La natación ejercita todo el cuerpo, mejora la musculatura y el sistema cardiovascular, y proporciona elasticidad y movilidad. Puede practicarse a cualquier edad y ayuda a moldear la figura. Entre sus ventajas se encuentran que es un deporte económico, mejora la flexibilidad de las articulaciones, reduce el estrés, aumenta la resistencia física y mejora el sistema respiratorio. Sus posibles desventajas incluyen tendinitis por exceso de práctica, contraer hongos sin ducha posterior, requerir

1. LA NATACIÓN
La natación es un deporte muy completo que ejercita todas las partes del cuerpo.
Contribuye a ejercitar y mejorar la musculatura además de contribuir a mejorar el aparato
cardiorrespiratorio. El cuerpo adquiere elasticidad y movilidad.
Su práctica está indicada para personas de cualquier edad con mayor o menor
intensidad y también para personas que quieran bajar de peso puesto que ayuda a moldear
la figura y la silueta.
VENTAJAS DE LA NATACIÓN
Entre las principales ventajas de la natación se encuentran:
 Deporte barato: no es necesario para su práctica un material caro.
 Mejora las articulaciones: ayuda a mantener flexibles las articulaciones.
 Disminuye el estrés: su práctica hace reducir la ansiedad, la tensión y el estrés.
 Aumenta la resistencia física: practicar natación hace aumentar la resistencia
física.
 Mejora el aparato respiratorio: armoniza y mejora el aparato respiratorio y
pulmonar.
 Fortalece las articulaciones: las articulaciones se vuelven más fortalecidas y
reforzadas.

2.  Quemar calorías: es un deporte muy completo ideal para quemar calorías y bajar
de peso.
 Pocas lesiones:el movimiento en el agua hace que no existan tantas lesiones como
en otros deportes.
 Todo el año: es posible practicar la natación en cualquier época del año ya sea en
piscinas abiertas o cerradas.
 Estimula la circulación sanguínea: se reduce el riesgo de contraer enfermedades
cardiovasculares porque se estimula la circulación sanguínea.
DESVENTAJAS DE LA NATACIÓN
Entre las principales desventajas de la natación se encuentran:
 Tendinitis: la práctica exagerada de la natación puede afectar a las articulaciones
y provocar tendinitis.
 Micosis: es posible contraer micosis u hongos si no se lleva a cabo una buena
ducha tras salir de la piscina.
 Aire libre: para disfrutar de este deporte en una piscina abierta, lago, mar, etc. es
necesario que haya altas temperaturas.

3.  Ahogamiento: para practicar este deporte es muy importante practicarlo en un
lugar vigilado para evitar un ahogamiento.
 Corte de digestión: antes de entrar en el agua es necesario dejar pasar el tiempo
necesario de la digestión para evitar un corte de digestión.