El documento describe estrategias para mejorar la capacidad de atención en los niños. Sugiere crear un ambiente propicio para estudiar sin distracciones, fijar objetivos a corto plazo, y usar juegos y ejercicios como rompecabezas y sopas de letras que requieren concentración. También recomienda comentarios positivos para aumentar la motivación del niño.

1. Importante para su rendimiento escolar
A medida que los niños crecen, su capacidad de atención mejora, pero la concentración no es sólo cosa de
la edad, también se puede ejercitar y mejora
La capacidad de atención de un niño es una habilidad que va desarrollándose a medida que crece. Y pese a
ello puede que notes que aún no es suficiente para cuando se pone a estudiar y hacer los deberes. Que tu
hijo posea la capacidad de atender no quiere decir necesariamente que sepa o pueda concentrarse. Si tu
pequeño se distrae con facilidad pon en marcha estas estrategias para mejorar su nivel de atención.
Un ambiente propicio
Cuando existen dificultades a la hora de mantener la atención, es importante crear un ambiente propicio y
una predisposición adecuada por parte del niño. Para ello es conveniente: Buscar un espacio adecuado a
la actividad que va a realizar. En el caso del estudio, debe tratarse de una zona bien iluminada,
silenciosa y aireada. Conviene que se trate siempre del mismo espacio; de esta forma, con el tiempo se
produce una asociación –por ejemplo, escritorio-estudio–, que predispone a la persona hacia una actitud
acorde con lo que va a hacer y, por tanto, de mayor concentración.
• Preparar previamente aquello que se vaya a necesitar. Las constantes idas y venidas en busca de
materiales rompen la concentración. Además, dale de merendar antes de empezar para que no te sorprenda
con paseos a la nevera porque tiene hambre.
• Evitar distracciones como la televisión, la radio o el ordenador, si no se necesita para la tarea. La
música tranquila puede ayudar a algunas personas a concentrarse, pero nunca se debe poner música con
canciones, ya que seguir la letra dificulta la atención sobre la tarea.
• Fijarse objetivos a corto plazo. Aunque tengamos en mente una meta lejana, como puede ser aprobar
bien el curso, siempre hay que tener objetivos cercanos. De esta forma, facilitamos la planificación que es
una de las bases de la atención. Además, al ver con más facilidad cómo se van cumpliendo esos objetivos la
motivación aumenta.
* Subrayar, hacer esquemas y resumir. Estas tareas ayudan mucho a los niños que se distraen con
facilidad y no son capaces de sostener la concentración.

2. • Aumentar la motivación con comentarios positivos. A estas edades, además, es fundamental que el
niño aprenda a “autoreforzarse”, es decir, que él mismo se felicite y se sienta orgulloso por el trabajo
bien hecho a la vista de los resultados.
Juegos y ejercicios para mejorar la concentración
 Los rompecabezas son un excelente ejercicio de observación que exigen una gran concentración al
mirar las piezas.
 Copiar dibujos implica fijarse mucho en los detalles.
 Los dibujos con números le obligan a fijarse y unir las líneas o colorear de acuerdo a lo indicado.
 Los juegos de memory o juegos de parejas también requieren mucha atención
 Los juegos de buscar diferencias ejercitan la atención sostenida.
 Relacionar textos con dibujos o colocar una tira cómica en el orden adecuado es divertido y
ayuda a la concentración.
 Aprender la letra de canciones o poemas es también un buen entrenamiento.
 Las sopas de letras también se resuelven con mucha atención.
 Los laberintos son divertidos y necesitan atención e inteligencia espacial.
 Los mandalas para colorear son un excelente ejercicio de concentración.
 Los dibujos abstractos muy complejos, con muchas casillas pequeñas.
 En general, todos los juegos de mesa como naipes, dominó, juego de la oca, parchis... unen la
diversión con la obligación de concentrarse durante largos periodos.
Ísar Monzón

3. Por qué es tan importante la atención?
Por una razón muy sencilla:
Si no prestamos atención de una forma adecuada, la información que llega a nuestra mente puede resultar
distorsionada o incompleta, por lo que nos dificulta mucho realizar el resto de actividades cognitivas.
Por ejemplo: si tienes que realizar una tarea en el trabajo pero no prestas mucha atención
a las instrucciones para realizarla, seguramente te costará mucho más que si atiendes
correctamente, ya que te faltará información para saber cómo deberías hacerla. 1. Presta
atención al estímulo correcto
Para trabajar la atención, una de las tareas más importantes a realizar es aprender a fijarnos en esos estímulos
correctos.
Es decir: debes ser capaz de seleccionar esa información que sea relevante o de tu interés (los estímulos
diana).
De lo contrario, podrías tener una gran capacidad de concentración o mucha facilidad para mantener tu
atención durante largos periodos de tiempo a un estímulo, pero eso no te asegura que estés prestando atención
a estímulos correctos, por lo que tu atención podría continuar siendo disfuncional.
Para trabajar esta atención selectiva puedes realizar un ejercicio en el que debas seleccionar un estímulo
frente otros muchos estímulos distintos.
Por ejemplo, mediante una figura como la que se muestra a continuación, donde vemos un conjunto de
estímulos distintos: letras vocales, letras consonantes, números pares, números impares.
1. Presta atención al estímulo correcto
Para trabajar la atención, una de las tareas más importantes a realizar es aprender a fijarnos en esos estímulos
correctos.
Es decir: debes ser capaz de seleccionar esa información que sea relevante o de tu interés (los estímulos
diana).
De lo contrario, podrías tener una gran capacidad de concentración o mucha facilidad para mantener tu
atención durante largos periodos de tiempo a un estímulo, pero eso no te asegura que estés prestando atención
a estímulos correctos, por lo que tu atención podría continuar siendo disfuncional.
Para trabajar esta atención selectiva puedes realizar un ejercicio en el que debas seleccionar un estímulo
frente otros muchos estímulos distintos
Por ejemplo, mediante una figura como la que se muestra a continuación, donde vemos un conjunto de
estímulos distintos: letras vocales, letras consonantes, números pares, números impares.
El ejercicios consistiría en encontrar lo más rápido posible:
-Todas las letras T que contenga la figura.
-Todas los números 4 que contenga la figura.
-Todas las letras K que contenga la imagen.

4. Encuentra Diferencias

5. Diferencia los estímulos del estímulo
A veces nos pensamos que prestar atención a algo consiste fijarnos o concentrarnos en un estímulo concreto.
Sin embargo, la mayoría de veces, fijarnos en un solo estímulo no es suficiente, ya que el ser humano tiene
tendencia a fijarse en aspectos generalmente grandes, y a veces obviamos que cada uno de esos estímulos
tiene muchos detalles que no podemos pasar por alto.
Pongamos un ejemplo:
Estas trabajando y tienes que prestar atención a lo que te dice tu compañero respecto a la tarea que hay que
terminar para esta tarde.
En principio, podríamos pensar que con sentarnos cerca suya y escuchar atentamente lo que nos dice ya será
suficiente para prestar una buena atención respecto a lo que dice.
Pero aunque pueda parecer raro, muchas veces no es así, sobre todo si nuestros procesos atencionales no son
del todo buenos.

6. Quizá quedarnos con el significado global de lo que nos ha explicado no es suficiente, quizá la palabra o la
frase que ha dicho al inicio de la conversación es más relevante de lo que hemos entendido.
Es por ello que aprender a prestar atención a estímulos más pequeños que muchas veces pasamos por alto
puede resultar muy importante.
Un ejercicio para practicarlo es el siguiente:
Ante esta tabla, debes encontrar en cada fila, el número que sea igual al que aparece en la izquierda de todo.
Si nos fijamos en la primera línea, el número 82325 está repetido solo una vez (en la tercera columna), pero
los demás tienen números parecidos: el 8 y el 2 están en todas las columnas, el 3 en la segunda tercera y
cuarta…
Si realizáramos esta tarea de la misma forma que podemos escuchar a nuestro compañero de trabajo sin
fijarnos en exceso en sus palabras, nos podríamos equivocar y marcar otro número. En cambio, si realizamos
un mayor esfuerzo de concentración lo haremos correctamente.
4. Acostúmbrate a trabajar con dos estímulos
Del mismo modo que es importante poder centrar tu atención en un solo estímulo relevante, lo es poder
centrarla en dos.
Y es que cuando aprendes a focalizar tu atención, no debes hacerlo solo ante un estímulo, sino sobre dos o
más.
Con esta tarea en la que focalizas tu atención en dos estímulos, por un lado aprendes a seleccionar una
cantidad pequeña de estímulos a los que prestar atención eludiendo a los demás, y por otro lado aprendes a
dividir tu atención en dos estímulos distintos.

7. Así pues, ante esta tabla donde hay solo dos letras:
 Escribe 1 debajo de P y escribe 2 debajo de B.
 Hazlo lo más rápido que puedas y sin cometer errores.
5. Divide tu atención
Tener la capacidad de poder prestar atención a más de un estímulo a la vez es probablemente una de las
mejores habilidades que tenemos.
Si nos fijamos, nuestro entorno está rodeado de estímulos, y lo más habitual es que tengamos que atender a
más de una cosa a la vez.
-Estás haciendo la comida y hablando con tu hermana-
En esta simple situación, estás prestando atención a una gran cantidad de estímulos: a lo que te dice tu
hermana, a lo que le dices tú, al agua que está hirviendo, a los filetes que están en la sartén, a la cantidad de
sal que le has puesto…
Es por ello, que cuando entrenamos nuestra atención, también tenemos que entrenar nuestra capacidad de
prestar atención a varias cosas a la vez.
Para ello, el ejercicio que te propongo es el siguiente:
En esta imagen hay 4 figuras distintas. Coloca un número debajo de cada una de ellas lo más rápido que
puedas.

8. De esta forma, mientras realices este ejercicio no podrás prestar atención a un solo estímulo, sino que tendrás
que atender a 4 de forma simultánea.

9. 6. Agrupa estímulos en una categoría
Cuando tenemos una gran cantidad de estímulos en los que nos queremos fijar primero de todo debemos
agruparlos.
En el momento que somos capaces de agrupar estímulos, nuestra tarea atencional se simplifica, ya que
organizamos nuestra mente para prestar atención de una forma dirigida y productiva.
Por ejemplo: tienes un archivador lleno de papeles y tienes que contar cuantos hay en total.
Te será muchos más fácil si los cuentas de 10 en 10 y los vas apartando que si intentas contarlos todos a la
vez.
Pues con la atención sucede lo mismo, es mucho más fácil si vamos agrupando los estímulos que si los
intentamos atender por separado.
Para practicar la agrupación puedes realizar el siguiente ejercicio:
 Agrupa las estrellas de la siguiente imagen de tres en tres lo más rápido que puedas.
 Cuenta cuantos grupo de estrellas hay en total
 Cuenta cuantas estrellas hay en total
 Cuenta cuantas estrellas quedan sin agrupar

10. 7. Agrupa estímulos en varias categorías
Más importante que la tarea anterior es saber agrupar estímulos en categorías distintas.
Por ejemplo: imagina que vas a comprar y tienes que hacer la lista de las cosas que necesitas.
Cuando estés comprando, te será mucho más fácil si agrupas los alimentos que necesitas en función de la
parada en la que los tienes que comprar que si apuntas uno en cada punto de la lista sin ningún orden.
Para trabajar este aspecto, se puede realizar un ejercicio idéntico al anterior pero que en vez de haber un solo
estímulo (las estrellas), haya 4 o 5 estímulos (estrellas, triángulos, rombos, tréboles y cuadrados).
8. Invierte tu atención
Tener una buena capacidad atencional es especialmente importante cuando realizamos actividades costosas.

11. Poder mantener nuestra a
tención cuando trabajamos o realizamos operaciones difíciles suele requerir de un mayor esfuerzo.

12. TRABAJAR INVERSOS NUMERO O LETRAS SEGÚN EL NIVEL DEL NIÑO O
JOVEN
Para trabajar nuestra atención más profundamente, un buen ejercicio es realizarlo con números.
En concreto con este ejercicio debes atender a los números que se presentan, y escribirlo en orden inverso.
Por ejemplo, ante el primer número 625, el inverso sería 526.
De esta forma, trabajas tu proceso atencional mientras realizas otra tarea de razonamiento:

13. Primero prestas atención al número, posteriormente a la operación necesaria para escribir su inverso y
finalmente al número inverso resultante.
Se recomienda que en todas esas series en las que pueda tapes con una hoja el número original cuando
escribas su número inverso.
9. Mantén tu atención visual
Mantener la atención en una actividad durante periodos prolongados de tiempo es una tarea difícil, muy sujeta
a posibles distracciones o falta de concentración.
Por ello, es bueno ejercitarla.
Para hacerlo, se puede realizar el siguiente ejercicio:
 Cada tabla contiene todos los números del 1 al 36 excepto uno.
 Debes encontrar cuál es el que falta y escribirlo en la casilla marcada en azul
 Hazlo lo más rápido que puedas.

14. 10. Mantén tu atención auditiva
De la misma forma que con la atención visual sucede con la atención auditiva.
Suele ser complicado escuchar algo durante largos periodos de tiempo sin que tu atención disminuya o te
distraigas con otros estímulos.
Así pues, para trabajar este tipo de atención te propongo el siguiente ejercicio:
 Pon tu programa de radio favorito y escúchalo con atención
 Tu tarea no será escuchar el programa de forma general o quedarte con los conceptos de los que se
hablan.
 Tendrás que identificar una sola palabra, por ejemplo: el nombre de la emisora
 Cada vez que escuches esa palabra, deberás apuntarla en un hoja.
 Puedes realizar esta tarea con la máxima concentración posible durante unos 30 o 40 minutos.
¿Qué entendemos por atención?
La atención es ese mecanismo que está implicado de forma directa en procesos tales como la selección,
distribución y mantenimiento de nuestra actividad psicológica.
Dicho de otra forma: a través de la atención elegimos qué estímulos queremos captar (estímulos diana) y qué
estímulos queremos eludir.
Por lo que la atención es un proceso que podemos dirigir y nos permite discernir entre información relevante
e irrelevante.
Es decir: puedes elegir esa información a la que le haces caso y esa a la que no le prestas atención.

15. Y es justamente aquí donde entra el dilema de este proceso: ¿prestamos atención realmente a cosas
importantes? ¿y cuando lo hacemos somos capaces de mantenerla para no perder información?
Pues la realidad es que muchas veces no lo hacemos así, por lo que podemos ir perdiendo nuestra capacidad
de prestar atención de una forma productiva, y esto puede convertirse en un problema.
¿Qué funciones realiza la atención?
Cuando hablamos de atención podemos distinguir tres procesos distintos.
Cada uno de ellos te permitirá realizar una actividad distinta.
1. Atención selectiva: te permite captar sólo a ciertos elementos, pudiendo distinguir esos que son relevantes
de esos que no lo son.
2. Atención sostenida: te permite permanecer consciente o atento durante largos periodos de tiempo.
3. Atención dividida: te permite atender a dos o más estímulos de forma simultánea.
¿Y tú qué ejercicios realizas para mejorar tu atención? ¡Compártelo con nosotros para poder ayudar a los
lectores!
Referencias
1. Arnold, A., Scheines, R., Beck, E, B., Jerome, B. (2004). Time and Attention: Students, Sessions, and
Tasks. Center for Automated Learning and Discovery and Open Learning Initiative Carnegie Mellon
Universit.
2. Gilbert, P. (2010). Training Our Minds in, with and for Compassion An Introduction to Concepts and
Compassion-Focused Exercises.
3. Reinoso García, A.I. et al. (2008). Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 1 . Instituto de
Salud Pública. Madrid Salud. Ayuntamiento de Madrid.
4. Reinoso García, A.I. et al. (2008). Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 2 . Instituto de
Salud Pública. Madrid Salud. Ayuntamiento de Madrid.

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18. Se puede hacercon otros dibujosconsilabas casa _ camisa alumnos más grandes
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21. FONDO Y FIGURA debe pintar toda la figurasegúnindicación
Puedenser sencillos como complejos
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LABERINTOS sigue el camino llega al destino note fdalgasde loscaminos

24. LOS DOS DIBUJOS NO SON IGUALES ENCUENTRA LAS DIFRENCIAS dibujos simples hastacomplejos

25. ARMA rompecabezas de mas simples a los mas complejos

26. Encuentra la sombra de: pueden ser animales objetos personas unir atención concentración en
losdetalles de lomás simples alos complejos
Cortar el dibujo luego pegar con lasombra

27. Busca el intruso : Tacha o marca el que no pertenece a la serie y menciona
¿porqué?