement de la gonarthrose. Rev Prat 2012;59:1246-47.

6. Los ejercicios recomendados
 Para cada tipo de artrosis, se recomiendan movimientos específicos:
mantienen la flexibilidad de los tendones y la amplitud de los
movimientos, además de evitar las malas posturas y fortalecer los
músculos
 En ocasiones, son necesarias algunas sesiones de quinesioterapia
para:
 reanudar progresivamente una actividad física
 aprender los ejercicios adaptados específicos
6
Bonan I. Rôle de la rééducation dans le traitement de la gonarthrose. Rev Prat 2012;59:1246-47.
 Es necesario practicar un
entrenamiento regular

7. No hay que olvidarse de realizar
ejercicios en el caso de la artrosis digital
7 Beauvais C. Education thérapeutique en rhumatologie. Rev Prat Med Gen 2012;26:155-60.

8. En caso de sobrepeso, hay que combinar el
ejercicio y la dieta
 La dieta por sí sola puede ser insuficiente para conseguir una
mejora real
 La combinación de ejercicio y dieta, en el caso de que se tenga
sobrepeso y gonartrosis:
 alivia significativamente el dolor y mejora la capacidad funcional y la
fuerza muscular
 proporciona más beneficios que si se adopta una sola de estas medidas
8
Ghroubi S, et al. Apport de l’exercice physique et du régime dans la prise en charge de la gonarthrose chez l’obèse. Annales de réadaptation et de médecine physique vol. 51, 2008. p.
663-670.

9. 9

10. Es necesario elegir bien las actividades
deportivas (¡en el caso de los amantes
del deporte!)
 Se recomiendan los deportes sin apoyo: natación,
ciclismo (en terreno plano o en bicicleta estática),
estiramientos, etc.
 Los deportes de impacto (salto, tenis) no se recomiendan en el
caso de padecer gonartrosis o coxartrosis: pueden agravar la
enfermedad
10
Se puede correr siempre que el calzado sea apropiado
(suela gruesa y blanda de goma o con soporte de gel o
aire, para la absorción de los impactos) y realizarlo, si es
posible, sobre un terreno blando y plano.
Alternativamente, se puede recomendar caminar a
paso ligero.
Chevalier X. Arthrose du genou et de la hanche. Rev Prat Med Gen 2012;21:987-91.
Société française de rhumatologie. Osteoarthritis file.

11. No hay que olvidarse de la termoterapia
 La aplicación de frío o calor puede resultar eficaz para
aliviar transitoriamente los síntomas de la artrosis de
cadera o rodilla
 En el caso de la artrosis de los dedos, la termoterapia
podría tener un efecto analgésico
11
Zhang W, et al.
OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines.
Osteoarthritis Cartilage 2008;16(2):137-62.
Chevalier X. Arthrose des doigts. Rev Prat Med Gen 2010;24:162-163.

12. Protección de las articulaciones
Existen diferentes tipos de dispositivos de ayuda para las
actividades de la vida diaria, disponibles en el mercado o en
catálogos especializados (calzadores de mango largo,
abrepuertas, etc.)
Ayudan a reducir el dolor y a mantener la amplitud articular
12
Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosis
Beauvais C. Education thérapeutique en rhumatologie. Rev Prat Med Gen 2012;26:155-60.

13. Utilización de artículos de ayuda para
caminar
Pueden reducir el dolor en la artrosis de cadera o rodilla
Cuando sobrevengan episodios inflamatorios, es imprescindible
poner en reposo la articulación: no dude en utilizar puntualmente un
par de muletas inglesas
Aparte de los episodios inflamatorios, un simple bastón puede aliviar
la articulación en la vida diaria, proporcionando comodidad y
seguridad
Los bastones o muletas se deben utilizar en el lado contralateral de la
articulación afectada
Es posible que la utilización de un bastón no se perciba bien
psicológicamente. Es necesario recordar que, en general, la
implantación de una prótesis de cadera o rodilla liberará al paciente de
su utilización
13
Zhang W, et al.
OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines.
Osteoarthritis Cartilage 2008;16(2):137-62.
Société française de rhumatologie. Osteoarthritis file

14. Consideración de una cura termal
(crenoterapia)
 Efecto analgésico probado
 Para lograr un efecto beneficioso, hay que considerar la
combinación de los tratamientos físicos, la quinesioterapia
y los consejos de los ergoterapeutas y dietistas
14
Sociedad francesa de reumatología. Expediente sobre la artrosis.