La Natación: Características, Ventajas y Desventajas

1. La Natación

2. Características
La natación es la "acción y
efecto de nadar" y nadar es el
hecho de "trasladarse en el
agua, ayudándose de los
movimientos necesarios, y
sin tocar el suelo ni otro
apoyo"

3. "La habilidad que permite
al ser humano
desplazarse en el agua,
gracias a la acción
propulsora realizada por
los movimientos rítmicos,
repetitivos y coordinados
de los miembros
superiores, inferiores y el
cuerpo, y que le permitirá
mantenerse en la
superficie y vencer la
resistencia que ofrece el
agua para desplazarse en
ella".

4. Ventajas de la natación
Entre las principales ventajas de la natación se encuentran:
 Deporte barato: no es necesario para su práctica un material
caro.
 Mejora las articulaciones: ayuda a mantener flexibles las
articulaciones.
 Disminuye el estrés: su práctica hace reducir la ansiedad, la
tensión y el estrés.

5.  Aumenta la resistencia física: practicar natación hace aumentar
la resistencia física.
 Mejora el aparato respiratorio: armoniza y mejora el aparato
respiratorio y pulmonar.
 Fortalece las articulaciones: las articulaciones se vuelven más
fortalecidas y reforzadas.

6. Quemar calorías: es un deporte muy completo ideal para
quemar calorías y bajar de peso.
Pocas lesiones: el movimiento en el agua hace que no
existan tantas lesiones como en otros deportes.

7.  Todo el año: es posible practicar la natación en cualquier época
del año ya sea en piscinas abiertas o cerradas.
 Estimula la circulación sanguínea: se reduce el riesgo de contraer
enfermedades cardiovasculares porque se estimula la
circulación sanguínea.

8. Desventajas de la natación
Entre las principales desventajas de la natación se encuentran:
 Tendinitis: la práctica exagerada de la natación puede afectar a las
articulaciones y provocar tendinitis.
 Micosis: es posible contraer micosis u hongos si no se lleva a cabo una
buena ducha tras salir de la piscina.

9.  Aire libre: para disfrutar de este deporte en una piscina abierta, lago,
mar, etc. es necesario que haya altas temperaturas.
 Ahogamiento: para practicar este deporte es muy importante
practicarlo en un lugar vigilado para evitar un ahogamiento.
 Corte de digestión: antes de entrar en el agua es necesario dejar pasar
el tiempo necesario de la digestión para evitar un corte de digestión.