esta es una practica realizada en la clase de computación donde encontramos una tabla de un menú semanal para una buena alimentación.

1. DIA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO
Cereal
Pasta de maní con
frutos del bosque
Comienza tu día
con un licuado
Un waffle de
grano entero
Mezcla de frutos
secos
El yogurt griego
descremado
Avena cocida por
la noche
ALMUERZO
Macarrones con
tomate y carne
picada. Ensalada
de lechuga y
tomate. Pan.
Fruta.
Crema de
calabacín (con
patatas y
quesitos).
Pechuga de pollo
al horno con salsa
de zumo de
limón. Pan. Fruta.
Lentejas (con
arreglo de
pimiento verde,
cebolla y tomate
serán más ligeras
que con el
tradicional arreglo
de chorizo y
morcilla). Pescado
al horno. Pan.
Lácteo.
Gazpacho. Tortilla
de patata. Pan.
Lácteo.
Judías verdes con
patata y jamón.
Filete de ternera a
la plancha. Pan.
Fruta.
Ensalada de judías
blancas y atún.
Pollo con tomate.
Pan. Fruta.
Paella de pescado
y marisco.
Ensalada de
tomate, cebolla y
pepino. Pan.
Fruta. Helado
COMIDA
Quinoa con
pimiento rojo,
cebollino, tomate
seco y base de
lechuga
Ternera fileteada
con zanahoria,
cola de cebolla, y
pimiento rojo
Patata asada con
huevo duro,
tomate y
espárragos
Guisantes con
arroz integral
Sopa miso para
empezar, coliflor y
humus ecológico
con pan de
espelta tostado
Crema de
calabaza para
empezar
Pescado al horno
con limón

2. MERIENDA
Naranja con
plátano
Manzana pera sandia melón sandia uvas
CENA
Arroz con pollo Claras de huevo frijoles Pechuga de pollo pescado lentejas atún