Como perder peso en un mes

1. http://www.adelgazarfacilmente.net
Como perder de peso en un
mes. A continuación
veremos algunos tips
qué nos ayudaran a
perder peso en un mes

2. http://www.adelgazarfacilmente.net
1. Menos Dulce. No solo me refiero a
dejar de consumir azúcar, me refiero a
todo producto que de fábrica o
preparación tenga azúcar
2. Bájale a la harina refinada. Si te
gusta la pasta, el arroz blanco y el
pan blanco, opta por comerlos en su
versión integral o de grano entero, la
fibra que estos poseen te servirá
mucho más en tu lucha por bajar de
peso.

3. http://www.adelgazarfacilmente.net
3. Evita al máximo la comida frita o
refrita. Ejemplo claro: Papas fritas o aros
de cebolla. La mayoría de los aceites de
uso comercial y de hogar, como los aceites
vegetales son súper dañinos para la salud
y altos en calorías, opta mejor por usar
aceites como el de coco o de oliva.
Cuando evites comida frita, busca una
opción mejor como hervida, al vapor, al
horno o a la parrilla, el objetivo aquí es
alejarnos al máximo del aceite.

4. http://www.adelgazarfacilmente.net
4. Evita la comida procesada. Ahora se
puso de moda vender comida ya
preparada que requiere solamente
calentar en el microondas.
Imagínate nada más cuantos tóxicos
tuvieron que haberle puesto a estos
productos para que se mantengan en
“buen” estado, sin mencionar la
cantidad de endulzantes y de aceite
que se usaron en su elaboración.
Otro ejemplo son los puré de papa en
polvo o muchos productos de
preparación rápida.

5. http://www.adelgazarfacilmente.net
Come de 5 a 6 veces al día en
cantidades iguales y menores a
las que estás acostumbrado(a).
El comer más seguido en
cantidades más pequeñas ayuda
a mantener a nuestro
metabolismo más activo,
ayudándonos a quemar grasa y
evitar esas llenuras y
“empazamientos” que nos
provocan los platillos grandes.
NUNCA te brinques el desayuno!

6. http://www.adelgazarfacilmente.net
A hacer ejercicio aeróbico, 2 o 3 veces
por semana, lo siento pero no hay de
otra :) Puedes empezar a salir a caminar,
trotar, correr, andar en bicicleta, patinar,
subir/bajar escalones… tu escoges!
Nuestro cuerpo debe experimentar algo
de presión, es necesario sacarlo del
cajón de vagancia al que ha estado
acostumbrado por tanto tiempo y
decirle: “A partir de hoy mando yo!”. Si
sientes que te cuesta un mundo, es
normal y debes luchar contra ello a toda
costa.

7. Ahora presta mucha atención¡¡
Si bien todos estos consejos e información pueden serte de
mucha utilidad, para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso
de una forma definitiva y rápida vas a necesitar una solución
qué puedes encontrar en mi blog
http://www.adelgazarfacilmente.net
Haz clic aquí para
acceder ahora¡¡¡¡