Este documento describe conceptos relacionados con la fisiología muscular y la fuerza. Explica factores como el tipo de fibra muscular, área muscular y unidad motora que afectan la fuerza. También describe los tipos de contracción muscular y palancas en el cuerpo humano, así como diferentes formas de fuerza como estática, dinámica, máxima y explosiva. Finalmente, proporciona ejemplos de pruebas para evaluar la fuerza y resistencia muscular.

1. LA FUERZA
CONCEPTOS RELACIONADOS CON FISIOLOGÍA OSTEOMUSCULAR PARA LA
SALUD OCUPACIONAL
DIANA MILENA RÍOS OCAMPO
DOCENTE FISIOLOGÍA LABORAL

2. FACTORES CONDICIONANTES DE
LA FUERZA MUSCULAR
• Tipo de fibra
• Área
• Unidad motora
• Tipo de musculo
• Edad
• Sexo
• Biomecánica
• Contracción muscular

3. CONTRACCIÓN MUSCULAR
• Estática
• Isométrica
• Dinámica
• Concéntrica
• Excéntrica

4. • El músculo esquelético está integrado por numerosas fibras cuyo diámetro
oscila entre 10 y 80 micras. En la mayoría de los músculos, las fibras se
extienden por toda su longitud, excepto un 2% que se hallan inervadas por
una única terminación nerviosa localizada en su centro.
• Estas fibras, a su vez, están compuestas por unidades más pequeñas que
trataremos a continuación

5. EL SARCOLEMA
• Es la membrana celular de la fibra muscular. En el extremo de la fibra
muscular, la capa superficial del sarcolema se funde con una fibra de
tendón, y las fibras de tendón, a su vez, se unen en haces que forman los
tendones musculares, que se insertan en los huesos

6. MIOFIBRILLAS Y FILAMENTOS DE
ACTINA Y MIOSINA
• Cada fibra muscular contiene entre cientos y miles de miofibrillas. Cada una
de estas miofibrillas está formada por unos 1500 filamentos de miosina y 3000
de actina, que son polímeros proteicos responsables de la contracción
muscular

7. SARCOPLASMA
• Las miofibrillas están suspendidas dentro de la fibra muscular en una matriz
denominada sarcoplasma, formada por los elementos intracelulares
habituales. El líquido del sarcoplasma contiene grandes cantidades de
potasio, magnesio, fosfato, enzimas y también por un enorme número de
mitocondrias, necesarias para la contracción de las miofibrillas.

8. • El Retículo Sarcoplásmico: En el sarcoplasma también se halla un amplio
retículo endoplásmico, que en la fibra muscular se denomina retículo
sarcoplásmico. Este retículo presenta una organización especial, de gran
importancia en el control de la contracción muscular.

9. MECÁNICA DE LA CONTRACCIÓN
MUSCULAR

11. LA UNIDAD MOTORA
• Cada motoneurona que abandona la médula espinal inerva muchos tipos
de fibras musculares diferentes, siendo el número independiente de cada
músculo. Todas las fibras motoras inervadas por una única fibra nerviosa se
denominan “unidad motora”.

13. FIBRAS MUSCULARES
• Se clasifican las fibras CL (ST) como Tipo I y las fibras CR (FT) como Tipo IIa,
Tipo IIb y Tipo IIc.

15. GENERACIÓN DE FUERZA:
FORTALEZA MUSCULAR
• Se refiere a la capacidad del músculo para producir fuerza.

16. EJEMPLOS DE FUERZA
• Levantar un peso de 135 kg (300 lb) en un banco para pectorales (“bench
press”) Los músculos son capaces de producir una fuerza superior a una
carga de 135 kg.
• Movimiento articular sin pesos externos (la resistencia es el centro de
gravedad del segmento) Los músculos generan fuerza para mover los
huesos a los que se encuentran adheridos

17. DETERMINANTES DE LA FUERZA
• Número de unidades motoras activadas
Se puede generar más fuerza/tensión muscular cuando se activan una
mayor cantidad de unidades motoras.
• Tipo de unidades motoras activadas
Las fibras de CR producen más fuerza que las unidades motoras de CL. Esto
se debe a que cada unidad motora CR posee más fibras musculares que
una unidad CL.
• Tamaño de músculo
Los músculos con un mayor tamaño pueden producir más fuerza que
músculos más pequeños. La explicación de esto es sencillo, los músculos más
grandes tienen más fibras musculares

18. • Longitud inicial del músculo cuando se activa
Este factor se fundamenta en la propiedad de elasticidad que poseen los
músculos esqueléticos y sus tejidos conectivos (aponeurosis y tendones). El
estiramiento de los músculos resulta en energía potencial almacenada.
• Número de Puentes Cruzados en Contacto con los Filamentos de
Actina. Este factor afecta la magnitud de la fuerza creada por las fibras
musculares.
• Ángulo de la articulación:
Palancas Mecánicas

19. VECTOR FUERZA




La fuerza se define como una perturbación o carga
mecánica
Cuando un objeto es empujado se aplica una fuerza sobre
el mismo.
Una fuerza que actúa sobre un objeto puede deformarlo o
cambiar su estado de movimiento.
Pueden ser clasificadas de varios modos , según sus
efectos en los objetos sobre los que se aplican o según la
orientación cuando se comparan con otras .

21. PALANCAS EN EL CUERPO
HUMANO


El esqueleto , compuesto por huesos unidos en
forma móvil, es la base rígida de las cadenas
biocinemáticas.
Los miembros de las cadenas , con las fuerzas
aplicadas a ellos (tracción muscular) se analizan en
biomecánica como un sistema de palancas
compuestas

22. FUERZA ESTÁTICA
• Es aquella que se produce como resultado de una contracción isométrica,
en la cual, se genera un aumento de la tensión en los elementos
contráctiles sin detectarse cambio de longitud en la estructura muscular

23. FUERZA DINÁMICA
• Es aquella que se produce como resultado de una contracción isotónica o
anisométrica, en la cual, se genera un aumento de la tensión en los
elementos contráctiles y un cambio de longitud en la estructura muscular

24. FUERZA MÁXIMA
• Fuerza máxima: es la mayor expresión de fuerza que el sistema
neuromuscular puede aplicar ante una resistencia dada

25. FUERZA EXPLOSIVA
• También denominada fuerza-velocidad y caracterizada por la capacidad
del sistema neuromuscular para generar una alta velocidad de contracción
ante una resistencia dada.

26. FUERZA RESISTENCIA
• Es la capacidad de soportar la fatiga en la realización de esfuerzos
musculares que pueden ser de corta, media y larga duración.

27. EVALUACIÓN DE LA FUERZA
MÁXIMA
• Test de 1 RM (Repetición Máxima)

28. TEST DE FUERZA EXPLOSIVA
Test de salto vertical o squat
jump

30. TEST DE SALTOS CONTRA
MOVIMIENTO

31. TEST DE SALTOS SUCESIVOS

32. TEST DE LANZAMIENTO DE BALÓN
MEDICINAL

33. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA
FUERZA RESISTENCIA
Test de flexoextensiones de
pierna

34. Test de flexoextensión
de brazos en barra

35. Test de extensiones
de brazos en suelo

36. Test de abdominales en
1 minuto

37. MOVIMIENTOS ARTICULARES
Movimientos Paralelos al Plano Sagital y Alrededor de un Eje
Frontal-Horizontal
Flexión: Disminución en el ángulo de la articulación.
Extensión: Aumento en el ángulo de la articulación.
Hiperflexión: Flexión del brazo superior (articulación del hombro) más allá de una línea
recta vertical.
Hiperextensión: La continuación de la extensión más allá de de la posición fundamental
de pie o de la anatómica (o la continuación de la extensión más allá de una línea recta
vertical).
Dorsiflexión: Movimiento del dorso del pie (empeine o parte superior del pie) hacia la cara
anterior de la tibia.
Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo).

38. MOVIMIENTOS PARALELOS AL PLANO FRONTAL
(CORONAL) Y ALREDEDOR DE UN EJE SAGITALHORIZONTAL
Abducción: Movimiento lateral fuera de la línea media del cuerpo.
Aducción: Movimiento lateral hacia la línea media del cuerpo.
Flexión lateral: Acción de doblar lateralmente la cabeza o el tronco (en las articulaciones
intervertebrales de la columna vertebral).
Hiperabducción: Abducción del brazo superior (en la articulación del hombro) más allá de la
línea recta vertical.
Hiperaducción: Movimiento combinado con ligera flexión por virtud del cual las extremidades
superiores pueden cruzar el frente del cuerpo, o una extremidad inferior cruzar el frente de la
extremidad que apoya el peso del cuerpo.
Reducción de la hiperaducción: El retorno del movimiento de la hiperaducción.
Reducción de la flexión lateral: El movimiento de retorno de la flexión lateral.
Inversión y aducción (supinación): Movimiento de la planta del pie hacia la línea media
(adentro), en el nivel de la articulación del tobillo.
Eversión y abducción (pronación): Movimiento de la planta del pie hacia afuera de la línea
media, en el nivel de la articulación del tobillo.

39. MOVIMIENTOS PARALELOS AL PLANO
TRANSVERSAL (HORIZONTAL) Y
ALREDEDOR DE UN EJE VERTICAL
Rotación de izquierda a derecha: Rotación de la cabeza o cuello, de tal forma que
el aspecto anterior gire hacia la izquierda o a la derecha respectivamente.
Rotación lateral o externa: El aspecto anterior de un hueso o segmento (muslo, brazo
superior, extremidad superior o inferior como una unidad entera) gira fuera de la línea
media del cuerpo.
Rotación medial o interna: El aspecto anterior de un hueso o segmento gira hacia la
línea media del cuerpo.
Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por
virtud del cual se vuelve hacia adelante la palma de la mano.
Pronación: Movimiento de rotación medial sobre el eje del hueso del antebrazo, de
manera que la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una
posición posterior.
Reducción de la rotación lateral, rotación medial, supinación, o pronación: Rotación
del segmento hacia su posición medial original

40. OTROS MOVIMIENTOS
ARTICULARES
Protracción: Movimiento de una parte del cuerpo hacia adelante, en un
plano transversal y alrededor de un eje sagital-horizontal.
Retracción: Movimiento de una parte del cuerpo hacia atrás, en un plano
transversal y alrededor de un eje sagital-horizontal.
Deslizamiento: Movimiento que resulta cuando una superficie resbala sobre
otra, sin que posea un plano o eje particular.

41. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Ejercicio. (2da ed., p. 81). Buenos Aires, Argentina: Editorial Médica Panamericana S.A.
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Wilmore, J .H., & Costill, D. L. (1998). Fisiología del Esfuerzo y del Deporte (pp. 26-43).
Barcelona, España: Editorial Paidotribo
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Ahonen, J., Lahtinen T., Sandström, M., Giuliano P. & Wirhed, R. (1996). Kinesiología y
Anatomía Aplicada a la Actividad Física. (pp. 144-148). Barcelona, España: Editorial
Paidotribo.
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Anthony, C. P., & Thibodeau, G. A. (1983). Anatomía y Fisiología (10ma. ed., pp.128146). México: Nueva Editorial Interamericana, S.A. de C.V.
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Barham, J. N. (1978). Mechanical Kinesiology (pp. 68-81). Saint Louis: The C.V. Mosby
Company.
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Chaffe, E. E. & Lytle, I. M. (1980). Basic Physiology and Anatomy (pp.116-122).
Philadelphia: J.B. Lippincott Company.
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Cooper, J. M., Adrian, M., & Glassow, R. B. (1982). Kinesiology (5ta. ed., pp. 92-97). St.
Louis: The C. V. Mosby Company.