Este documento presenta una sesión de formación ciudadana sobre la exploración de las emociones. Explica que las emociones son parte natural de la experiencia humana y que es importante aprender a identificar, manejar y comunicar las emociones de manera adecuada y respetuosa. Incluye preguntas para que los estudiantes reflexionen sobre cómo se sienten en diferentes situaciones y las mejores formas de expresar sus emociones.

1. PROGRAMA: JORNADA ESCOLAR COMPLEMENTARIA
FORMACIÓN CIUDADANA
EXPLORANDO MIS EMOCIONES
Bienvenidos a la sesión de formación ciudadana,
del Programa Jornada Escolar Complementaria
de Comfacauca. Hoy hablaremos del tema:
Explorando mis emociones.
Seguramente te has dado cuenta que a veces te
despiertas alegre, en alguna ocasión te
molestaste con tu mejor amigo, has tenido ganas
de llorar y no sabes o no entiendes que sucede o
por qué.
Las emociones son parte de nosotros, están
presentes todos los días en las diferentes situaciones que vivimos. Por eso
es importante explorarlas, manejarlas, comunicarlas de una manera
adecuada.
1. De acuerdo con tu experiencia, anota qué sientes y qué haces
cuando:
• Te comunicas con tu mejor amigo (a)
• Alguien te regaña
• Alguien te molesta o se desquita contigo
• Te regalan algo que te gusta y no lo esperabas
2. ¿Por qué es importante expresar lo que sientes de forma
adecuada?
3. ¿De qué manera les puedes decir a las personas que estás
triste o molesto, sin lastimarlas?
4. ¿Cuáles de las siguientes opciones crees que son
importantes para el manejo de emociones de manera
adecuada? Marca con un x
• Tomarse un tiempo para calmarse
• Contar hasta 10
• Hacer una oración
• Asumir una actitud positiva
• Escribir una nota
• Escuchar una canción
• Tomar tu bebida favorita
• Regalarte un abrazo
Todos tenemos derecho a expresar lo que sentimos,
pensamos, y necesitamos de manera respetuosa, sin
afectar a los demás ni a nosotros mismos
Ejercicio en casa, con ayuda de tus padres o acudientes
comparte lo aprendido en el tema: Explorando mis
emociones. Recuerda enviar tu evidencia a tu profesor o
profesora de lo que realizaste, lo puedes hacer llegar a
través de una llamada telefónica, un mensaje de voz, una
foto o un video.
Deja volar tu imaginación.
CON TODO LO APRENDIDO, CONTRIBUIREMOS A LA
FORMACIÓN CIUDADANA.
Te esperamos en la próxima sesión