Este documento proporciona varios trucos caseros para adelgazar de forma rápida y saludable, incluyendo evitar tratamientos demasiado radicales, hacer ejercicio regularmente, beber al menos 2.5-3 litros de líquidos al día, consumir lácteos descremados, hortalizas, pescado magro y cereales integrales, y tomar linaza molida y jugo de naranja con avena cruda. Recomienda adelgazar gradualmente 500 gramos por semana y visitar el enlace proporcionado para más información.

1. Trucos Caseros para Adelgazar
Rápidamente
Muchas personas
en este mundo
altamente
tecnológico
tienen una vida
muy sedentaria lo
que causa cierto
sobrepeso.

2. Para liberarse de
él, algunas
personas inician
regímenes de
agresivos de
adelgazamiento y
dietas pero en
ocasiones al final
no logran rebajar
ni un sólo kilo.

3. Entonces nos preguntamos ¿qué debemos
hacer para lograr perder peso de forma sana
y luego mantenernos con ese peso?. A
continuación le proporcionamos
algunos trucos caseros para adelgazar la
cintura rápidamente:

4. Truco para adelgazar
#1: Desconfiar de los
tratamientos
demasiado radicales;
ya que cuanto más
rápido sea el
adelgazamiento menos
se tarda en recobrar
luego los kilos.

5. Lo más
recomendable
es adelgazar
rápido y
fácil 500
gramos por
semana y no se
debe pasar
hambre.

6. Truco para
adelgazar
#2: Practicar
deportes con
regularidad:
natación, carrera
de fondo, bicicleta,
excursionismo,
gimnasia, tenis,
etc.

7. Truco para
adelgazar #3: Beber
como mínimo 2,5 a
3 litros de líquidos
como agua mineral
sin gas, infusiones
o tés sin azúcar,
jugos naturales,
caldos caseros
desgrasados y
caldos dietéticos.

8. Estas bebidas
pueden tomarse
en cualquier
momento del día,
antes, durante y
después de la
comida. Evitar el
consumo del
alcohol.

9. Truco para adelgazar
#4: Consumir sólo
lácteos
descremados. Se
debe evitar el
consumo de queso
rallado y en su
reemplazo se puede
usar queso semiduro
magro rallado.

10. Truco para adelgazar #5: Consumir
hortalizas crudas o cocidas
abundantemente.

11. Truco para adelgazar
#6: Sustituir las
carnes rojas por
pollo y pavo sin piel y
consumir pescados
magros como atún
fresco, salmón,
pejerrey de mar o
caballa al natural.

12. En cuanto a los
mariscos, éstos
pueden ser
consumidos
siempre y cuando
sean preparados
con un mínimo de
aceite.

13. Truco para adelgazar
#7: Consumir cereales integrales
y derivados como arroz integral,
avena, trigo o mezcla de cereales
sin azúcar, fideos y pastas
rellenas preferentemente de
verdura.

14. También
consumir
legumbres:
lenteja y
porotos en
sus
diferentes
variedades.

15. Un remedio fácil y seguro
para adelgazar rápido y sano es
la linaza molida. se toma en
ayunas en un vaso de agua o jugo
o en un licuado de lo que
prefieras. Con dos cucharadas en
ayunas y dos cucharadas antes de
la comida.

17. Esta ayuda a la
digestión y arrastra
toda la grasa del
organismo aparte
ayuda mucho en la
salud. Te recomiendo
tomar mucha agua y
veras los resultados.
Pero solo si lo tomas
diario.

18. Otro truco casero para adelgaza la
cara rápidamente y seguro. Lo que
recién se ha descubierto en
Alemania, para bajar 10kgs
deberás tomar un vaso grande de
jugo de naranja o toronja licuado
con 4 cucharadas de avena cruda
(depurador) por 30 días.

20. Según la cantidad de kgs que quieras
bajar, evitando las comidas a deshoras
asimismo evita las frituras prefiérelas a
la parrilla, sancochadas o en
microondas, también disminuyes las
harinas a mitad de ración.

21. PARA MAYOR INFORMACIÓN VISITAR EL SIGUIENTE LINK
CLICK AQUÍ
http://DietaSanaParaAdelgazar.com/