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 Cuando un entrenador se pone a la cabeza de un 
equipo de fútbol base, lo primero que debería conocer 
en referencia al aspecto físico, son las posibilidades 
fisiológicas y las características motrices que tienen los 
niños de la edad correspondiente a la categoría en la 
que se encuentran. 
 Una vez sabido esto, el siguiente paso es conocer qué 
aspectos físicos se deben priorizar en cada etapa y 
cómo entrenarlos. 
 EL NIÑO NO ES UN ADULTO EN PEQUEÑO.
 Comienza la etapa de la pubertad, en la cual el ritmo de 
crecimiento aumenta considerablemente. 
 Existen diferencias notables en el desarrollo corporal 
entre unos jugadores y otros. 
 Aumento del tamaño de los músculos. 
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locomotor y de los sistemas energéticos. 
 Se producen numerosos cambios hormonales. 
 Aumentan ligeramente los tiempos de recuperación tras 
los esfuerzos.
 Mejora considerable de la fuerza rápida. 
 Se produce un frenazo (incluso involución) de la mejora 
de la capacidad coordinativa debido a los cambios 
morfológicos que experimenta el jugador. 
 Es la etapa clave en el desarrollo de la velocidad. Se 
produce una disminución del tiempo de reacción y un 
aumento de la frecuencia de movimientos (velocidad 
gestual). 
 Se acentúa la disminución de la flexibilidad (si no se 
trabaja bien).
 Perfeccionar las habilidades motrices básicas. 
 Desarrollar la coordinación dinámica general y específica. 
 Reducir la involución de la flexibilidad. 
 Mejorar la velocidad de reacción discriminativa. 
 Iniciar el trabajo de fuerza rápida y de resistencia de base.
 Juegos que impliquen saltos y diferentes tipos de 
desplazamientos (adelante, atrás, carrera lateral…). 
 Juegos de “pica” y de relevos con diferentes estímulos 
(con toma de decisión). 
 Circuitos técnicos (enlazados y por estaciones). 
 Circuitos de coordinación y agilidad. 
 Streching y estiramientos dinámicos. 
 Entrenamiento iinntteeggrraaddoo: Juegos de posesión y 
partidos con normas (aumento de la dificultad).
 El trabajo de resistencia y de fuerza va implícito en los 
juegos de posesión y en los circuitos técnicos. 
 Aumentar la duración de los tiempos de recuperación 
con respecto a la etapa anterior. 
 Máxima atención a la postura corporal durante la 
realización de los ejercicios de coordinación y velocidad. 
En esta etapa se generan muchos “vicios” posturales.
 Variedad en los desplazamientos en los circuitos de coordinación 
dinámica general. 
 Variedad en los estímulos en el trabajo de velocidad de reacción 
tanto en el tipo (visuales, auditivos, táctiles) como en el número 
(velocidad de reacción discriminativa). 
 Los juegos de posesión deben ser en situaciones ligeramente 
facilitadas (poca superioridad numérica, espacios bastante 
amplios…)
 Continuar con el trabajo atencional durante las tareas. Se puede 
aumentar un poco la duración de las mismas respecto a la etapa 
anterior. 
 Variedad en las tareas para evitar dos cosas: el aburrimiento del 
niño por un lado, y el estancamiento en su desarrollo por otro. 
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  • 2.  Cuando un entrenador se pone a la cabeza de un equipo de fútbol base, lo primero que debería conocer en referencia al aspecto físico, son las posibilidades fisiológicas y las características motrices que tienen los niños de la edad correspondiente a la categoría en la que se encuentran.  Una vez sabido esto, el siguiente paso es conocer qué aspectos físicos se deben priorizar en cada etapa y cómo entrenarlos.  EL NIÑO NO ES UN ADULTO EN PEQUEÑO.
  • 3.  Comienza la etapa de la pubertad, en la cual el ritmo de crecimiento aumenta considerablemente.  Existen diferencias notables en el desarrollo corporal entre unos jugadores y otros.  Aumento del tamaño de los músculos.  Maduración de los sistemas de control, aparato locomotor y de los sistemas energéticos.  Se producen numerosos cambios hormonales.  Aumentan ligeramente los tiempos de recuperación tras los esfuerzos.
  • 4.  Mejora considerable de la fuerza rápida.  Se produce un frenazo (incluso involución) de la mejora de la capacidad coordinativa debido a los cambios morfológicos que experimenta el jugador.  Es la etapa clave en el desarrollo de la velocidad. Se produce una disminución del tiempo de reacción y un aumento de la frecuencia de movimientos (velocidad gestual).  Se acentúa la disminución de la flexibilidad (si no se trabaja bien).
  • 5.  Perfeccionar las habilidades motrices básicas.  Desarrollar la coordinación dinámica general y específica.  Reducir la involución de la flexibilidad.  Mejorar la velocidad de reacción discriminativa.  Iniciar el trabajo de fuerza rápida y de resistencia de base.
  • 6.  Juegos que impliquen saltos y diferentes tipos de desplazamientos (adelante, atrás, carrera lateral…).  Juegos de “pica” y de relevos con diferentes estímulos (con toma de decisión).  Circuitos técnicos (enlazados y por estaciones).  Circuitos de coordinación y agilidad.  Streching y estiramientos dinámicos.  Entrenamiento iinntteeggrraaddoo: Juegos de posesión y partidos con normas (aumento de la dificultad).
  • 7.  El trabajo de resistencia y de fuerza va implícito en los juegos de posesión y en los circuitos técnicos.  Aumentar la duración de los tiempos de recuperación con respecto a la etapa anterior.  Máxima atención a la postura corporal durante la realización de los ejercicios de coordinación y velocidad. En esta etapa se generan muchos “vicios” posturales.
  • 8.  Variedad en los desplazamientos en los circuitos de coordinación dinámica general.  Variedad en los estímulos en el trabajo de velocidad de reacción tanto en el tipo (visuales, auditivos, táctiles) como en el número (velocidad de reacción discriminativa).  Los juegos de posesión deben ser en situaciones ligeramente facilitadas (poca superioridad numérica, espacios bastante amplios…)
  • 9.  Continuar con el trabajo atencional durante las tareas. Se puede aumentar un poco la duración de las mismas respecto a la etapa anterior.  Variedad en las tareas para evitar dos cosas: el aburrimiento del niño por un lado, y el estancamiento en su desarrollo por otro.  En el trabajo de flexibilidad, hay que tener cuidado con los movimientos bruscos no controlados, hay que buscar una progresión en la dificultad.